oui phoenix la marche compte!

Voici mes résultats du 2ème jour:

- Tenter un peu de sport 30 minutes=30 points: es-ce que la marche compte? (30 min aujourd'hui)

- Boire 1 litre d'eau par jour 100 points (réalisé 2/7)

- manger du poisson au moins 3 fois sur la semaine 100 points

- s'accorder un écart par semaine 50 points (réalisé 1 bonne crèpe au Nutella le 1er jour)

- Se fixer un objectif perso sur la semaine et y arriver (perdre X grammes, manger 1 légume ou fruit en plus par jour, ne se peser qu'une fois par semaine, etc) 150 points >>> Perdre 0.5kg (Je ne prends en compte que la pesée du samedi matin!)

- s'accorder du temps pour soi (que ce soit un masque, se faire les ongles, aller chez le coiffeur,...) 2x/semaine 50 points (réalisé 1/2: hier,je me suis fais les ongles, limés et petits vernis transparent, j'ose pas encore les couleur flashy + aujourd'hui j'ai pris RDV chez le coiffeur pour jeudi, ça va me faire du bien, cela fait un an que j'y ai pas été!)

- poster une vidéo, une photo ou un conseil motivant, 3 fois sur la semaine 100 points (réalisé 2/7)

 

Et vous les filles, comment ça se passe toujours aussi motivée, vous tenez bon?

Biz et à demain.

bon voici mon bilan dhier aussi 11/06/2012

dormir  7h ok mais c'est etai dur avec mon bébé

1l d'eau ok

5 fruis et legume NON ok   (5fuis)

sport ok  1h

manger du poisson 3/semain NON ok 1/3

pas de grignotage OK

je spere que les jours prochain etre mieux que sa

aller les filles encore plus de motivation SI EN VEUX EN PEUX

Bonjour bonjour je resigne aussi avec un jours de retard (weekend prolonger). Mes objectif Poisson 3fois/semaine Sport atteindre 90 min sur la semaine 1 litre d eau en plus par jours 1 massage anti-cellulite/jour Se faire plaisir dans la semaine 2/semaine bilan d hier 1litre d eau ok massage ok poisson ok

Mon bilan LUNDI:

-boire un litre d'eau ok

-lire liste des raisons de maigrir 1/7

-tenue du journal alimentaire 1/7

-massage anti cellullite 1/7

-conseil motivant 1/3

-soutien aux autres 1/7

Voici mes résultats du 1er jour:

- Tenter un peu de sport 30 minutes=30 points: es-ce que la marche compte? (0 min aujourd'hui)

- Boire 1 litre d'eau par jour 100 points (réalisé 1/7)

- manger du poisson au moins 3 fois sur la semaine 100 points

- s'accorder un écart par semaine 50 points (réalisé 1 bonne crèpe au Nutella)

- Se fixer un objectif perso sur la semaine et y arriver (perdre X grammes, manger 1 légume ou fruit en plus par jour, ne se peser qu'une fois par semaine, etc) 150 points >>> Perdre 0.5kg (Je ne prends en compte que la pesée du samedi matin!)

- s'accorder du temps pour soi (que ce soit un masque, se faire les ongles, aller chez le coiffeur,...) 2x/semaine 50 points (réalisé 1/2: Aujourd'hui,je me suis fais les ongles, limés et petits vernis transparent, j'ose pas encore les couleur flashy)

- poster une vidéo, une photo ou un conseil motivant, 3 fois sur la semaine 100 points (réalisé 1/7)

 

Voilà le résultat de cette 1ère journée de la 2ème semaine. Biz.

Coucou les filles, prêtent à repartir pour une 2ème semaine à fond?

Moi, je dois vous avouer qu'aujourd'hui, je me suis accordé un écart: une bonne crèpe au Nutella (Promis, ce sera mon seul écart de la semaine!).

Donc, voici ma liste d'objectifs pour cette semaine:

- Tenter un peu de sport 30 minutes=30 points: es-ce que la marche compte?

- Boire 1 litre d'eau par jour 100 points

- manger du poisson au moins 3 fois sur la semaine 100 points

- s'accorder un écart par semaine 50 points

- Se fixer un objectif perso sur la semaine et y arriver (perdre X grammes, manger 1 légume ou fruit en plus par jour, ne se peser qu'une fois par semaine, etc) 150 points >>> Perdre 0.5kg

- s'accorder du temps pour soi (que ce soit un masque, se faire les ongles, aller chez le coiffeur,...) 2x/semaine 50 points

- poster une vidéo, une photo ou un conseil motivant, 3 fois sur la semaine 100 points

Voilà pour ma 2ème semaine, je vais tenter de faire un peu mieux que la 1ère, quoique je suis assez satisfaite.

Bon courage à toutes.

N'oublions pas cette semaine de reposter nos nouveaux objectifs.