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Le groupe de la St-Irène › qui fait partie du groupe st Irène ?Retour aux discussions |
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posté par HUGOLIN le 22-04-2010 à 09:58  |
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Bonjour tt le monde!!! Finalement, nouvel pesé ce matin, 64,4!! Donc j'ai perdu...Enfin par rapport à ma pesé de hier oui, mais par rapport à mon poids de la semaine dernière, stable... A+
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quoi qu il en soit tu peux et tu dois faire mieux !!!!!!!! cette semaine je fermerais les yeux mais la semaine prochaine j' attend un peu plus de sérieux si non je vais être obliger de te pénaliser mais nonnnnn |
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bonjour les filles voici les premiers résultats pour notre défit
hugolin ..........-1,500 kg -bouta -gwen -cricri - lady................+0,300 kg -senegal -paty -taiby -lassombra -jeannie
veillez faire un copier collé de la liste et inscrire votre perte de poids et l ajouter au total TOTAL......... -1,200 kg
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Coucou à toute! Hugolin non ne te démotive pas, tu es génial sur ce forum!! Bon ben moi je n'ai pas réussi à tenir le défit...Bon on parle en gramme mais j'ai repris 300grammes...pfffffffffffffffffffffffffffffff Enfin, je suis sûre que le défit sera réussi malgré tout! Je vois qu'il y en a qui perde bcp en une semaine!! Bon week-end à toute et bon 1er mai!!
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http://www.dailymotion.com/video/x59tlp_le-temps-du-muguet_creation
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BON PREMIER MAI A TOUTES Seul et unique brin |
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coucou taiby et toutes les autres qui brillent par leur absence lol bien même si tu n as pas beaucoup perdu c est pas trop grave le tout est de ne pas reprendre et pas te décourager et puis avec le défit que j ai en tête pour la semaine prochaine tu vas relancer la machine hi hi hi et puis.......... il reste demain la pesée c est dimanche matin bon je vous abandonne et vous souhaite à toute une bonne soirée et une bonne nuit
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coucou les filles désolée mais ai pas eu l'occasion de vous rendre visite suite beaucoup boulot. Pour moi le régime ça va mais ai pas l'impression que j'ai perdu beaucoup. Comme je ne trouve pas le tmps de faire du sport, je prends les escaliers (73 marches du rez- au 3 ème (mon étage)); de temps en temps j'oublie et me retrouve automatiquement dans l'ascensseur mais bon c'est toujours mieux que rien courage à toutes
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bonjour paty merci d avoir répondu à ma demande je suis très heureuse de voir que tu as la pêche moi coté régime tout va très bien et ma motivation est bonne comme toi je marche out les jours min une demi heure après chaque repas j ai aussi 64 marches à monter min trois fois par jour pour rentrer car c est au cinquième étage par contre ma motivation baise quand à animer ce forum car nous sommes dix amies et je ne vois pas beaucoup de messages bisous et bonne journée
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bonjours lassombra bonjours les filles oups je suis impardonnable ! pour le défit nous en resterons à 9 kg car jeannie à commencer plus tard donc nous dirons qu elle vient pour cette semaine juste nous aider à atteindre notre but merci lassombra pour ton message j attend toujours ceux des autres bon ceci dit je continue à compter et croire en vous car je sais que vous êtes les meilleurs je vous souhaite à toutes une bonne journée et vous envoie par la même occasion une dose de ma motivation pour tenir encore aujourd hui
LA LISTE AU COMPLET HI HI HI
hugolin -bouta -gwen -cricri - lady -senegal -paty -taiby -lassombra -jeannie |
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bon les filles j aimerais comme nous sommes mi semaine savoir comment vous allez et si vous êtes toujours motivées ????? alors un tout tout pitit message sur le forum nous ferait bien plaisir demain je viendrais lire tout vos messages bisous à toutes |
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oups excuses moi |
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bonsoir jannie c est avec plaisir que je te souhaite la bien venue parmi nous que je vais t ajouter à notre liste et parmi mes amies j éspère qu avec nous tu trouveras la solution pour toi faire disparaitre à tout jamais ces 15 kg si tu veux un premier conseil inscris nous vite toutes dans tes amies car c est avec le groupe que tu trouveras l aide et le soutient que tu auras besoin merci pour ce que tu dis de moi c est gentil mais si je suis plus présente sur le forum c est que j ai probablement un peu plus de temps que les autres mais crois moi nous sommes toutes sur le même pied d égalité et même pour moi le régime c est pas toujours évident le défit de cette semaine est déjà commencer mais que cela ne t empêche pas d y participer bien que cette fois il est et restera à 9 kg voici la nouvelle liste et de DIX WAWWWWWWWW YOUPIE !!!!!!! bien quoi ?.......
