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Je commence le lundi 13/07/2015 › Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincirRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 04-07-2015 à 00:05 
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J'adore cette vision des choses ! Allez ,j'ai perdu sur la journée d'hier,une demi bouteille d'eau. Par contre,j'en ai encore 18 à perdre |
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Bonjour les filles et Bruno ... Je trouvais que ce groupe manquait un peu de Yang !!! Je suis Alain, j'ai 45 ans et je souhaite perdre une 15 ... aine de KG et voir mon bidou fondre On m'a un jour donner une belle image, c'est comme si tu porter en permanence toute la journée 10,5 bouteilles d'eau minérale d'un litre et demi en permanence !!! J'ai commencé la semaine dernière et j'ai déjà perdu une bouteille Mon objectif est d'atteindre 85 kg et 88 cm de tour de taille. Je suis actuellement à 99,5 kg et 110 cm, je compte sur vous Allez Yala ... plus que 9,5 bouteilles à perdre
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Ho dis donc! allez,c'est pas pour ça qu'on va pas y arriver....justement ,double,triple,voir quadruple motivation.Attention lundi approche! |
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moi aussi je fais parti du groupe des eclopés haha . J'ai le genou droit qui a les ligaments croises distendus depuis toujours , pour moi c'est un probléme génétique . |
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C'est le groupe des éclopées dites donc... perso ,je me suiS cassée la maléolle l'année passée,ce qui m'a valu une opération en février avec plaque et vises,du coup,beaucoup moins de mobilité à la cheville,courir j'oublie.....à part la marche à mon rythme,je ne sais plus faire grand chose......le jour j approche,on a reçu les menus!! yessssssss |
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Coucou, Pour le sport, j'ai du mal aussi: j'étais très sportive jusque 18 ans (foot et tennis intensifs), je pesais alors... 47 kg (et je me trouvais grosse comme toutes les ados! lol)! Mais j'ai eu de gros problèmes de genou droit et j'ai de l'arthrite dans ce dernier... Conclusions: tout ce qui est course à pied, je ne peux plus car mon genou "claque" et "craque" au bout de 100 mètres Pour le gaspacho, je ne suis pas très originale, avant, je le faisais moi-même puis j'ai découvert le "Alvalle" qui est vraiment très bon donc, je prends celui-la:l'original, pas le suave qui a un goût assez spécial! |
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Et oui, deux Laurence....on va pas s'y retrouver "lol",trop génial,le groupe prend de l'ampleur....et en plus nous avons la chance d'avoir UN Monsieur dans notre groupe,ça c'est coool J'apprécie beaucoup ta façon de fonctionner,merci pour le menu type que tu nous as inscrit.Je suis fan des gaspachos donc si tu as des recettes,peux tu nous les faire partager,je ne connais que le basic...on pourrait ouvrir une discussion recettes peut être....? |
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salut tout le monde je d'ebute avec vous je suis bruno et j'essais de perdre des kg en trop je compte sur vous pour me donner quelle-que conseille biz a toutes |
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Coucou, Pour ma part, je ne suis plus un régime car aucun ne me correspond: on perd plus ou moins de poids et on reprend en s'affamant ou en mangeant des choses qu'on n'aime pas pour lesquelles il n'y a aucun plaisir et donc, je craque... Donc, j'ai plutôt décidé de rééquilibrer mon alimentation, de reprendre de bonnes habitudes: 1) Je limite les féculents: sans régime, je suis capable de manger 3 grosses assiettes de pâtes bolognaises (ca doit être dans les ... 600 grammes??) avec la tonne de fromage râpé qui l'accompagne... Je me limite à 100 grammes à présent (si je me suis permise un excès en journée) ou 150 grammes si pas d'excès et SANS fromage et ca dépendra de la sauce: bolo maison c'est ok mais carbonara, on laisse tomber! lol 2) J'augmente ma flotte consommée... 3) Je limite les graisses: viande grillée, légumes vapeur, etc. 4) J'augmente ma quantité de fruits (après chaque repas) et de légumes. 5) Au moins deux fois du poisson/crustacé par semaine et deux fois de la volaille. 6) J'ai instauré une entrée obligatoire avant chaque repas du soir qui est faites de salades très variées ou de crudités, par exemple, cette semaine, lundi: Gaspacho andalou, Mardi: Salade aux billes de Melon et fromage allégé (avec un peu de jambon de Parme), hier: salade libanaise, aujourd'hui: salade grecque. 