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Je commence le lundi 01/05/2017 › Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincirRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 22-04-2017 à 00:05 
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Coucou les filles. Verdict de la balance ce matin, super j'ai perdu 1.3 kg . Allez on se motive pour la semaine prochaine. Je me sens bien seule ici ....... |
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Coucou Emilie, Avant tout merci pour le schéma de l'assiette santé. En ce qui me concerne je ne lâche pas Nouvelle semaine sans gros écarts, j'espère un petit moins sur la balance demain matin. Je garde en tête mon objectif de passer à la dizaine inférieure pour quitter les 80. Tu as raison de te fixer un premier objectif poids, c'est mieux ainsi quant on a pas mal de kilos à perdre . Pas de pression mais doucement et sûrement. Concernant l'activité physique , rien de plus pour moi que de la marche. A bientôt Emilie. Runny et toutes les filles, il ne faut pas nous laisser tomber. Bisous
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Alors les filles plus personnes par ici ??? allez on lache rien et on se reprend en main des lundi !!! je compte sur vous !!! bisous |
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Salut les miss comment ca va aprés ce long week-end plutot gris ??? Moi j'arrête pas les invits du coup je me suis pesée hier et c la cata...j'ai même revu le 8 cette semaine !!!! je dis stop !!! + 4kg depuis janvier il faut que ca cesse !! hop reprise des bonnes habitudes auj !!!! Allez les filles on se motive pour ce mois de mai il faut reprendre la decsente des kilos !!!!! Super Thielam c top cet apéro et pour la diet ca fait du bien mais pas plus de 5 jours je te conseille !!!!....je crois que je vais me fixer un objectif poids ca va me booster !!!!.....moi je le sens dans mes fringues que j'ai repris surtout du ventre et j'aime pas du tout !!!! Runny tu as raison moi aussi pendant un temps je comptais tout le temps et ca devient vite obessissif donc je compte plus sauf de temps en temps pour réajuster les quantité (genre une journée ou 2 par mois) !!! sinon je sais pas si ca peut t'aider mais ton assiette devrait être composé comme ceci: 1/4 de feculent ou céréale / 1/4 de proteines / 1/2 de legumes + 1 entre ou un dessert (fromage ou yaourt + 1 fruit)
....Ma princesse etait infect ce week-end mais bon y'a des jours avec et d'autre sans les gosses sont comme nous en fait XD !!!! Moi j'ai été malade ce week-end = vomito et bébinette aussi, Mais on a été se promener samedi et visister l'animalerie....y'avait un monde fou vu le temps pourri...;dimanche je bossais pour les elections et lundi le frere de zhom est venu manger à la maison et ensuite j'ai un peu sporter quand même pour eliminer tout ça !!!! Bravo a toi chris continue comme ça tu as tout bon !!!!! allez bisous et en avant pour une semaine presqaue parfaite |
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Coucou les filles. Bien Runny, ton invitation passée tu te remets de suite sur les rails, c'est super. Moi aussi je pensais voir un rayon de soleil aujourd'hui mais même pas ! J'espère que vous avez toutes passé un bon week-end de 1er Mai et que vous êtes en forme pour la suite Tu as raison Runny , il faut se forcer à boire. Dans les réunions WW, on nous avait donné une astuce pour les personnes qui ont du mal de boire. Il faut avant et après chaque repas, boire un grand verre d'eau soit déjà 6 verres d'eau plus les à côté et à l'aise on arrive au 1.5 l. Bonne soirée |
