Résumé des défis de la semaine : Que je posterais partout dès que Delphine aura posté son défi cuisine du jour, pour qu'elles s'y retrouvent toutes au milieu de tous les messages ;)

Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée

Lundi : Défi Sport avec Valérie Lesport, votre coach Sportive

Chaque jour sur 5 jours, 3 séries de 20 abdos (20 grand droit supérieur, 20 grand droit inférieur et 20 obliques) 
Voir son blog pour bien faire les abdos : cliquez ici !
(1 point par jour où vous relevez le défi des 3 séries ou si vous faites au moins 30 min d'activité physique)

+ 1 point bonus si vous prenez le temps bien respirer chaque matin et chaque soir avec une respiration ventrale  (cliquez ici pour voir comment faire !)

Mardi : Défi Psycho avec Cécile Neuville et Manon Huglo, vos psychologues

Chaque jour cette semaine, partagez un texte sur le courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !!   (mardi, mercredi, jeudi, vendredi et samedi : 1 point par jour)

Mercredi : Défi Image de soi avec Anelor Dabo, votre coach en image

Avant la fin de la semaine, partagez des images de personnes qui sont selon vous à l'image du courage sur votre blog et dans la discussion de votre équipe !   (1 point par image trouvée --> 5 points max à avoir :)) )

Jeudi : Défi Cuisine avec Delphine Tika, votre coach culinaire

Avant la fin de la semaine, partagez sur votre blog et dans la discussion de votre équipe une photo et une recette (perso ou Internet) d'un plat sucré ou salé qui représente le mieux la Saint-Valentin pour vous ! (2 points pour la photo, 3 points pour la recette)

Vendredi : Défi Bien-être avec Cyrille Dabo, votre coach bien-être

Patience, vous en saurez plus dès demain !

Aujourdhui je positive ( malgré 40° fievre grippe ) 

- défi " Mincir de tout coeur " qui marche à fond sur tous les programmes 

- des anciennes utilisatrices reviennent sur AJ car me disent que c'est encore sur aujourdhui.com que la MOTIVATION marche le plus 

- de plus en plus de sportives yesss

- utilisation des blogs sur les programmes payants yesss

et si on changeait d'avatar pour la Saint Valentin ?

Vu Cécile!!

Voilà ce que j'ai diffusé pour le moment :

Toute la Team Motivation d'Aujourdhui.com vous propose un nouveau défi aux couleurs de février !

Le Défi du coeur
Objectif : Mincir de tout coeur !
 

Sem du 6 février : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiaste, motivée, déterminée

Sem du 13 février : A coeur joie
--> Donner libre court à son plaisir

Sem du 20 février : Le coeur sur la main
--> Respirer le respect, la tolérance, la générosité

Sem du 27 février : Coup de coeur
--> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose

Des défis chaque jour :
(Chacune est libre de relever les défis qui lui plaisent !)

Chaque lundi un Défi Sport sera lancé par ValerieLeSport (Coach Sportif)
Chaque mardi un Défi Psycho sera lancé par CecileNeuville et ManonHuglo (Psychologues)
Chaque mercredi un Défi Image de soi sera lancé par AnelorDabo (Conseillère en image)
Chaque jeudi un Défi Cuisine sera lancé par DelphineTika (Coach Cuisine)
Chaque vendredi un Défi Bien-être sera lancé par CyrilleDabo (Praticien de massages bien-être)

Deux équipes :

Les Cupidons  /  Les Câlines

Des points par équipe :
Possibilité de gagner jusqu'à 5 points par défi chaque semaine, donc jusqu'à 25 points par semaine et par personne !
L'équipe qui totalisera le plus de points en fin de chaque semaine sera mise à l'honneur sur les blogs de la Team Motivation !

Comment s'inscrire ?

Dans cette discussion :

Défi du Coeur de Février : Mincir de tout coeur !
(lien vers la discussion correspondante en fonction de la communauté)
 

Pour s'inscrire, il suffit de préciser dans la discussion du forum quelle équipe vous souhaitez rejoindre et préciser trois informations sur vous :

- Poids actuel : poids de départ début février
- Poids visé : objectif de poids à la fin du mois de février
- Motivation : je veux mincir car...

RDV lundi prochain pour le premier Défi sport !

Bonjour à toutes et à tous !

