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Développé avec haltères

Informations générales
type : exercises musculaires favorite : 131 fois
niveau : Débutant commentée : 88 fois
dépense énergétique :498
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proposée par: Aujourdhui
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Description
Le développé avec haltère travaille les pectoraux (muscles du buste situés sous la poitrine) et un peu les triceps (arrière des bras).

Position de départ :
Vous êtes allongée sur un banc accompagnée d'un haltère dans chaque main, bras tendus et coudes légèrement pliés.

Mouvements :
- En inspirant, descendez les haltères jusqu'à hauteur des épaules.
- Remontez les poids en expirant jusqu'à ce qu'ils se rencontrent. Cet exercice n'est pas recommandé pour les gens obèses.

Muscle impliqué :
Buste.

commentaires
commentaires 1-20 de 75 |  premiera  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par dounya_ti le 22 février 2014
combien de fois faire cet exercice?
posté par b2000 le 19 septembre 2013
simple et rapide!!!!! y a plus qu'a le faire régulièrement et a constater les résultats!!!
posté par Sayali le 4 septembre 2013
Fait (par terre)
posté par catherine62_9 le 18 août 2013
fait
posté par ola le 10 août 2013
sans le banc sur un tapis sol c est aussi bien merci
posté par ola le 10 août 2013
fait
posté par made_45 le 14 juin 2013
Je le fais régulièrement mais je ne vois pas de résultats. par chance que les soutiens gorge Victoria Secret existent.
posté par viivii1992 le 4 juin 2013
exactement l'exercice qu'il me faut !! Ce sont les muscles que je veut travailler car c'est un peu trop gonfler et mou à mon gout =)
posté par Soleyana4 le 1 juin 2013
oui cet exercice est possible sans step mais il faut bien maintenir son dos droit !!!!
posté par tarouda le 31 mars 2013
fait
posté par doudou070510 le 6 mars 2013
fait sans le banc
posté par Chocoprincesse974 le 24 février 2013
J'aimerais le faire. A votre avis, possible sans le banc ?
posté par Berangere85 le 6 février 2013
Voilà un exercice agréable et facile à faire même quand on a la grippe !!
posté par tibou973 le 3 janvier 2013
pfff...pas fait
posté par linxy le 29 novembre 2012
facile ^^
posté par lillie9433 le 7 novembre 2012
fait
posté par Personne22 le 30 octobre 2012
très bien cet exercice facile à réaliser
posté par tibou973 le 20 octobre 2012
fait au mouving
posté par tibou973 le 15 octobre 2012
bien fait
posté par ptitebrune14 le 12 octobre 2012
fait
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