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Hello les filles, Boouhhh, je pensais qu'il ferai beau aujourd'hui et je voulais jardiner mais ca semble mal parti ... BRAVO Chris pour cette très belle perte de poids. Ton programme alimentaire est bien cadré et tu te bouge avec la marche donc top! Continue comme ca Ta chantilly allégée me donne envie. Miam! Je vais la tester J'ai passé un super we chez mon frère. Je suis rentrée hier soir pour aller voter et je suis arivée au bureau de vote à 19h58 Ce we j'ai limité les dégats mais bon, no comment Menu du jour : matin : 1 verre jus de legumes bio + 1 verre de lait écrémé + 2 tartines craquantes au sarrasin + 1 tr de jambon midi : salade verte + boulgour + escalope de poulet + 1 compote ssa. Collation : 2 petite tr de pain d'épices Diner : Soupe de legume + 1 activia nature Et surtout boire, encore et encore .... Objectif : 1,5l d'eau J'espère que vous passez toutes un agréable we. Bonne journée. |
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Coucou les filles , j'espère que vous passez un bon week-end. Pesée pour moi le samedi et une seule fois par semaine , pour ne pas devenir accro de la balance et éviter le découragement par les petites fluctuations de poids (je me connais) . Verdict 1k100 de moins cette semaine. Niveau repas je mange toujours le midi 1 protéine. des légumes . 1 yaourth et 1 fruit ou compote. Même plan de repas le soir mais avec moins de légumes ou une ptite crudité et j'atoute les féculents. Ainsi le soir je suis calée avec les féculents et cela m'évite de grignoter dans la soirée. le matin je varie mes ptits dèj. ex; 50 g de pain complet , 5 gr de beurre et 30 g de fromage et 1 thé Je mange le fromage le matin, réflexe de la chrononutrition puisque c'est le matin qu'il est le mieux assimilé et ne fera pas grossir. autre ex. 1 wasa céréales complètes. 1 fromage blanc + édulcorant mélangés à 50g de fruits rouge ou autre fruit et un thé (pour le fromage blanc du 2,2 % voir 3% bien meilleur que le 0% et guère plus calorique). autre ex. 50g de baguette. 10g de beurre. 1 cc confiture et un thé Collations ; 2 boudoirs un café ou 1 barre de céréales un café Pour se faire plaisir ex le midi pour le laitage et les fruits. Je me fais des fraises avec une chantilly allégée. Si vous voulez tester voici la recette de la chantilly allégée : battre deux blancs d'oeufs en neige les incorporer à un fromage blanc avec édulcorant (ou un peu de sucre ). Hummm c'est trop bon Lorsque l'on a beaucoup de kilos à perdre, il faut aussi se faire plaisir de temps à autre, c'est ce qui permet de tenir sur le long terme, Uu régime trop strict conduit souvent à l'abandon. Je bois environ 1.5 l d'eau par jour et je me fais plaisir avec 1 ou 2 verres de coca light ou zéro Niveau sport je me contente pour l'instant de faire de la marche 1/2 heure à 1 heure, bravo aux sportives du groupe. Je vous souhaite tout plein de motivation pour attaquer notre nouvelle semaine et si possible du soleil A bientôt les filles
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J'ai besoin de cadre car je sais que je mange BEAUCOUP trop Donc, depuis lundi je compte mes calories. Le probleme c'est que ca me frustre donc j'ai décidé d'arreter. J'essaie donc une nouvelle habitude : Pas plus de 4 "aliments" par repas (entrée, plat et dessert). J'ai testé sur la journée d'hier et j'ai du faire des choix sur ce que je voulais vraiment. Je ne me limite ni sur les quantités ni sur le type d'aliments. Je fais des CHOIX. Menus d'hier : matin : 200ml lait écrémé + 200ml jus de legumes + 2 kiwis midi : petits pois + boulgour + escalope de veau + 1 fromage blanc au fruit gouter : 2 galette de riz avec un peu de beurre de cacahuete soir : hamburger maison (pain hamburger + filet de poisson pané + salade) + 1 compote ssa Je verrai ce que ca donne sur une semaine mais la journée d'hier a été positive. Vous vous pesez à quelle fréquence? Je pense opter pour le mercredi et le samedi Pesée du jour : 82,3 soit -800g pour cette premiere petite semaine. Je suis très très contente J'espère ne pas tout gâcher ce we. Allez, hop!!! je vais courrir avec mon mari avant de passer le we chez mon frère Bon we les filles.
