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Je commence le lundi 01/05/2017 › Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincirRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 22-04-2017 à 00:05 
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Bonjour les filles !!! Runny super oui sport et menus et hop c clair 14kg avant la fin d'année je prend aussi !! enfin je perd !!! lol !!! moi aussi je me remet à la cap niveau debutant !! 2 séance prevu ce week-end ^^ oui je fais entre 12 et 15h de sport par semaine en moyenne mais je suis animatrice fitness donc c'est un de mes boulots donc moins de merite j'avoue !!!! voila mes repas pour hier (suite) midi = tartine de neufchatel avec des pommes + 2oeufs durs gouter = fruits secs noix, amandes, baies et raisins secs sois = lentilles cuisnés maison ^^ |
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Merci pour les menus, moi journée avec les enfants, goûter, chocolats pas top top... Ce soir salade de riz, poivrons, tomates cerises, avocat, concombre.
Moi j'ai du mal à faire du sport, je sais pas comment vous faites pour trouver une heure... Je me lève à 6h20, je rentre chez moi à 17h45, j'ai une pause d'une heure, le soir entre la cuisine, le ménage, les devoirs de la grande, la douche du petit, j'ai du mal à faire du sport, j'ai un vélo d'appartement, j'en fais 30 min le mercredi, 1h le samedi et le dimanche, vous pensez que c'est assez ?
Bonne soirée à toutes
Au fait moi c'est Emeline et non Emilie 😉
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Bonsoir à toutes, j'ai 56,ans , 1m60 pour 87 kg et oui la cata !!!!! J'ai pour objectif de perdre environ 18 kg. L'idéal serait une perte constante de 500g par semaine et sans palier mais là c'est une autre histoire... J'ai fait de nombreux régimes, en fait les régimes m'ont fait grossir car à chaque perte de poids, je reprends mes mauvaises habitudes et au passage en plus de retourner à la case départ ,j 'ai droit aux kilos bonus ajoutés ! J'ai perdu en 2014 à l'aide de ce site 15 kg, d'ailleurs Emilie , nous étions amies , c'est avec plaisir que je te retrouve aujourd'hui. Malheureusement je n'ai pas fait de stabilisation . J'espère cette fois mener à bien ma perte de poids mais surtout réussir cette fois à me maintenir. C'est plus facile avec la motivation d'un groupe, pour pouvoir tenir sur le long terme. Bon courage à toutes et à bientôt
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Hello!
Mon menu de la journée :
Matin, petit dej sur le pouce (je sais c'est pas terrible) : quelques madeleines
Midi:
-Salade de coeurs d'artichauts et tomates
-filet de limande, navets et pâtes
-Yaourt nature
(c'est en gros ce qu'il y avait à la cantine)
Soir: pas encore décidé, mais je ne mange généralement pas beaucoup le soir
Sinon une bonne heure de Basketball ce midi qui m'a bien faite suer, ça fait du bien au moral!
Voilà en gros il va falloir faire un effort pour le matin car je pars de chez moi à 6:30 donc j'essaie de trouver quelque chose que je pourrais emmener dans le train... Des idées ?
Bisous à toute :)
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Hello les filles, Et oui, c'est parti. 83,1 lundi matin Emilie, 10h de sport !!! wouaww, une vrai sportive, super. Et oui, je confirme, le sport c'est très bien mais ca ne fais pas maigrir si on mange n'importe quoi à coté.
Bon, moi, jusqu'ici, ca va. Pas de grignotage inutile et pour les repas je fais au mieux. Lundi j'ai couru 40min, j'ai ma 2ieme seance aujourd'hui. Je me suis inscrite sur le site Jiwok. Il fait pas beau mais on va essayer d'éviter les excuses Bonne idée pour les repas Emilie. matin : 200ml lait écrémé, compote ssa, 2 tr pain complet beurrées midi : epinard à la créme + brocolis+ choux fleur + filet de colin facon meuniere + 1 activia nature gouter : 10 amandes + ? et on verra pour le diner. Il faut que je prépare mes menus à l'avance en m'inspirant du site ... Et vous les filles, comment se passe votre semaine? Pour la perte, je vise les -2kg par mois en moyenne (ca ferait quand même -14kg pour cette année ... wouaww, j'en rêve Emiline, ton objectif me semble parfaitement atteignable si tu es rigoureuse et régulière... Bonne après midi. |
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Salut les filles alors comment se passe votre première semaine ??? Pour moi pas trop mal même si tout n'est pas parfait je fais de mon mieux et c'est deja pas mal !!! Emiline 10kg en 3 mois c jouable si tu es vraiment serieuse et que tu ne fais pas d'écarts !!! aprés ne te fais pas trop la pression même si tu perd 8/9 kg tu seras deja contente non ??? Bienvenue Annie voila !!! objectif en tête mais sans pression c tout bon !!! oui moi je mange vegetarien le soir deja et je fais une detox de 3/4 jours a chaque changement de saison ^^ oui en groupe c'est plus facile !! allez ca vous dis de poster vos repas histoire de nous motiver !!!!????? pour moi ce matin c'était cérales nature + fruits secs et graines avec du lait et une pêche !!! + mon jus de citron a jeun comme tout les matins !!!! belle journée a toutes !! |
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Samedi Petit déjeuner
Déjeuner
Snack de 16H (optionnel)
Dîner
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
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Dimanche Petit déjeuner
Déjeuner
Snack de 16H (optionnel)
Dîner
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Jeudi Petit déjeuner
Déjeuner
Snack de 16H (optionnel)
Dîner
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
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Vendredi
Petit déjeuner
Déjeuner
Snack de 16H (optionnel)
Dîner
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Mercredi
Petit déjeuner
Déjeuner
Snack de 16H (optionnel)
Dîner
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
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Mardi
Petit déjeuner
Déjeuner
Snack de 16H (optionnel)
Dîner
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
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Lundi
Petit déjeuner
Déjeuner
Snack de 16H (optionnel)
Dîner
à boire: 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée |
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Bonjour à toute! Moi c'est Annie, 26 ans.
