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Bonjour !
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notre alimentation équilibrée .OLLIVE TITITE › dossier ou sont toutes mes recettes du blog !oh que c'est bon tout ceci !Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par OLLIVE le 06-05-2013 à 18:16  |
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Crumble aux poires
 préparation
Dans un saladier, mélangez la farine, le beurre et l'édulcorant du bout des doigts afin d'obtenir une
pâte comme du sable
Dans un plat à gratin, déposez les poires coupées en lamelles Ajoutez les pépites de chocolat et recouvrez de pâte Faites cuire au four 20 à 25 minutes  Apport énergétique par personne : environ  185 kcal dont quelques traces de protéines, 5 g de lipides et
30 g de glucides
 Cette recette est délicieuse et vraiment moins calorique que la recette de base. Moi j'utilise des petits ramequins individuels. |
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 bloghttps://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768 mon groupe le plaisir de manger sans grossir .titite ollive https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061 mon autre groupe pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062 ollive tiite 
 quantité 6 personnes préparation 20 minutes cuisson 25 minutesingrédients  1 courgette100 g de chèvre frais moins calorique 150 g de farine3 cuillères de levure chimique1/2 cuillère à café de sel1 œuf6 cl d'huile d'olive8 cl de laitpréparation
Lavez la courgette et coupez là en petit morceau. Émiettez le fromage de chèvre
Préchauffez le four à 180°C ( T h 6).
Dans un saladier, tamisez la farine, la levure et le sel.
Dans un autre récipient, battez l'oeuf avec l'huile et le lait. Ajoutez la courgette et le chèvre
Mélangez les deux préparations sans trop travailler la pâte.
Répartissez la préparation dans 6 moules à Muffins beurrés ou huilés.
Enfournez environ 25 min. Vérifiez la cuisson en enfonçant la lame d'un couteau : elle doit ressortir sèche.
Laissez les muffins quelques minutes dans leur moule.
Puis démoulez.
pour le soir avec une bonne salade c'est délicieux !!!!!!!!!!!!!!!
bonne journée à vous!
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Si une fringale de chocolat vous prend, laissez-vous tenter par ces
petits carrés qui ne fournissent que 70 calories, 16 g de glucides et 1 g de lipides chacun.
À ce compte là, pourquoi vous en priver?
 Préparation: 15 minutes Cuisson: 35 minutes + temps au réfrigérateur 36 carrés ingrédients 1 1⁄3 tasse de farine auto-le-vante, tamisée
préparation Préchauffez le four à 160 ºC (325 °F). Tapissez un moule carré de 20 cm de papier aluminium en le laissant dépasser des
bords de 3 cm. Tamisez la farine et 1 tasse de cacao au-dessus d’un petit bol. Dans une petite casserole, chauffez le babeurre
et la poudre d’expresso à feu doux jusqu’à ce que le café soit dissous.
Dans un bol moyen, mélangez le sucre, la cassonade, la compote de pommes, la préparation de babeurre et la vanille. Incorporez
dans les ingrédients secs en remuant juste ce qu’il faut pour mélanger. Dans un grand bol, battez les blancs d’œuf en neige au mélangeur
. Incorporez les œufs dans la pâte, puis les pépites de chocolat.
Versez la pâte dans le moule. Faites cuire environ 35 minutes ou jusqu’à ce que le gâteau prenne (évitez de trop le cuire). Laissez
refroidir 15 minutes dans le moule posé sur une grille. Retirez le gâteau du moule en tenant le papier aluminium et laissez-le refroidir
complètement sur la grille. Saupoudrez de sucre glace et du reste de cacao. Coupez en 36 carrés.
une portion (un carré): |
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quantité 6 personnespréparation 20 minutes cuisson 25 minutesingrédients 1 courgette100 g de chèvre frais moins calorique 150 g de farine3 cuillères de levure chimique1/2 cuillère à café de sel1 œuf6 cl d'huile d'olive8 cl de laitpréparation
Lavez la courgette et coupez là en petit morceau. Émiettez le fromage de chèvre
Préchauffez le four à 180°C ( T h 6).
Dans un saladier, tamisez la farine, la levure et le sel.
Dans un autre récipient, battez l'oeuf avec l'huile et le lait. Ajoutez la courgette et le chèvre
Mélangez les deux préparations sans trop travailler la pâte.
Répartissez la préparation dans 6 moules à Muffins beurrés ou huilés.
Enfournez environ 25 min. Vérifiez la cuisson en enfonçant la lame d'un couteau : elle doit ressortir sèche.
Laissez les muffins quelques minutes dans leur moule.
Puis démoulez.
pour le soir avec une bonne salade c'est délicieux !!!!!!!!!!!!!!!
bonne journée à vous!
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ingrédients 4 oeufs80 g de sucre en poudre2 dl de crème fraîche liquidepréparation
Mélangez les jaunes d'oeufs avec le sucre en poudre.
Ajoutez la crème fraîche, portez sur le feu et faites cuire comme une crème anglaise (sans faire bouillir). Quand la crème épaissit, retirez-la du feu et versez-la dans un saladier. Ajoutez l'extrait de café et fouettez. Battez les blancs en neige très ferme et incorporez les délicatement à la préparation. Répartissez dans des coupes et gardez au froid 4 heures. Cette recette apporte environ 160 K cal par 5 g de Protéines, 9 g de Lipides, 15 g de Glucides. |
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bonsoir ,je vous souhaite une bonne soirée à tous (es)
et particulièrement à une amie
Virgule qui a des problèmes
de connexion.donc je t'en supplie ,sache que nous t'aimons et
que nous désirons toujours de lire .bises
  Boulettes au gruyère
ingrédients 2 blancs d'oeufs50 g de farine150 g de gruyère râpésel, poivrepréparation
Battez légèrement les blancs d'oeufs.
Mélangez-y le gruyère. Salez, poivrez. Façonnez en petites boules que vous passerez dans la farine. Dans une poêle huilée, faites dorer les boules
.
Cette recette apporte environ 210 K cal par personne avec 15 g de Protéines, 12 g de Lipides et 9 g de Glucides. |
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 Valeurs par personne : Lipides : 11.69 gProtéines : 3.82 gGlucides : 12.96 gFibres : 4.14 gingrédients
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dossier ou sont toutes mes recettes du blog !oh que c'est bon tout ceci !
le blog de la bonne humeur ,bonne journée à vous 
Dimanche le 5 mai 2013.le blog de la bonne humeur 
LE BLOG DE LA BONNE HUMEUR 
Temps de préparation : 15 minutes
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Agiter pour mélanger.
Répartir dans les 7 pots de la yaourtière.
Ajouter une cuillère à café de lait en poudre écrémé dans chaque pot, et mélanger.
Brancher la yaourtière et la programmer pour 15 h de cuisson