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3/02/2015
publié le 03/02/2015 à 11:55
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pour ce midi ,je me prepare des carottes rapées .
une part de cuisse de dinde .
100g de semoule de couscous.
poireaux .
75cl de tisane
ce soir; potage de potimarron , 1t de jambon blanc, betterave rouge. 1 yaourt et une poire.
30 mn de marche rapide
un grd verre d'eau sucré sirop d'érable et vinaigre de cidre
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30/01/2015
publié le 30/01/2015 à 17:19
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midi : 1 steack haché grillé,100g de pâte fraiche ,100g carottes, 1 clémentine.
gouté : 1 yaourt fruit
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29 01 2015
publié le 29/01/2015 à 13:12
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ce matin un café sucré,2 tartines grillées avec 2 cc de confiture maison, 1 1/2 yaourt nature avec un 1/2 kiwi.
ce midi : une assiette de pot au feu avec carotte p de t choux poireaux, et 100g de jarret de porc.
dessert 1 banane
1 1/2 l de tisane avec édulquorant
soir: 1 bol potage , crevettes et coquille st jacques sautés, 100g de pâte
1 orange.
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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