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Hello les filles, Ca y est c'est le we. Comment allez vous? Thieleam, c'est quoi comme diet detox? combien de temps tu la fais? Hummmm, gateau caramel beurre salé, ca plairait à mon fils ça Emeline, si tu es gourmande et que tu as du mal à ne pas craquer, fais du ménage chez toi. Limites les gateau et sucrerie. Interdit toi le placard des enfants. Fais les gateaux plus petits et moins souvent (tu peux cuisiner autre chose avec tes enfants par ex). Si ils restent une tonne de chocolat de pâques, offre les à tes voisins. Bref, ne t'inflige pas autant de frustration. Essaie de refléchir à ce que tu pourrais faire pour t'aider chez toi. On ne peux être constament en lutte contre ses envie Emilie, tu as raison. Notre vie social est aussi très importante et c'est tout notre challenge : plaisir et équilibre |
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Hello, bon ma soupe au chou a tourné, j'ai tout jeté, je me suis rabattu sur mes soupes en briques. Ce week-end je fais la communion de mon fils, comme c'est moi qui reçoit vengeance !!!!! ils vont avoir des crudités à l'apéro hi hi hi avec une sauce fromage blanc 0 % et de la ciboulette. Bon je vais pas être vache y'aura des biscuits apéro aussi. Pour le repas c'est chili con carne maison, au cookeo sans matière grasse c'est le top, je remplace l'huile par un fond d'eaupour faire cuire ma viande. après ce sont les épices qui font le reste. En dessert, un gâteau fait par notre pâtissier (pas très light, au caramel beurre salé, j'habite près de la belgique ils font des supers trucs). Donc demain çà sera la suite de ma semaine detox (soupe, banane, lait écrémé). Dimanche midi repas de communion et dimanche soir une soupe et des légumes. Vous allez me dire que je m'impose une diet très très restrictive mais j'ai vraiment besoin de me purifier. |
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la mienne est pareil pour les chocolat de paques donc idem on fait des gateaux avec !!! pour les craquages je te dirais que ca depend du craquage !!! si c juste un petit dessert ou quelues biscuits/bonbons ....moi je m'autorise un repas un peu plus riche par semaine sinon je n'arrive plus a gerer et je me decourage vite !!! |
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Coucou, Oui c'est vrai que les tentations sont nombreuses, et les tentateurs aussi, famille, enfants même mon mari, pour les chocolats de paques, mes enfants en on un sac de courses pleins, et mon fils "n'aime pas" en gros il préfère manger barre kinder, le reste c'est pas pratique à manger vous comprenez... Du coup à la fin, je finis par faire des gateaux au chocolat de pâques. Ma grznde adore, d'ailleurs pour son anniv le mois prochain elle garde exprès du chocolat pour que je lui en fasse un. Je trouve ça trop mignon. Oui c'est compliqué le changement, ça fait peur le changement, je pense qu'effectivement c'est une question de se sentir prête à ce changement, et de rester ferme avec ses choix. Je dis ça mais moi question volonté, c'est vraiment pas ça, mais je tente de m'améliorer, et j'essaie quand je craque de pas trop culpabiliser (un peu quand même mais faut savoir se faire plaisir non ?) Combien de "craquage" peut on s'autoriser par semaine ? Ce matin, pdj pain au céréales confiture de fraises, 1 yaourt et une compote. Ce soir : je sais pas encore
Passez un bon vendredi, et un bon week end, à bientôt
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Salut les filles !!! C'est vrai on est entouré de saboteurs !!! et souvent ce sont nos proches, notre famille les pires....aprés dufférentes raison soit ils ne se rendent pas compte et c'est souvent le cas selon moi, soit il ont peur qu'on change, qu'on devienne mince et bien dans notre peau...le changement fait peur !!! aprés a nous d'être sur de notre choix, comme vous dites de la volonté....expliquer pourquoi c important pour nous et surtout rester ferme.....par expérience je peux vous dire qu'au bout d'un moment il comprenne et ne vous propose plus toutes ces choses qui font envies mais dont on doit se passer quelques temps....par contre pas de frustration !! Perso j'adore mes amies et je ne refuse jamais une sortie sous pretexte que je suis au régime....faut savoir se faire plaisir avec parcimonie....c'est ca le vrai challenge du rééquilibrage !!! une fois qu'on a compris ca c gagné !!!! allez on va y arriver ensemble !!!! let's go !!!!! |
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J'ai remarqué qu'on nous "force" jamais pour prendre des fruits ou des légumes? Bref ce we je le passe en famille chez mon frere. Je vais gérer au mieux^^. Même si cest pas facile, nous savons que prendre soin de soi nous fais nous sentir bien alors persévérons^^. Courage les filles et bonne journée.
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Hello les filles. Je te rejoins Thileam. Rien n'est fait pour nous aider. C'est à nous de faire le nécessaire pour garder le cap au mieux et sutout garder la motivation. D'où notre groupe sur ce site^^. Les gens ne comprennent pas... "oh c'est pas cette petite part de gateau qui te fera du mal...".... non sauf que après j'aurai envie d'une 2ieme part... Grrrr.
