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Je commence le lundi 02/09/2013 › Journal de Divina27Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par divina27 le 02-09-2013 à 13:19  |
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Mercredi 11: Petit déjeuner: céréales au chocolat fourrées et jus de clémentine 10h: un thé et une poignée de raisins secs Midi: hachis parmentier, une compote pomme/fraise Dîner: salade haricots verts/maïs/poivron + vinaigrette colza/vinaigre, un bâtonnet sorbet aux fruits, une pomme et un thé Activité: 6711 pas |
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Mardi 10: Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine 10h: une poignée de raisins secs Midi: saussisse braisée + purée pomme de terre/crème fraîche/ciboulette et une compote pomme/fraise 16h une poignée de raisins secs et une tasse de thé Dîner: escalope de veau + courgettes + une noisette de beurre + moutarde, trois gaufres fourrées à la vanille, un pomme et une tasse de thé
Activité: 6661 pas |
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dans un club (chez moi vu la place c'est pas conseillé lol), c'est la 3ème année que j'y vais, les entraînements viennent juste de reprendre (j'avais hâte :) ) |
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Ah dommage pour les squats ! Mais bon, il vaut mieux que tu trouves quelque chose qui te motive ! |
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franchement, les squats j'aurais déjà dû reprendre et faire demain la seconde pause mais je n'ai aucune motivation pour reprendre, je préfère y mettre fin Menu aujourd'hui: Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine 10h un thé et une poignée de raisins secs Midi: saumon grillé + purée pomme de terre/épinards et une compote pomme/poire 16h: un thé et une poignée de raisins secs Dîner: lasagnes ricotta/pesto et un thé
Activité: 9327 pas (397 calories brûlées, 1h56) et 45 min de tir à l'arc (sur une séance d'1h30 car des réglages à faire pour la reprise) |
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Courage, après ce weeek-end tu vas reprendre la motivation des squats :) Et puis au moins en dehors du soir écarts, tes menus sont bien et tu fais pas mal de pas par jours quand même :) |
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Dimanche 8: Petit déjeuner/déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine Snack: une nectarine et une compote pomme/poire Apérifif: 6 boules de mozzarella panées Dîner: 2 pilons de poulet au sel aromatisé aux herbes + pommes de terre dauphines + un peu de sauce, une pâtisserie au chocolat et un thé
Activité: 3719 pas (49 minutes, 165 calories) (toujours pas de squats, pas le courage) |
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Aujourd'hui c'était la journée d'écart car jeu de rôle avec les potes = pas diététique (je ne me vois pas me frustrer et demander des bâtonnets de légumes ^^) Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus d'orange Midi: une cuisse de poulet et des pommes de terre caramélisées aux oignons Snack: deux paquets individuels de Twix Dîner: un hamburger steak/fromage, un hamburger steak/bacon/fromage, un McFlury Kit Kat nappé de chocolat, une nectarine et un thé
Activité: 3893 pas (55 min, 177 calories brûlées) (pas le temps de faire les squats, la flemme en rentrant à 21h, on verra peut-être demain)
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Merci :) oui je sais que c'est dur de résister à de la pizza ^^ |
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Bravo pour ton menu de hier ! C'est bien de manger qu'une part de pizza... moi quand y'a de la pizza j'ai tendance à prendre une part, mais de chaque Et bravo aussi pour ton sport ;) |
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Vendredi 6: Petit déjeuner: une pomme et un thé vert Déjeuner: une part de pizza bacon/chèvre Snack: une poignée de raisins secs Apéritif: quelques Apérivrais Dîner: choux au saumon, 6 tempura de crevette, 2 makis omelette/boursin, 3 makis saumon/fromage et un thé Activité: 5177 pas (1h, 228 calories brûlées) (pas de squats, c'était le jour de pause ^^) |
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Jeudi 5: Petit déjeuner: un tasse de céréales chocolat fourrées et un verre de jus d'orange 10h: une poignée de raisins Déjeuner: noix de saint-jacques crème aux poireau + riz + petits légumes et une compote pomme/poire 16h: une poignée de raisins secs Dîner: omelette champignons/fines herbes, un yaourt sucré sur lit de fraises et un thé Activité: 60 squarts + 4194 pas (1h04, 176 calories brûlées) |
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ah ben oui, profiter un peu du vert pour s'aérer un peu le midi quand il fait pas trop moche dehors ça fait du bien :) |
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Cool. Bon à mon bureau y a des gens tout le temps mais ça me fait penser au fait qu'on a pas mal d'espace vert autour, je vais essayer d'en profiter un peu.
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merci :) pour les squats, je fais ça pendant ma pause du midi, quand il n'y a plus personne dans le bureau |
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Bravo Divina.
J'admire surtout l'effort physique en plus des efforts alimentaires.
Moi j'essaie de me trouver du temps mais après le boulot je suis nase et j'ai la motivation à ras les pâquerettes.
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Bilan de la journée: Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs Déjeuner: 2 galettes oeuf/jambon/emmental et une compote 16h: une poignée de raisins secs Dîner: salade riz/carottes râpées/champignon/tomates + vinaigrette, un glace à l'eau aux fruits, une pomme et un thé Activité: 55 squats et 5716 pas (1h, 249 calories brûlées) |
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Merci oh tu sais les squats j'ai eu du mal à les faire, je suis pas sportive, je les ai fait en 5 fois avec 30 secondes de pause entre chaque série... j'avoue qu'à 20 j'avais déjà envie d'arrêter lol par contre rectificatif: Activité: 50 squats + 6711 pas (13 minutes, 290 calories brûlées) -> c'est pas 13 min, illogique en y repensant vu qu'on a fait les courses à pied, mais 1h 25 en comptant tous les trajets et les petits pas faits au boulot... va falloir que j'apprenne à lire mon Fitbug lol |
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Et bien dit donc tu m'a l'air vraiment super motivée !! Tes menus sont vraiment bien équilibrés je trouve même les pains au chocolat du matin c'est pas si grave car normallement tu les brules dans la journée ! Bravo pour la marche moi aussi il faudrait que je fasse mes courses à pieds en plus le magasin est juste en fasse de la maison mais généralement j'y vais en revenant d'autre part et du coup je m'arrête en passant... Je crois que j'ai un nouveau défis Féllicitation pour les quats je n'ai pas aussi bien réussit j'en ai fait 30
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Journal de Divina27
ca fait vraiement feignante écrit comme ça...
, Divina tu vas devenir une source d'inspiration lol 
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Jeudi 12:
Petit déjeuner: céréales au chocolat fourrées et jus de clémentine
10: une poignée de raisins secs et un thé
Déjeuner: porc au caramel + riz parfumé et une compote pomme/fraise
16h: une poignée de raisins secs
Dîner: salade haricots verts/maïs/poivron + vinaigrette vinaigre balsamique/huile de colza
Activité: 4830 pas (207 calories brûlées)