Etoile, j'ai bien dit qu'il y avais une salade avec mon croque... Dons ma salade: oignons, radis, champignons, tomates cerises, vinaigrette avec 1 cuillère à café d'huile d'olive.

Toutes mes recettes sont déclinées en allégées avec moins de beurre (voir pas du tout) Etant cuistot je me fais plaisir à déclinés les recettes....

J3 allez on ne se démobilise pas....

@ Mademers : prends soin de toi avec la reprise du boulot.... merci pour tes conseils, tu es une femme sage, dans le sens de la sagesse.

@ Lilo : merci pour la composition de l'équipe en vidéo, c'est super, tu as trouvé une saine occupation pour utiliser tes mains à autre chose que penser à grignoter. Trop douée toi.

@Bisafred : si les moral n'est pas là, vient nous en parler...par ici ou en mp.... parfois ça fait du bien d'évacuer

@Obsess-Dream : dis donc ils sont où tes légumes.... alors oui au croque monsieur mais accompagné d'au moins 250 g de légumes.... tu le sais pour réussir notre défi ensemble, il faut 5 fruits et légumes par jour. Attends c'est pas parce que tu es la plus jeune que tu as droit à te laisser aller ma grande.

@Cend 99 : Sympa ta récap journalière, tu vois ton avancement... merci boucou

@Bela : Parler, te découvrir, te faire confiance.... tout doucement ça fait du chemin en toi...chouette tu vas y arriver...

@Kokille : Alors notre suissesse préférée, merci pour la balade... même si on était au boulot... tu nous as fait voir tes montagnes... enfin presque.

@Murielou : Hey jolie fille, viens nous dire un peu tes temps en sport.... raconte nous toi qui as déjà fait un grand chemin ce qui marche, ce qui ne marche pas...

@Easydoesit : Ta bonne humeur est contagieuse, ton envie de plus d'équilibre va payer...

@Lili : ben à part ton poids de départ on ne sait rien de toi... viens vite nous faire un petit signe.

Allez les filles on ne lâche rien, on continue
dans la joie et le sourire.
L'essentiel du secret de la vie est de savoir rire....
et savoir respirer.

Merci pour vos débriefings journaliers, cela me permet de remplir le tableau pour Féline....

Hey les filles, c'est quand que vous le faites, le défi bien être.. faut au moins 5 personnes qui le fassent pour avoir le point et franchement c'est trop bon.. alors faites le et plutot deux fois qu'une..... 

Bisouilles aminautes 

Murielou... pour réussir notre défi c'est en équipe et nous devons au moins être 5 à faire les mouvements de jambe.. faut que tu te poses un instant et que tu nous fasses ça vite fait à partir de demain... sinon la capitaine ne sera pa contente... Allez équipière au boulot !!!!!!!

CARTON ROUGE

Bon allez on dira rien pour aujourd'hui car tu nous rapportes des points avec tes minutes de sport... Bisous la belle

Challenge écriture de la semaine

Ce qui marche pour moi :

• Me mettre en condition psychologiquement pour éviter au maximum les sucres, un plus un, plus dix et c’est la cata. Quand je suis prête à craquer, sucer lentement des canderel.
• Préparer mon plateau repas et m’installer confortablement à la table de salle à manger, sans rien rajouter d’autres. Je ne retourne plus en cuisine. C’est comme au restaurant. Pas de deuxième service
• Boire de l’eau dans la journée pour mieux éliminer, j’ai donc amené mes eaux gazeuses au bureau
• Me laver les dents à 17h00 en rentrant du travail pour pouvoir attendre jusqu’au repas du soir sans prendre une collation

Ce qui ne marche pas pour moi

• Les régimes hyperprotéinés, ça marche fort mais après l’arrêt c’est bonus…GRRRRRRR
• M’autoriser des écarts.. car je suis tout ou rien… et un écart, ben dans la suite c’est deux, trois voire dix même.. conclusion 0 écart.
• Me peser une fois par semaine… quoiiiiiiiiii pour me motiver faut que je passe sur la balance tous les jours….même si je sais que le chiffre est celui au bout de la semaine.
• Suivre des menus train-train. J’aime varier, j’utilise beaucoup marmiton.org pour des recettes différentes et variées des légumes.