Trouver une image et une hymne pour votre équipe, toutes ensemble, une photo et un petit texte par équipe :)

Vous en pensez quoi ???

mes repas d'hier

Journée 16 Janvier

1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Et oui, votre capitaine aussi a besoin de soutien !

Pas fait – suis desolé

2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également !

Pas fait – question de temp

3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine

Alors pour moi c les pied parcequ’ils travaillent trop

4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour

Alors la pas possible, suis assis une journée au bureau

5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune

Alors pour moi c 30min velo tous les jours + 30min exos general

6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe

ptit dej : 1 yaourt nature + 4 cuil de muesli sans sucre  midi : Une baname + Une Pomme + ½ Papaye, le Soir : Salade de Choux + Harico Rouge + Saucisse

7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...)

Pendant la semaine

8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous !

Pendant la semaine

9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine

Non assuré hier soir j’ai craqué pour un kinder

10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour

1 :  Rentré plus tot a la maison pour passer un bon ptit moment avec mon fils, me relaxer en regardant la tele, papoter avec mon mari

11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine

En ce moment je lis Comment Bien Aimer Son Enfant le titre vous dis tout. 

12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour

Pour moi c le Stretching au bureau

13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter !

Pas possible cette semaine, suis en congé Lundi prochain j’espere que ca compte.

Voila meme si je trouve ça un peu trop j’ai bien esseyé, et merci bcoup les filles pour vos soutients.

Bisou

Lundi :

passer sur le blog de xenalola OK
passer sur le blog de notre nouvelle winneuse Sibeltut OK
me mettre de la crème matin et soir sur le visage OK
ne pas grignoter OK
poster mes 3 kifs du jour OK
poster mes repas de la veille OK
visualisation de notre futur camping du bien-être OK
 

Et dans la semaine :
- 3 séances de piscine de 40 minutes 1ère séance de 45 min Ok
- proposer une recette sur mon blog
- me prendre en photo toute bien aprêtée
- parler du livre que je lis en ce moment
- une journée Off samedi !

Merci Boudi !! Je sais que c'est du boulot de tenir à jour ce tableau, alors bravo !! Et grâce à toi et à notre motivation à toutes, nous sommes sur le podium en plus !!! BRAVO les winneuses !! Quel bel esprit d'équipe !!!