- hugolin -bouta -gwen -cricri - lady -senegal -paty -taiby -jannie |
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Je m'appelle Jeannie et j'aimerai faire parti de votre groupe si vous le permettez car j'ai 15 kg à perdre et je n'y arrive pas. Sans doute je m'y prends mal. Je compte sur votre soutien et votre aide pour y arriver. J'ai lu ce que faisait Hugolin sur le site et je t'en félicite car tu es vraiment un bon "guide". Bonne journée à toutes. |
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coucou taiby de rien nous sommes là pour nous aider oui tu peux l avoir sur le cite mais c est payant donc si tu veux je reste à ta disposition bisous et bonne soirée
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coucou paty je crois que chaque personne doit trouver ce qui lui convient ici je pale des 900 cal juste pour équilibrer en cas d écarts et pour répondre à ta question non on ne regrossi pas en passant de 1200 cal à 1500 cal pas plus que lorsque tu seras à ton poids et que tu devras bien un jour remanger normalement il y a des règles assez simples à suivre justement pour ne pas reprendre mais j en parlerais plus tard car je doute fort que parmi nous il y en ai déjà une qui soit arrivée là en attendant ce jour il y a encore du chemin à faire bonne soirée à toutes et à demain ps venez vous exprimer car le monologue c est pas ma tasse de thé
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Merci pour le mal que tu t'es donné pour nous donner le régime 900. Je ne compte pas en abuser. En ce qui me concerne, le but du régime est de perdre 4 à 5 kg et puis d'apprendre à manger autrement et plus sain pour ne pas les reprendre par la suite. Pour le régime 1200, il me semble avoir vu quelque part sur le site que je peux "cliquer" pour avoir ce régime au lieu du 1500. Je vais d'abord voir ce que le 1500 donne
bonne soirée |
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LES ALIMENTS EQUIVALENTS 125 GR DE VIANDE MAIGRE , CHEVAL ,BOEUF,VEAU,FILET DE DINDE,ROTI DE DINDONNEAU,GIGOT MAIGRE, ROTI OU CÖTES DE PORC TRES MAIGRES ,VIANDE HACHEE PEUVENT SE REMPLACER PAR *150 à175 gr de poisson maigre "merlan,colin,morue,carrelet,limande,sole,congre,lieu,aiglefin,dorade,lup,cabillaud,sar,rouget,turbot ..... en consommer plusieurs fois par semaine OU *125 gr de thon ou de saumon OU *150 gr de crustacés ou coquillages"crevettes,langoustines ,crabe,langouste,homard,6huitres,seiche,coquilles st -jacques " OU *85 gr de volaille "poids cuit ,poulet,pintade,faisant mais sans peau" OU *2 yaourts entiers +1 oeuf dur ou 25gr de fromage à moins de 50% de matière grasse OU *2 oeufs +une demi tranche de jambon OU *2 oeufs+ 25 gr de fromage à moins de 50% de m g OU *75 gr de fromage à moins de 50% de m g ****************** VOUS POUVEZ CONSOMMER LES LEUMES SUIVANTS CRUS OU CUITS A VOLONTE artichauts,asperges,aubergines,betteraves,blettes,brocolis,cardons,carottes ,cèleris raves,cèpes,champignons,choux blancs,verts,rouges ,choux fleurs, choucroute non cuisinée ,concombres ,coeur de palmier,côtes de céleri,courgettes ,endives,épinards, fenouils,haricots verts, navets ,oignons, oseille, poireaux, poivrons,potirons,pousses de soja,salades ,radis, tomates ....... MAIS ATTENTION ! seulement 100 gr pour choux de bruxelles,fonds d artichauts,petits pois ,salsifis et maïs ********************** VOUS POUVEZ REMPLACER 1 YAOURT A 0% DE M G PAR *125 gr de fromage blanc 0 % de m g OU *200 ml de lait écrémé OU 20 gr de poudre de lait ecrémé " deux cuillerées à soupe " ***************************** VOUS POUVEZ REMPLACER 25 GR DE FROMAGE A MOINS DE 50 % DE M G PAR *1 yaourt entier sans sucre OU *200 ml de lait 1/2 écrémé OU *125 gr de fromage blanc à 20% de m g OU *1/2 tranche de jambon OU *1 oeuf ********************************
