| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
Je commence le lundi 21/07/2014 › Bientot On commenceRetour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par MarvinJoyeuse le 13-07-2014 à 20:54  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
Bonjour les filles, encore une belle journée qui s'annonce. Bizz
|
|||||||||
|
Bonjour à toutes, -900 kg pour moi cette semaine, je suis bien contente ! Moi aussi je suis le programme en essayant de ne pas faire d'écarts (pas toujours facile !). Et j'essaye de faire 3h de sport par semaine. Bisous à toutes, on s'accroche, on va toutes arriver à notre but !! |
|||||||||
|
Coucou les filles, j'espere que vous allez bien et que le régime se passe bien. Je suis en manque de temps pour venir parler sur le forum. Sinon, moi, ça va. Je fais le programme de la semaine et en plus, je fais 3h de sport/jour. Résultat: je suis à 67.4kg. Ca fait plaisir!!! Il faut continer. J'essaie de faire zéro écart dans la semaine pour le moment je m'y tiens!!!
Bon courage à vous toutes. Nous sommes toutes capables d'arriver à notre objectif. |
|||||||||
|
Ici aussi, c'est le soleil, ça fait du bien. Je me pèse demain matin alors aujourd'hui surtout pas d'excès !! Bonne journée les filles. |
|||||||||
|
Ce matin encore du soleil, ça donne la pêche! Bonne journée les filles. Bizz
|
|||||||||
|
Salut les filles, ici il a fait beau et chaud. Ce soir j'ai été marcher comme prévu avec 1 copine. Bon courage Mina pour le papier peint ! Bonne soirée !! |
|||||||||
|
Bon courage pour le papier, Mina, ça fait d'e l'exercice et dépense quelques calories, c'est toujours ça de gagné! Bizz |
|||||||||
|
Bonjour les filles,
Encore du soleil, encore du ciel bleu, l'été fait du rattrapage. On en profite!
Bizz
|
|||||||||
|
Salut les filles ! Ici aussi, il a fait très beau et chaud. J'ai fait ta soupe, Mina, mais je la mange en entrée, comme une soupe normale, quoi ! Je n'ai pas le courage de ne manger que çà !! Elle est très bonne. J'ai été marcher 1h ce soir (tout en ramassant des noisettes) et je remets ça demain soir. A demain ! |
|||||||||
|
Bonjour les filles. Encore du soleil, on en profite. Bizz
|
|||||||||
|
Salut, bon, il faudra que j'essaye mais pour cela il faut l'avoir dans la tête et être motivée ou comme tu l'as dit, faire çà un lendemain de repas copieux... J'ai été marcher 2 h ce matin avant qu'il fasse trop chaud. J'irai marcher aussi 1 h demain soir. Bonne journée !! Bizz |
|||||||||
|
Bonjour les filles, encore une belle journée ensoleillée qui commence!
Je vais bouger et vous?
Bizz
|
|||||||||
|
C'est chouette Eliane de bouger comme tu fais...en plus je suis sure que vous devez bien rigoler ! Bonne soirée |
|||||||||
|
Super Mina !! Voilà un résultat qui fait plaisir...je crois que moi aussi je vais me faire une petite journée bouillon et légumes, en plus il parait que c'est bon pour la santé ! Par contre, je ne sais pas si je tiendrais 2 jours...Je peux déjà essayer avec 1 jour. Bonne soirée |
|||||||||
|
Ce sont des danses plutôt rytmées sur des musiques de variétés récentes ou plus anciennes (de Claude françois à Shakira, de la bande à Bazile à Maître Gims). Je suis dans une troupe de retraités, mais ça déménage! Bizz |
|||||||||
|
Ha c'est chouette Eliane, c'est quel genre de spectacle auquel tu participes ? La danse c'est une super manière de se dépenser...sans y penser et en prenant plaisir ! Bonne soirée |
|||||||||
|
Depuis 2 jours j’ai bien bougé : hier jardin toute la journée et aujourd’hui danse toute la journée. J’ai des répétions pour un spectacle qui aura lieu en octobre, presque chaque jour de la semaine ! Je vais certainement y laissé quelques calories ! Bon courage les filles ! Bizz
|
|||||||||
|
Je pense que c'est tout à fait indiqué de faire un bon petit déjeuner, un repas de midi normal et le soir un repas léger. Personnellement c'est ce que j'ai fait pendant mes vacances pour compenser les croissants du p'tit deg et les restos du midi, chaque soir c'était salade, jambon et yaourt.
Courage les filles et patience...
Bizz
|
|||||||||
|
Ha OK Lysbleu, mais je ne vais pas aller voir sur internet "chrononutrition" parce que nos plans de menu me suffisent et me vont bien. Mais c'est vrai que, moi aussi, j'ai toujours entendu dire qu'il vaut mieux bien manger le matin et le midi et moins le soir que le contraire. Remarque, ça se comprend, après le repas du soir, on ne va pas tellement se dépenser... Comme ce soir, on a poelée de légumes+bacon, c'est quand même plus léger que le poulet frites de midi. Pour ma part, je n'ai pas mangé de frites mais des aubergines à la tomate. Si je commence à manger des frites ce sera 1 kg de + assuré !! En fait, ces plans de menus ce sont des repas équilibrés et le simple fait de manger équilibré, ben on perd le surplus... Bonne fin de week-end et à demain ! Bizz |
|||||||||
|
Bonjour, pour moi, pas de changements, j'ai réussi à reperdre ce que j'avais pris cette semaine !! Je vais essayer d'aller marcher cet après-midi. Une amie à moi est partie voir une diététicienne. La diététicienne lui a expliqué que on peut visualiser les repas comme une pyramide à l'envers. C'est à dire qu'il faut bien manger le matin, manger normalement le midi, et plus léger le soir (comme dans nos plans de menu). Et faire 3 h d'activité physique par semaine, c'est une bonne moyenne. Et bien mâcher les aliments. Mon amie voudrait perdre 10 kilos, la diététicienne lui a dit que le mieux c'est de les perdre sur 1 an pour ne pas risquer de les reprendre vite. C'est vrai que les kilos, on les accumule au fur et à mesure des années, et donc il est normal de s'en débarrasser sur le même rythme. Même si on voudrait que ça aille plus vite !! J'espère que ces conseils partagés pourront vous aider à vous aussi ! Bonne journée
|
|||||||||
Bientot On commence
|
|
|
|
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
