salut les fille excusez mon retard  mes résultats 

moins 400 gr 

eau 12 L 

marches 524 

VOILA IL Y A MIEUX JE SAIS  mais cela fait deux jours que suis au lit j ai la crève !!!!!!et franchement l eau les marches et le régime pas la tête à ça 

je repasserai plus tard retourne au lit ha oui les fille désolée mes cette semaine je n aurais de nouveau pas l ordi mafille en a besoin donc vous inquiétez pas si je ne passe pas je suis toujours là 

 bonjour paty

mais oui mes futur biches que je pense à vous et ne me remercie pas c est un plaisir pour moi vous êtes toutes si chouettes dommage que nous sommes toutes si éloignées  les unes des autres , que pour pouvoir se programmer une rencontre d ailleur ce serait bien si chacune de nous venait nous dire d où elle est 

moi je suis de Liège en Belgique mais je passe beaucoup de temps à Paris 

voila je vais te quitter pour l instant ouftiiii j ai la crêve avec ce foutu temps !

à dimanche bonne journée bisous 

 UN SYSTEME DE RATTRAPAGE DES ECARTS 

Quel que soit l écart ne culpabilisez plus AGISSEZ !!!!!!!

mettez en place un système de récupération qui consiste à rembourser l écart que vous venez de faire sur le repas suivant ou du lendemain par ceci

*2oeufs durs sans le jaune 

*1 yaourt à 0% sans sucre 

*des crudités sans huile ou des légumes verts cuits à l eau 

à volonté et en grande quantité pour éviter la fringale avant le repas suivant 

N hésitez pas à faire ces repas tant que vous voulez on peut même utiliser cette méthode pour anticiper sur des écarts prévisibles 

Que vous ayez fait deux repas "normaux" pendant un wk par exemple ou que vous prévoyez de les faire pendant trois ou quatre jours remplacez le déjeuner par ce repas 

le blanc d oeuf coupera l appétit, les légumes et les crudités rassasieront, et le yaourt augmentera la teneur en protéines de ce mini repas 

VOILA TI PAS  UNE BONNE NOUVELLE ?????

 P.S  je viens de me relire et je vois que j ai fais plein de fautes d orthographe 

soyez clémentes avec moi svp ferais plus attention à l avenir 

 salut les filles 

je passe vous donner des nouvelles en prendre de vous 

moi je vais très bien même si j ai l impression de ressembler à une baudruche avec les deux litres d eau que je bois par jour 

mais bon cette semaine pas question de rester à la traine !!!!!!!et de plus je crois que ma balance re devient mon amie 

je ne fais pas trop d écarts et suis super motivée pour les marches depuis que je suis rentrée de paris ou j étais au quatrième  c est  un peu plus compliqué car chez moi c est un rez de chaussé donc je fais les escaliers de  la cave lol 

bon maintenant un  petit mots pour celles qui passe ici lol 

POUR taiby 

hé bien je vois que tu as trouvé comme moi une solution  pour les escaliers  vouloir c est pouvoir !!!!!! c est comme l eau ouftiiiiii pour moi c est vraiment pénible !!!!! 

bon on se retrouve dimanche pour les résultats je compte sur toi bisousssssss

POUR  patybulle 

ha oui les toilettes et bien je crois qu elles ne m ont jamais tant vue vais user la planche pour finir 

pour les marche en effet l idée du crayon c est pas con quand plus de mémoire  une petite ligne toutes les dix marches les comptes fin de journée mdr 

pour gwen en effet c est moche bien que généralement c est le sel l ennemi des personnes qui font de la rétention d eau et l eau généralement ça aide  mais bon la nature est parfois étrange 

et quand à  nos trois infidèles bien c est dommage mais c est qu elles se passent bien de nous 

bon bien en attendant dimanche gros bisous à toi aussi et gardes bien la forme 

POUR  lassombra 

heureuse de te voir toi aussi toujours parmi nous j espere que si même tu n as pas trop de marches tu passeras un beau séjour au pays basque et que tu feras quand même attention à ce que tu manges et que tu n abuseras pas trop des bonnes choses 

malgré tes résultats qui ne seront probablement pas extraordinaires je compte sur toi dimanche pour venir nous donner de tes nouvelles  gros bisous à plus  

POUR sénégal

désolée pour ton bras  mais du chocolat  ...............pas bien ça  bon pour une fois on va oublier ta main gauche et ses conneries et je te souhaite un trés bon wk en Bretagne et à toi aussi comme pour lassombra essayes de ne pas abuser des bonnes choses 

gros bisous et à dimanche pour tes résultats ou lundi si tu n es pas là dimanche 

POUR LES ABSENTES !!!!!!

J espère que vous allez bien et que dimanche vous serez parmi nous je vous envoie à toute une grosse dose de motivation et vous attend avec impatience 

ps je repasserais ce soir pour mettre le régime à 1200 cal qu on m a demandé 

ENCORE GROS BISOUS A TOUTES ET MERCI DE VOTRE PASSAGE VOUS ETES UNE VRAIE EQUIPE DE GAGNANTES ET JE SAIS QU ENSEMBLE NOUS GAGNERONS NOTRE COMBAT  

pas facile de  ne pas craquer :-(

bonjour hugolin contente d'avoir de tes nouvelles.

o flute alors pour les marches chez moi ça va pas être terrible.  Suis en congé cette semaine et j'habite une maison. je monte uniquement pour la salle de bain. au boulot je suis au 3ème et j'ai 73 marches à monter.

Enfin c'est pas grave je me ferai des scéances d'escaliers à la maison

salut les filles

pour moi question poids tjrs pas terrible. ai perdu 100 gr et rien la semaine dernière.ça fait très peu pour deux semaines. je pense que je vais l'adapter un petit peu et suprimer des féculents ou du pain ici et là principalement le soir;

Hugolin où es-tu passée??? j'espère que tu n'es pas malade

pour l'eau pour moi ce sera 7 litres cette semaine.Je suis très contente d'être arrivée à ce résultat.

Comme j'habite en Belgique je fais un petit coucou à toutes les mamans belges et leur souhaite bonne fête

A bientot tout le monde

bonjour les filles,

Eh bien pour moi mauvaise semaine j'ai bu 10.5l et n'ai rien perdu.

Aujourd'hui je mange chez ma belle-mère je craind le pire car c'est qqu'un qui cuisine bcp trop gras !!!!

La semaine prochaine va être + calme pour moi et vais pouvoir penser un peu + à moi !!!!

Bravo pour celles qui ont réussi le défit et attend le prochain avec impatience !!!!

Bon dimanche à toutes

bisous