Journée difficile car je suis assez fatiguée !

j'ai un peu moins de calories, puisque mon bifteck c'est 135Kcal max. et le matin j'ai pas mangé du pain mais un muffin, c'est moins de calories ! de plus niveau yaourt je mange un p'tit pot de viennois chocolat et j'arrive pas à avoir les calories dans le tableau de référence !

j'ai fais 15mn d'héliptique le matin, une heure de sport le soir, et j'ai souffert !

j'ai bu entre 1L5 et 2L

1097 Kcal aujourd'hui !!

15 mn d'héliptique ce matin et 1H de cardio-muscu ce soir et j'ai bu presque 2L d'eau !!

bonne soirée

j'ai mangé aussi un sorbet oasis à 50Kcal ça me fait une journée à 1200 Kcal ! j'ai fais une heure de sport samedi matin !

Ce soir, c'est la cata ! soirée quick ! enfin, j'avais pas beaucoup manger et j'avaiss besoin de ça, depuis 2 jours la bouffe m'obsédais ! là je me suis fais plaisir une bonne fois et je suis repartie pour une nouvelle "semaine" plus motivée que jamais !! donc pas tant de regrets que ça finalement....

sinon j'ai fais 15mn d'héliptique ce matin et 45mn de piscine non stop ce soir !

enfin, bon week-end à tout le monde !

donc toujours pas de réponse pour les licenciements ! pas encore !!

bon journée "plaisir" mais dans le raisonnable ! c'est dur de tenir, j'avoue, mais j'essaie d'être raisonnable dans ma faiblesse ! 15mn d'héliptique le matin, 1 heures de sport le soir (j'ai morflée) ! j'ai perdu à peu près 1 cm d'un peu partout ! dur, dur...Mais les résultats sont là et je commence à me sentir un petit peu mieux dans mon corps ! en plus, il fait beau et chaud !!

j'ai bu 3L d'eau, de tisane et de coca (j'avais demandé light mais la femme s'est plantée...rrrrrr)

ambiance morose à la boite, après avoir fermé une agence il y a plus d'un mois, voici les licenciements économique sur les 3 autres agence dont la mienne, et je ne sais pas qui est sur la liste de départ ! j'espère que j'y serais pas, c'est malheureux, mais ça m'embête pour tout le monde aussi !

je me suis défoulée sur la salade de riz !!  et j'ai bu bien 1L5

j'ai fais 15 mn d'héliptique le matin et rien le soir, je me suis reposée !

le soir j'ai mangé un p'tit bout de sandwich triangle dona jambon/beurre, environ 80 Kcal, et apéro oblige, 3 petits saucissons pour presque 140 Kcal ! en plus 15mn d'héliptique le matin et 1h de sport le soir (cardio + muscu) j'ai mal partout, mais ça paye j'ai perdu presque 52 Kg !

en plus j'ai bu 2L

Alors le soir j'ai fais 1heure de fitness ! j'ai mangé un triangle jambon-beurre à 170 Kcal donc ça me fait un total de 800 Kcal ma journée !

j'ai bu aussi environ 2L aujourd'hui !

Voilou

mon chéri n'était pas là, j'ai fait le ménage, j'ai grignoté des chouquettes ! le soir restau j'ai résisté à la raclette, à la fondue bourguignonne et la tartiflette ! j'ai pris une viande de boeuf tressée cuite à la plancha et je l'ai pas fini, ni mes frites !

j'ai bu entre 1L et 1L5

bon, vendredi, j'ai fais 45mn de piscine (vacances scolaires donc trop de monde et impossible de nager tranquillement, du coup j'ai pas fais 1heure) ! le soir apéro, j'ai mangé en tout et pour tout une poignée de pistache, quelque morceaux de roulés au saucisse, un mini saucisson et une petite poignée de monster munch donc bon on va dire que j'ai pas beaucoup dépassé mon objectif ! j'étais contente de pas avoir craqué et de pas m'être jeté sur ces cochonneries !

contente aussi parce que midi : quick et j'ai résisté à l'hamburger bien gras et aux frites !

et bien sur, j'ai bu mes 1L5 d'eau