allez retour en à la salle de sport

jeudi : 15 mn velo à 60 km/h (c'est beaucoup et pourtant) + 15 mn de course à pied (10mn) alternée marche rapide ( 10mn) .

lundi (ce jour) : 12mn velo rapide + 45 basic stretching + 20 mn  de stepper.

voilà , on est partie !!!

allez ce matin 61.9kg c'est cool, je suis contente .........

et en même temps mon nombre de calories baisse, mon corps arrive à gérer ma diminution d'alimentation tranquillement, et je n'ai pas faim.

on ne va pas trop baisser non plus, pour le moment c'est très bien, faut pas abuser.

bon pour le coup pas beaucoup de calories, j'ai essayé de pas trop mangé chez mes parents, ma mere cuisine "bien" !!! donc tres petite quantité à midi.

en plus 10mn d'abdo ce matin soit environ 200 plus fessiers.

et en plus, avec ma fille on est allé chez mes parents à pied soit un peu plus d'une heure de marche, elle sur son petit velo, elle n'a que 2 ans 1/2.

ce metin je me suis pesée 62.7 kg en esperant que ça continue à baisser !.

avec 30 mn de natation soir 40*25m .

100 abdos tous les matins

ce matin 62.9 kg

pas de snack car bonne pizza a midi.

c'est dimanche !!!

et en plus course à pied ce matin 30mn

petite journée

avec bonne balade avec la petite et mon mari

bon on stagne

je suis trop gourmande.

mais bonne balade avec ma fille d'une heure au moins.

elle sur son petit velo.

pas mal niveau calorie

j'ai bien mangé et j'ai pas faim

tres bien

hier je faisait 62.8kg soit 200g en moins encore.

un peu trop de galettes des rois, c'était le dernier jour

sans ça repas correcte, d'ailleurs le soir je n'avais pas très faim.

tres bien