Pour moi aussi l'objectif est de perdre 10kg en 3 mois, donc -1kg par semaine en moyenne. Ça me paraît encore acceptable mais ça risque d'être assez strict tout de même ! J'essaie de ne pas me mettre trop la pression non plus. Si j'atteins 70-80% de mon objectif je serais déjà très satisfaite, le but étant tout simplement de se sentir mieux dans son corps, vous n'êtes pas d'accord ?
Je pensais peut-être aussi intégrer une semaine de detox dans les 3 mois en mangeant végétalien. Ça pourrait être un bon défi non? Dites moi ce que vous en pensez, si c'est une bonne idée ou non.
En tous cas je suis contente de pouvoir faire ça en groupe, avec vous toutes. C'est beaucoup plus motivant.
Bon courage à toute alors :) bisous!
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Bonjour à toutes, bienvenue aux nouvelles, Merci emiliearchi76, je compte sur toi pour les menus, je suis motivée ce matin, petit déj j'ai mangé 2 tranches de blanc de poulet, un yopa fraise et des myrtilles, vous en pensez quoi ? Perso je suis pas fan de manger salé le matin, mais bon comme il y a yaourt et fruit ça passe. Moi je souhaite perdre 10 kilos en 3 mois, je vois trop grand ? Vous pensez que je devrais revoir mes objectifs ou que c'est réalisable ? A bientôt Emeline
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Ca y est les filles !! yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyhaaaaaaaaaaaaaaaa !!! c'est parti !!! bon depart pour moi je gère mes menus, mon sport et mes objectifs bien-être et soin...;petit bilan dans quelque jours .... Bonjour runny je vois qu'on a quasi le même profil a quelques années prés !!! idem ce matin c la cata 80kg pour 1m58 comme toi donc zou en route pour les - 20kg et chacune a son rythme !! le principal etant d'avancer et de ne plus reculer ^^^motivation = action !!!!! Salut Emiline !! pas de place aux excuses !! je t'envoi les repas juste aprés ok ??? allez zou on se booste et on lache rien !!!! Bienvenue zazafi !!! allez on positive !!! ca fait beaucoup pour la reussite !! tu vas y arriver parceque cette fois on est ensemble !! pour les produits a toi d'adapter avec ce que tu as sinon tu recoit ta liste de course le vendredi d'avant donc a toi d'aller acheter les produits qu'il te manque ^^ perso je fais mes menus moi-même avec le temps on y arrive !!! allez je compte sur vous pour rien lacher les filles !!!! faites vous plaisir mais sainement sans vous prendre la tête et ca va le faire !! parceque on est ensemble !!!! Patricia deja bravo pour les - 10kgs c une super victoire et tu peux être fière de toi !!! c'est une bonne idée le velo elliptique ca va te faire une silhouette d'enfer par contre pour perdre du poids c'est juste les menus qui font la différence !!! je suis trés sportive (+10h de sport par semaine) et jusqu'a maintenant je ne perdais pas de poids parceque je mange n'importe quoi !! alors le sport ca aide oui mais c'est surtout l'alimentation qui vous fera perdre des kg sur la balance !!!! bisous et belle journée a toute !!!!
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bonsoir les filles, je viens chercher du soutien auprès de vous pour perdre aussi du poids. j'ai 58 ans, je pèse 75 kilos pour 1.60 m. j'ai perdu déjà qq kilos, en effet, je pesais il y a qq mois 85 kilos :( . je viens de passer commande pour un vélo elliptique, j'espère perdre ainsi du poids, en remodelant mon corps par l'exercice :) j'ai hâte d'échanger avec vous toutes. bonne nuit à bientôt. |
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Bonsoir, j ai 55 ans, 160 cm pour 70 kg. J ai 12 kg à perdre.
Pas très motivée au vu des repas dont on a pas forcément tous les produits. Mais bon !!! Ce n est pas la 1ère fois que j essaye ce programme et je n ai jamais pu m y tenir auparavant.
Je réessaye on verra bien
Bon courage à vous toutes
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Coucou a toutes, bon bah moi j'ai pas reçu les repas et vous ? Du coup je suis déjà démotivée, pas top... Quelqu'un a t il les repas ? Sinon je vais faire tres attention et manger beaucoup de légumes cette semaine. Bon question weekend prolongé, pas terrible repas de famille trop gras pour moi, je vais faire repas léger ce soir pour compenser un peu. Moi je souhaite avoir perdu 10 kilos pour septembre, vous pensez que c'est jouable ? Sachant que j'ai beaucoup de mal a ne pas grignoter, je grignotte mes soucis, oui très mauvaise habitude, je sais mais dur à modifier. A très bientôt, Emeline |
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Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincir
... Allez, on se motive et on regarde devant 
).
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Bonjour les filles !!!
Runny super oui sport et menus et hop c clair 14kg avant la fin d'année je prend aussi !! enfin je perd !!! lol !!! moi aussi je me remet à la cap niveau debutant !! 2 séance prevu ce week-end ^^
oui je fais entre 12 et 15h de sport par semaine en moyenne mais je suis animatrice fitness donc c'est un de mes boulots donc moins de merite j'avoue !!!!
voila mes repas pour hier (suite)
midi = tartine de neufchatel avec des pommes + 2oeufs durs
gouter = fruits secs noix, amandes, baies et raisins secs
sois = lentilles cuisnés maison ^^