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bonjour les filles, pff je suis verte on ne peut pas partir loin lorsque l'on décide de se mettre au "régime" ? partir sur une île déserte sans enfant qui vous mettent leurs chocolats de pâques sous le nez, sans les invitations dans la famille (bah oui c'est justement lorsque l'on se reprend en main que tout le monde vous invite => je ne sors plus et si ils ne comprennent pas :CROTTE). Marre de voir dans les armoires, gâteaux, bonbons, yaourts (pour mes enfants) sentir les odeurs (je vais inventer des pinces nez pour les régimeuses lol). Et aussi le prof de sport de la salle qui prend sa pause déjeuner pendant que toi tu galère sur le tapis de course. Bref rien n'est fait pour nous aider. courage courage, tout est question de volonté j'ai décidé de ne plus regarder la télé le soir pour éviter les tentations de grignotage (pub mac do et autre). C'est dur mais je vais y arriver. Non finalement je vais éviter le repas du soir et aller à la salle de sport faire un peu de vélo pour ne pas voir mes monstres et sentir des odeurs lol et rentrer à 21h |
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Super emeline !!! oui perso je trouve que les menus sont adaptés a toute la famille même aux enfants !! au contraire c bien de leur faire decouvrir des plats et de manger sainement non ??? aprés tu peux leur rajouter de la créme/sauce ou un peu de beurre si c trop fade pour eux....bisous |
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Oui annie, un sandwich c'est une bonne idée, ou tu peux prendre une petite salade de fruits maison par exemple. Oui je reste motivée, on va y arriver, je désespère pas 😚. Ce midi gratin de quinoa avec paupiette de dinde, ce soir salade de tomates, et reste salade de riz d'hier. Je ferai les menus d'aujourd'hui.com à partir de samedi du coup, je fais mes courses le vendredi soir généralement. Pour les personnes qui suivent les menus ça va ? C'est adapté aux enfants ? Bonne journée à toutes, moi suis disponible assez souvent. Bonne journée
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Annie pour le petit dej dans les transports tu peux te faire des tartines de pain (complet de preference) comme un sandwich avec du beurre+miel ou confiture...aimes tu le salé le matin ??? sinon tu peux aussi faire pain + fromage c top la matin !!! ensuite un laitage a boire soit sous forme yaourt a boire ou prendre une petite bouteille avec du alit vegetale ou autre !!! un fruit !!! pomme, banane, un jus de fruits maison......des fruits secs aussi !!! c top pour les proteines !!!! tu peux aussi te preparer des barres de cérales maisons (celle du commerces sont trop sucrés...;voila quelques idées !!! Bienvenue a toi Chris et ravie de te retrouver ma belle !! allez zou on laisse le passé derrière soi et on avance ensemble !!!! equilibre et on se bouge et y'a pas de raison que ca marche pas !!! oui c sur la stabilisation c'est hyper important !!!! Ok Emeline on gere au mieux et surtout on se met pas de pression !!! y'aura toujours des accros mais l'important c de garder sa ligne de conduite, de compenser les gros ecrats s'il y a et surtout de pas se decourager et etre patiente !!!! pas de quoi pour les menus ^^ pour le sport ca me parrait trés bien !!!! c deja super et beaucoup mieux que pas mal de gens qui ne font rien !!!! si tu veux/peux essai de te lever 15/20 min plus tot histoire de faire un peu de renforcement = abdos/gainage/fessiers y'a aussi des exos sur le site et un programme sportif selon les niveaux sur le site ^^ voila !! allez let's go !! le week-end arrive avec ses tentations mais on va rester forte et je vous retrouve mardi pour le compte rendu (je me connecte pas le week-end ^^ bisous a toutes |
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Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincir
Temps gris et quelques averses. Bon il semblerait que le soleil va enfin montrer le bout de son nez dès demain, il semblerait..... à suivre.
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. Aujourd'hui, je reprends mon programme et j'ai une seance de sport de prévu
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Bon we pour la communion de ton fils
. Allez, courage 
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Hello les filles,
Oui les filles, désolée pour l'absence cette semaine
. Comme Emilie j'ai enchainée les invitations cette semaine. C'était très convivial mais j'ai flingué mes efforts de la 1ere semaine....
Bon, ce sera pas toutes les semaines j'espère donc GO, le mois de mai n'est pas fini et je veux mes -2kg
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Chris, bravo!! Tu tiens le bon cap alors ne lâche rien. Moi aussi je veux être régulière
Ce matin j'ai commandé un cookeo. Je vais m'organiser pour que le repas soit fait le soir quand je rentre. J'espère que ca va me facilité la vie pour des repas saints cuisinés maison.
Ce we je suis pépère, et vous? Je suis allez courir ce matin. Trop cool avec ce beau soleil
Merci Emilie pour l'assiette santé
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Menu du jour :
matin : 2 tr pain aux céréales + 1 tr fine de jambon + 1 oeuf
10h : 45min de footing puis 3 abricot sec + 10 amandes
midi : champignon rissolés + riz + poulet (cuit au barbecue) + 1 activia nature
jusuq'ici tout va bien ... hahaha...
On lâche pas les filles. Si on tombe, ben on se relève et on reprend le chemin du bien être.
Biz' et Bon we les filles