Typiquement, une session de coaching doit être écrite en 3000 signes environ (espaces compris), soit environ 500 mots. A titre exemple, la session 6 intitulée 

J'ai testé Calaméo.com avec un certain enthousiasme !

Je partage avec vous une illusion qui m'a bluffé ce week-end.

Regardez fixement le visage d'Anthony Perkins, dans ce portrait extrait du "Psychose" d'Alfred Hitchcock. Et dites moi ce que vous en pensez...

PS: ce procédé s'appelle le Cinémagraphe : cela consiste à associer les effets respectifs de l'image (fixe) et de la vidéo.

La marche à pied est une excellente discipline pour maigrir et stabiliser son poids de forme. Des études ont même montré que, dans certains cas, il est possible de perdre du poids sans changer ses habitudes alimentaires et en se contentant de marcher 30 minutes par jour.

Il est donc intéressant à plus d'un titre de s'équiper d'un podomètre connecté, à savoir un compteur de pas, pour archiver son nombre de pas quotidien, hebdomadaire et mensuel. Cela permet de vérifier qu'on conserve un niveau d'activité suffisant par rapport à son obj

Amis du Fitbug et des autres podomètres, connectés ou non, j'ai une question simple (mais pas facile) à vous poser aujourd'hui :
combien de pas devons-nous faire chaque jour ?

D'où vient au départ cette estimation de 10.000 pas quotidiens... pour entretenir sa forme et rester en bonne santé ? On nous rappelle systématiquement ce nombre magique dans les médias mais aussi dans les salles de sport et les cabinets médicaux.

Alors qui a découvert, trouvé ou inventé ce chiffre si pratique et si facile à retenir ? C'est peut-être pure invention alors cela valait sans doute la peine de mener l'enquête

Après les 3 erreurs à éviter quand on marche, voici une autre astuce très utile que m'ont inspiré quelques commentaires dans le forum aujourdhui.com.

Quand on marche, ce sont bien entendu les muscles des jambes - cuisses, fessiers, mollets - et des bras qui sont sollicités. Mais la marche peut devenir une discipline très complète.  Car en marchant, même si on utilise essentiellement les muscles des jambes et des bras, il ne faut pas laisser pour autant les autres muscles se reposer...

Si, par exemple, vous contractez vos abdominaux penda

Oyez amis marcheurs, voici 3 erreurs typiques que les marcheuses débutantes ont tendance à commettre. Mais pas vous bien sûr...

1. Ne pas marcher la tête orientée vers le bas
Cela peut vous causer des douleurs musculaires au niveau du cou, du dos et des épaules. Il convient donc de redresser le dos, de relever le menton et de regarder loin devant soi.

2. Ne pas allonger le pas pour accélérer
Souvent, lorsque l'apprentie marcheuse cherche à accélérer, elle a tendance à vouloir faire des pas de plus en plus grands. Elle cherche à déposer son pied le plus loin possible devant elle.
La bonne solution e