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Je commence le lundi 07/05/2012 › DEFI: 2ème semaineRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par nickiminaj le 11-06-2012 à 02:00  |
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je te laisse faire le calcule parce que le produit en croix me donne 4 h de sport en plus... que je n'ai pas fait... peut être qu'il faudrait attribuer un nombre de point par rapport au nombre de pas (exemple 1000 pas = 10 points). je te laisse voir si je ne me suis pas encore tromper. |
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slt dormir 7h ok sport ok tjrs 1h 5 frui et legume ok ( ananas,poir, tomate,pech, courgette ) 1l d eau ok s'acoorder du temp pour soi pas ok ;( grignotage pas ok cet foi pas d massage non plu ahhhh cet journer eté dur moi vivement demain |
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je vais 1h du sport cheque jour pour quoi mes avtevité physique son toujours 0000????? |
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ahhhh j'ai utiliser le podomètre sur l iphone mé sa veu pas marcher et de marquer le nommbre du pas manuelle ne sera pas compter sur le defi !!!!!!!!!!!!!!!! |
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bonjour! je ferai un "produit en croix" pour calculer le temps passer a faire le surplus de pas. exemple: le podomètre affiche 7500 pas en 1h45(105min), pour notre défi il y a 2500 pas qui comptent, après calcul les 2500pas correspondent à 35min de marche, je compte 35pts comme tjrs 1min=1pts. Sinon le tableau est super petit mais il donne un classement provisoire alors les dernières se bougent un peu!! Dracounette>Phoenix>Wassila>Maquille>Nickiminaj
Vous avez compris que celle qui doit se bouger c'est moi! mdrr Mon Dieu maquille, j'ai TELLEMENT envie de me peser là je me met au défi d'attendre lundi (ah non je vais voir lol) je suis contente d'etre allé voir -700g! Maquille waouw nous sommes trop fortes il faut que l'on continu ce défi c'est trop bien!!! Faut pas qu'on se lache! |
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coucou tt
ah oui j l oublier donc pour mardi 12/06 dormir 7h ok sport ok 1h 1l d'eau pas ok 5frui et legum ok grignotage pas ok ( 1 fois entre 12 et 16h hihihi) s'acoorder tu temps pour soi pas ok massage pas ok poisson 1/3 j'ai pas besoin d'ecrir la liste des raison mincir rien que je regarde le miroir ou j'ouvre mon armoir sa veu tt dir
aucun pontalon se ferme apres mon acouchement si non il fau se peser comme l'image la hahahahah |
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Je suis ok aussi pour le podometre
nickiminaj tu a une idee de la façon dont tu vas compter les points? (j espere que se n est pas deja indiquer et que je ne l ai pas vu... J ecrit de mon telephone et l appli n est pas tres complete j ai pas acces a tout...).
Je me suis peser se matin et j ai perdu 300g c est pas grand chose mais comme je stagnai depuis un moment je suis contente que sa recommence a descendre doucement.
Voila je voulai le partager avec vous parce que si je n avai pas ete inscrite sur se forum je n aurai pas eu la motivation pour attendre et continuer.
Donc c est reparti a se soir bonne journee a toute.