7) J'essaie de faire du sport! 8) A midi: protéines (viande), crudités ou légumes crus, un peu de pain de seigle... 9) 16 h: Un yaourt aux fruits 0% OU un Danio (mais alors il faudra limiter le soir car le Danio, c'est calorique et gras!) 10) J'ai supprimé le vin rouge du soir! Je tiens un carnet de régime où je calcule mes rations sous formes de points proplus (Weight watchers): j'ai droit à 29 points par jour (plus si j'ai fait une activité) et 42 points de réserve hebdomadaire... Donc, une journée type (exemple d'hier) ca donne: Matin: 2 tranches de pain de seigle + Fromage blanc 0% + Cafés + 1/2 pamplemousse Midi: 1 bol de gaspacho + 1 grosses salade mixte (j'avais mis des câpres, des oignons, des radis, de la frisée et quelques copeaux de parmigiano) + 1 nectarine 16h: 1 Vitalinéa fruits 0% Soir: 1 salade libanaise en entrée + 1 chapati / Plat: Rosbif (2 tranches) + Légumes provencaux grillés à volonté / Dessert: 2 morceaux de melon. Et je dois dire que je tiens le coup sans m'affâmer... Depuis lundi, j'ai déjà 2 kg de perdus mais là aussi, faut que je me contrôle ==> ne pas monter sur la balance plus d'une fois par semaine sinon ca décourage! Et mardi, je suis allée avec les enfants à Walygator, donc, j'ai beaucoup marché (4 heures de marche lente). Et aujourd'hui soir, je vais marcher aussi 2 heures... Et vous?
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Salut les filles ! Bienvenue aux nouvelles dans ce groupe... Super, notre groupe s'agrandit Quel régime avez-vous décider de suivre les filles ? Bisous @ Bientôt |
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Bonjour, Une deuxième Laurence alors! J'ai 37 ans, 4 enfants, indépendante. Perte de poids voulue: celle où je reprendrais confiance en moi! Alors j'espère me motiver ici et surtout, trouver la volonté (j'ai déjà débuté ce lundi)... |
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Bonsoir, je m'appelle Angélique. J'ai 35 ans et je viens d'avoir un petit Hugo il y a 2 mois. Il me reste 5 kg à perdre de ma grossesse mais j'en avais 10 de trop avant... J'ai donc 15 kilos à perdre. Je ne suis pas pressée mais je veux que les kilos perdus ne reviennent pas ensuite... Je compte beaucoup sur ce groupe pour m'aider car c'est très difficile toute seule. |
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salut , moi cest Aurelie jai 26 ans et 2 enfants . Jai 10 à 20 kilos a perdre . 10 poids atteint apres bébé 1 , 15 avant grossesse , 20 avant l'arrivée de mamour dans ma vie . J'espere y arrivé grace à vous et surtout avec vous . |
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Trop cool,encore deux amies en plus,bien sûre qu'on va y arriver,il n'y a pas de raison,quand on est plusieurs c'est toujours plus simple de tenir le coup. |
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Slt moi c'est Amélie, j'ai 24 ans et j'ai 30kg à perdre! j'espère atteindre mon objectif fin décembre 2015. Je suis motivée!!!
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Salut les filles ! Je me présente, Séverine, 36 ans et maman de 3 enfants. j'ai 20 kilos en trop et je me donne 1 an pour retrouver mon poids de forme. çà serait super que l'on puisse se soutenir et s'entraider tout au long de notre aventure !!! A bientôt Emalino |
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Allez,on est 3... |
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salut a toutes moi c'est any et jai 20 ans. Je souhaite perdre "mon gros ventre" et affiner ma taille. |
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Bonjour,
J'ai bientôt 23 ans et 10 kilos à perdre. Je veux m'en débarrasser pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête...
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Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincir
mais ça va aller !
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Et depuis 2 ans, j'ai un hallux valgus gauche donc, je doit porter une orthèse dans mes chaussures. Donc, je ne fais plus que de la marche mais comme j'aime la nature, cela me va :)
Soit de 15 à 25 kg! Je ne me fixe pas de "temps" de régime... On va dire un an, ca me paraît raisonnable.
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moi j'ai dejà perdu 1 bouteille plus quelques verres haha , il me reste encore 5 bouteilles de 1.5 et 1 de 50cl ... En tout ça très belle image que celle des bouteilles .