Défi du Coeur de février :

Etant donné que la réunon de vendredi n'a pas eu lieu, et qu'il y en aura une demain matin, que diriez-vous que l'on attende finalement mercredi 1er février pour lancer l'animation de février doucement mais surement ?

Cette semaine on peut à partir de mercredi annoncer l'animation du mois, ouvrir les discussions des équipes et inviter les filles à rejoindre l'une ou l'autre des équipes ?

Comme ça on commence vraiment les défis la semaine prochaine, une fois bien tout prêt ?

Bonne question à savoir où on ouvre les défis ?

D'un côté : objectif de faire vivre les groupes -->  mais groupe des défis bloqué à 200, donc pas intéressant
Possible d'ouvrir un nouveau groupe spécial pour ce défi, mais il faut y faire venir du monde de partout, donc notre animation sera aussi de relayer le lien vers le groupe de partout ! L'avantage du forum, plus de monde, mais moins simple de suivre les différentes discussions ..

On en parle à la conf ce matin pour celles et ceux qui pourront y être ?

Pour le comptage des points, il suffit de déléguer la mission de "Compteuse de points" à une personne dans chaque équipe ! Du coup, nous on a plus qu'à récupérer les deux scores et à motiver les troupes !

Qu'en pensez-vous ?

Super toutes ces idées !

Que diriez-vous du coup de ceci :

Le Défi du coeur

Sem du 30 janvier : Le coeur léger
--> Se sentir heureux, insouciant, léger
2 février : chandeleur
2 au 6 février : Salon du Bien-être

Sem du 6 janvier : Le coeur à l'ouvrage
--> Se sentir enthousiasme, motivé, déterminé

Sem du 13 février : A coeur joie
--> Donner libre court à son plaisir
14 février : Saint - Valentin
18 février : Journée Positive

Sem du 20 février : Le coeur sur la main
--> Respirer le respect, la tolérance, la générosité

Sem du 27 février : Coup de coeur
--> Elan d'émotion agréable pour quelqu'un ou quelque chose
29 février : 2012, année bissextile

Nous pourrions trouver pour chaque semaine un petit défi en fonction de nos spécialités comme cet été : 
- lundi : défi sport
- mardi : défi psycho
- mercredi : défi image de soi
- jeudi : défi cuisine
- vendredi : défi bien-être

Sur AJ free, il y avait des points et j'avoue que c'était très motivant, peut-être pourrions nous mettre quelques points pour chaque défi ?
- 5 points par défi relevé ?

Pourquoi pas proposer 2 équipes pour faire simple ?
- L'équipe des câlines
- L'équipe des cupidons

Nombre illimité de personnes par équipe !
Plus elles recrutent de membres, plus elles ont de chances d'avoir des points chaque semaine, plus elles ont de chance de gagner !

A gagner ? --> De la légereté de coeur, de corps et d'esprit !

Qu'en pensez-vous ?
 

A 100%  OK avec les propositions :

Saint Valentin!!! Ce thème ira parfaitement car nous faisons un atelier sur la Cuisine Aphrodisiaque au Salon avec Myriam

La Chandleur :  Pas de souci pour en parler!

Et évidemment Le Salon du Bien Etre : Souvenirs de ce week end qui va être riche en émotions

Février il y a

• la chandleur --> LEs recettes idéales pour se faire plaisir et faire plaisir à sa famille
• La st Valentin --> Se faire jolie pour l'occasion > Des exercices pour gagner en confiance en soi pour l'occasion > Des recettes de chocolat pour l'occasion
• Les anniversaires du 29 février qui a la chance d'être plus jeune que ceux de leur même année :)) C'est année on leur fête leur anniversaire
• Le salon du Bien-être évidement:))

Bonjour ! 

Notre point de la semaine dernière avec Dom n'a pas été fait mais nous ne l'oublions pas pour autant :) 

Ainsi je vous propose de le faire tjs vendredi à 9h30. 

J'en profiterai pour vous parler d'une nouvelle organisation à venir :) 

Celle-ci ne changera pas les points hebdo ni meme le fonctionnement des défis, je vous rassure. 

Nous parlerons également du défi de février !!! Car oui, bien noté Cécile...il faut nous préparer. 

Et n'oubliez pas la cliente de la semaine (nous allons les mettre en avant sur les blogs des coachs). 

Belle semaine à tous !