VOUS POUVEZ CONSOMMER 150 GR DES FRUITS SUIVANTS *pommes,poires,oranges,abricots,pêches, mandarines,clémentines, kiwi ..... MAIS ATTENTION !!!!! VOUS AVEZ LE DROIT DE PRENDRE *300 gr de melon *200 gr de fraises, pastèques,mûres,myrtilles,ananas,pamplemousse VOUS NE POUVEZ CONSOMMER QUE *125 gr de cerises, raisin *80 gr de banane
VOILA J ESPERE QUE CECI VOUS AIDERA !! PS: si vous désirez le régime à 1200 calories demandez le moi et je vous le mettrai bisous à toutes et tenez bon .............pour le défit lol
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coucou taiby bien voilà je te donne à toi et toutes les autres le régime à 900 kg mais n en abusez pas lol le régime rapide 900 kilocalories par jour on perd entre trois et quatre kg tous les 15 j le premier mois puis deux toutes les deux semaines les mois suivant il convient de ne pas y recourir sur le long terme .Dans la mesure où il est drastique et monotone ,il fait baisser l appétit mais contient en lui le danger d avoir un effet rebond par lassitude donc on craque et on mange n importe quoi et de ce fait on en brise les résultats à pratiquer donc avec sérieux et MODERATION !!!!!!!! MATIN *café, thé,eau,infusion à volonté, sans sucre,ou avec édulcorant *1yaourt à 0% de m grasse sans sucre ou avec édulcorant OU un aliment équivalent MATINEE *café ,thé,eau , infusion à volonté sans sucre ou avec édulcorant DEJEUNER *crudités à volonté citron,vinaigre,moutarde,échalotes,oignons,fines herbes *125g de viande maigre, dégraissée,grillée OU aliment équivalent *légumes verts cuit à l eau ou vapeur nature *1yaourt à 0% sans sucre ou édulcorant OU aliment équivalent *150 gr de fruits APRES MIDI idem matinée DINER idem déjeuner
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qui fait partie du groupe st Irène ?
ma petite lady que c est il passé ? tu as craqué ou c est autre chose ? explique nous ton cas 
bon on rediscutera de ton cas une fois que tout le comité des motivées se sera réuni pour en débattre 
mais avant ça attendons les résultats 
pas ! la semaine prochaine je suis certaine que tu vas te surpasser ..... GROS 
tout le monde va bien ?
par personnes 
comment ai je pu t oublier ..........
va falloir que je leur tire les oreilles 
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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ha mais ça change donc tout ça et tu as perdu combien c est ça que nous devons savoir
bon dans ce cas bravo lady 
hugolin ..........-1,500 kg
- bouta
- gwen
- cricri
- lady................
- senegal
- paty.............. - 1,200 kg
Yes, je suis contente de moi !!!
- taiby
- lassombra
- jeannie
TOTAL......... - 2,700 kg
wawwwww bravo paty super !!!!!!!!! bon on attend toujours les résultats de la troupe
ça m énerve d attendre pfffff voudrais bien savoir moi 
je repasserais plus tard kiss