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je perfectionnerai le tableau demain les filles. je poste ça que l'on voit un peu ou on en est et se rebooster un peu (il manque des points à wassila777 car n'a pas encore donné ses résultats de mardi) bisou les girlz et si on proposait à d'autres de participé avec nous? pour la gestion se serait chaud mais plus motivant car imaginé que l'une de nous abandonne ou soit absente une semaine en plus avec les vacances qui arrivent.... |
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résultats de ce mercredi: -dormir 7h -1l d'eau -toujours pas d'écart ni de grignotage (trop fière) -lire liste raison de mincir -tenue journal -massage -soutien aux autres |
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mon ordi beug ok wassila -500g c noté
oui oui maquille ça va pour moi en tout cas merci ce défi me motive à fond j'aiime bcp ça lol et tu imagine la "coach" avec un seul bras bien musclé et l'autre tout fin MDR phoenix, je suis d'accord pour compter le temps de sport avec le podomètre et j'en ai un aussi donc cool lolsauf que d'après la coach de sport du site 5000 pas c'est le minimum pour la journée et c'est vrai je parviens a faire bcp plus en faisant ma fénéante à la maison lol (ce serait injuste pour les autres) si tu porte ton podomètre toute la journée tu le dit et j'enlèverai le temps passé à faire les 5000 pas 'de base' lol (tu mettra dans ton commentaire le nombre de pas total et le temps passé) sinon si tu le met juste quand tu va faire ta marche tu le dit juste ok c bon? pour tout le monde? |
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nickiminaj je viend regarder ta vidéo (je suis un peu a la bour)
moi je voit un sacrè avantage a cette methode.... |
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Voici mes résultats du 3ème jour: - Tenter un peu de sport 30 minutes=30 points: (45 min aujourd'hui + 30 min des jours précédents) - Boire 1 litre d'eau par jour 100 points (réalisé 3/7) - manger du poisson au moins 3 fois sur la semaine 100 points (réalisé 1/3, jap à midi avec mes collègues) - s'accorder un écart par semaine 50 points (réalisé 1 bonne crèpe au Nutella le 1er jour) - Se fixer un objectif perso sur la semaine et y arriver (perdre X grammes, manger 1 légume ou fruit en plus par jour, ne se peser qu'une fois par semaine, etc) 150 points >>> Perdre 0.5kg (Je ne prends en compte que la pesée du samedi matin!) - s'accorder du temps pour soi (que ce soit un masque, se faire les ongles, aller chez le coiffeur,...) 2x/semaine 50 points (réalisé 1/2: lundi,je me suis fais les ongles, limés et petits vernis transparent, j'ose pas encore les couleur flashy + mardi j'ai pris RDV chez le coiffeur pour jeudi, ça va me faire du bien, cela fait un an que j'y ai pas été! et aujourd'hui rien de spécial,j'ai pas eu beaucoup de temps. - poster une vidéo, une photo ou un conseil motivant, 3 fois sur la semaine 100 points (réalisé 3/7)
Voilà, une petite question, j'ai du mal à compter en temps l'exercice physique, mais j'ai un podomètre, ne serait-il pas possible de faire une équivalence pour les points en fonction du nombre de pas??? |
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wassila il manque ton bilan pour mardi tu as le temps mais bon... |
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bonsoir tout le monde alors pour se mercredi
7041 pas aujourd'hui. sa se passe bien pour vous?? a demain . |
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lol ok c'est de perdr 500g par semain |
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wassila c'est un objectif à atteindre chaque semaine ma jolie pour le défi sinon tes 12kilos tu va les perdre reste avec nous depuis que je suis sur le site j'ai perdu 3kilos mais déja 9 en trois mois donc ç'est faisable donne nous ton objectif à atteindre cette semaine. |
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bon alor pour ce mercredi
dormir 7h ok sport ok 1h15 1 l d'eau ok 5 fruis et legume ok pas de grignotage ok poisson 2/3 je suis tjrs motivé en en passen sur le site sa me me tive encor pluuuuuuuus bisou a tt |
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bensoir tt le monde j spere que vous allez bien :) ah nickiminaj la je compren mieu donc 5 fruis et legume c'est OK depui le debu hihihhi pour le defis je narive pas marquer mes activiter physique sur mon blog
ah mon abjectif c'est predre les kg que j'ai pris durant ma grossess :(:(:(:(:( soi 12kg
merci pour vous reponse bisou |
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ah oui dracounette j'ai remarqué cette confusion aussi et bien sur j'ai mis le point à wassila! |
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DEFI: 2ème semaine
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Dracounette>> c'est un peu pareil que regarder l'heure avant et après avoir marché sauf que la pas de triche lol
maquille>>> ce qu'il faut c'est donner le temps indiquer sur le podomètre la durée réelle durant la quelle tu as marcher quoi... si tu l'a donne la moi sinn je trouverai une solution (j'y réfléchi)
Mon bilan de ce jeudi (je suis fière car j'ai beaucoup marché 12352pas en 2h37min au total!)
-sport: 12352-5000=7352pas comptant pour le défi 1h33 de sport
-dodo 7h
-1l d'eau
-poisson 2 fois aujourd'hui
-j'ai grignoté trois petits fours aux crevettes c'était bon je ne m'en blame pas lol
-lire liste des raisons de mincir
-journal alimentaire
-s'accorder du temps (j'ai fait une manucure jaune lol) 1/2
- massage 4/5
-soutien aux autres 4/5
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