Mes repas d'hier :

Matin :
- une poire et un thé au réveil
Midi :
- une salade verte avec des miettes de gruyère râpé et de saucisson éparpillés dessus
- un bout de pain avec du fromage
- quelques frites
- trois galettes de riz soufflé au chocolat
Soir :
- un bol de soupe de légumes
- des tomates cerises
- une poire
- trois galettes de riz soufflé au chocolat
 

Mes 3 kifs du jour :

Je vais donner mes 3 kifs d'hier en fait, vu que je poste toujours le matin de bonne heure !

- écouter de la musique en voiture au soleil en direction des pistes de luges à moins de deux heures de chez moi, à chanter en famille dans la voiture !.. Un moment magique !

- les descentes en luge avec mes enfants et ceux d'Anelor et Cyrille tout l'après-midi ! Un réel bonheur de rire ainsi comme des enfants !

- le moment de me glisser au chaud sous ma couette hier soir, après une bonne journée !! ..

Alors voyons un peu pour cette semaine ce qui va nous motiver !!!

1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Et oui, votre capitaine aussi a besoin de soutien !

OK j'ai mis notre capitaine en favori : Le blog de xenalola 

2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également !

OK, nous sommes 10 à l'heure actuelle à relever les défis en incluant Sibeltut qui vient de nous rejoindre !

Que diriez-vous que l'on se motive à la chaîne ?

Englishbob --> Pascale_diet + XenaLola
Pascale_diet --> Neelam2 + XenaLola
Neelam22 --> Oumelmehdi + XenaLola
Oumelmehdi --> Boudi53 + XenaLola
Boudi53 --> Ptiteboudie + XenaLola
Ptiteboudie --> Patricia5863 + XenaLola
Patricia5863 --> Cecileneuville + XenaLola
Cecileneuville --> Sibeltut + XenaLola
Sibeltut --> Englishbob + XenaLola
Xenalola -->   repos bien mérité cette semaine pour nos blogs !

Qu'en pensez-vous ?

3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine

OK je choisis de reprendre soin de mon visage ! Et dès ce matin je vais me racheter de la crème à l'Aloe Vera que mon homme a quasiment vidé pour mon massage des pieds !

4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour

Celui-là, je sais que je ne peux pas.. Certains jours j'en ferais plus, d'autres moins, car certains jours je marche, d'autres je vais à la piscine et la piscine ne compte pas de pas !

5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune

OK, je passe de 30 à 40 minutes pour la piscine et j'en ferai au minimum 3 séances !

6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe

Je vais essayer, mais je ne garantie rien quand même pour celui-là, je me connais et j'ai rarement tenu une semaine entière à noter mes repas !  Même si je trouve l'idée très pertinente et que je le conseille à nombreuses d'entre vous pour qui cela s'avère très motivant !

7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...)

OK, c'est envisageable !

8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous !

Ok, envisageable aussi !

9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine

Ok, je ne grignote quasiment jamais, alors là, ce sera jamais cette semaine !

10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour

OK, avec grand plaisir !!

11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine

OK, je compte lire 15 min chaque jour, et je prendrai un moment dans la semaine pour venir vous parler du livre que je lis actuellement et que je pense d'ailleurs finir dans la semaine !

12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour

OK, je me fixe l'objectif d'une visualisation de ma vie dans notre futur camping chaque jour cette semaine ! Cela me fera le plus grand bien !

13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter !

Ce sera samedi : journée en amoureux avec restau midi et soir ! Alors même si je ferai naturellement attention, je me ferais aussi plaisir ! D'autant plus que je sais que le lendemain matin : matinée ski et ça, ça élimine !!

Ok alors en résumé pour moi, cela donnera si je m'y tiens pour tout :

Chaque jour :
passer sur le blog de xenalola
passer sur le blog de notre nouvelle winneuse Sibeltut
me mettre de la crème matin et soir sur le visage
ne pas grignoter
poster mes 3 kifs du jour
poster mes repas de la veille
visualisation de notre futur camping du bien-être
 

Et dans la semaine :
- 3 séances de piscine de 40 minutes
- proposer une recette sur mon blog
- me prendre en photo toute bien aprêtée
- parler du livre que je lis en ce moment
- une journée Off samedi !

Allez, c'est parti !!

Bienvenue à toi parmi les winneuses !! Que la motivation soit avec toi !!

Tu nosu en dis un peu plus sur toi pour qu'on fasse plus ample connaissance ?

soit la bien venue , on est toujours OK des nouvelles venues,

bonne nuit