Bonsoir les filles

Tout d'abord un GRAND MERCI pour vos message de soutien après le décès de ma mamy

Je voulais m'excuser au près de vous pour mon absence de message cette semaine pour vous encourager .

Mais malgré le décés de ma mamy et son enterrement qui a eu lieu de hier matin, j'avais pas trop envie d'écrire mais je suis venu vous lire et était de tous coeur avec vous.

Aujourd'hui, je vais un peu mieux j'ai fais une grasse matinée et une bonne sieste pour retrouvé le pèche.

Je suis de tous coeur avec vous et on arrivera à notre but.

Allez on est reparti pour cette 3eme semaine

Gros bisous à toutes

ISa

je recopie ceux que je pense faire les autres je n'aurai pas le temps (ou l'envie !!)

1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Et oui, votre capitaine aussi a besoin de soutien !

2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également !

3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine je vais essayer mais je ne tiens jamais bien longtemps

4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour si je pense à mon podo

5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune mardi j'ai 1h de zumba et samedi stage de 2h de zumba il me restera à faire une marche et c'est bon

7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...) j'ai déjà une petite idée elle vient de WW et je l'adore

9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine ça c'est une obligation si je veux perdre

12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour je vais continuer ma méditation à la bougie

13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter ! ça sera samedi car on fait le stage de zumba entre copines et il est prévu de manger ensemble alors j'oublirai le régime

Hé bé.....

Tu es super-motivante, mademers.....

ta volonté m'impresssione,

bises

Bonjour les kopinautes.....

Pesée de ce matin, verdict: 57,7kg.... - 1 kg cette semaine, Youpiiiii

je récapitule ici ma semaine pour notre capitaine qui est au soleil du Vercors:

Ecriture        = ok

Sport            = ok aussi

Bien-être     = ok, + la photo hiiiii

Cuisine         = 0k  pour autant qu'un praliné de lux compte pour de la cuisine..pour moi,oui!

Esprit d'équipe = pas de grignotage devant ma télé = ok   ( j'ai moins regardé la tv, hiii)

 5 fruits et légumes, je m'y colle chaque jour, j'aime ça!!!!

sport            = calme cette semaine...juste 1h30 de zumba et 1h30 de marche ce matin avec mon montagnard de mari, qui a un pas de géant!!

Jer vais beaucoup mieux.... je tousse encore 1 peu....rien de grave.....

Et vous toutes....comment allez-vous ce matin ?? Perte de poids ou pas, on est toutes des dékiloteuses et c'est ça l'essentiel pour moi, le  but sera atteint plus tôt ou plus tard, qu'importe!

Je me réjouis de vous lire..... je vais préparer le miam, là!!!

ciaouuuuuu les filles, grosses bises et bo dimanche!!