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Développé avec haltères

Informations générales
type : exercises musculaires favorite : 131 fois
niveau : Débutant commentée : 88 fois
dépense énergétique :498
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proposée par: Aujourdhui
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Description
Le développé avec haltère travaille les pectoraux (muscles du buste situés sous la poitrine) et un peu les triceps (arrière des bras).

Position de départ :
Vous êtes allongée sur un banc accompagnée d'un haltère dans chaque main, bras tendus et coudes légèrement pliés.

Mouvements :
- En inspirant, descendez les haltères jusqu'à hauteur des épaules.
- Remontez les poids en expirant jusqu'à ce qu'ils se rencontrent. Cet exercice n'est pas recommandé pour les gens obèses.

Muscle impliqué :
Buste.

commentaires
commentaires 21-40 de 75 |  premiera  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par tibou973 le 10 octobre 2012
fait
posté par tibou973 le 9 octobre 2012
bien
posté par tibou973 le 8 octobre 2012
non pas fait
posté par tibou973 le 5 octobre 2012
2 séries de 10
posté par tibou973 le 3 octobre 2012
yes
posté par tibou973 le 27 septembre 2012
fait debout
posté par tibou973 le 24 septembre 2012
fait debout
posté par tibou973 le 19 septembre 2012
pas fait
posté par tibou973 le 18 septembre 2012
non non non..
posté par ptitebrune14 le 16 septembre 2012
fait
posté par pianoforte92 le 5 septembre 2012
pas mal avec ce support, à essayer
posté par frane0209 le 3 septembre 2012
parfait pour la première semaine du triathlon de la forme vive les roses !!!
posté par tibou973 le 28 août 2012
avec altéres mes debout
posté par esperandos le 28 août 2012
c'est simple et ça fait du bien. SUPER!
posté par caramelblue le 15 août 2012
De mon côté, je le fais assis, je ne sais pas si ça donne la même efficacité.
posté par pianoforte92 le 12 août 2012
si ça peut raffermir les bras......allons y
posté par bellacoxinella le 4 août 2012
dur!!!!!!!
posté par caramelblue le 26 juillet 2012
Ça travaille justement les muscles que je veux raffermir.
posté par tibou973 le 25 juillet 2012
remplacer les haltéres avec btlle se jus 1litre 5
posté par tibou973 le 25 juillet 2012
remplacer les haltéres avec btlle se jus 1litre 5
commentaires 21-40 de 75 |  premiera  |  précédent  |  suivant  |  dernier

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top 3 des exercices physiques
Marche Marche
niveau : Débutant
dépense énergétique : 190 		appréciation :
La marche travaille le système cardio-vasculaire, les muscles des jambes et les fessiers.
voir la fiche Marche
Étirements série 1 Étirements série 1
niveau : Débutant
dépense énergétique : 308 		appréciation :
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voir la fiche Étirements série 1
Demi-cercle avec serviette Demi-cercle avec serviette
niveau : Débutant
dépense énergétique : 213 		appréciation :
Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
voir la fiche Demi-cercle avec serviette

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