Après une bonne journée hier, 5 fruits et légumes et plus même hier ! Je prends de plus en plus de plaisir à manger des légumes divers et variés ! Et nous sommes même en train de mettre en place un relais de paniers bios à la Maison du Bien-être pour pouvoir déjà moi-même commander chaque semaine un panier de fruits et légumes bios bien frais !

Par ailleurs, j'ai relevé ce matin le challenge écriture !!
C'est ur mon blog : Deux futures femmes que j'admire déjà !

C'était un vrai plaisir de relever ce challenge !!!

Bonjour tout le monde

j'éspère que tout le monde va bien , aparament je voie que tout le monde et bien motivé

alors pour le bilan d'hier 11/01/2012:

5 fruit et légumes fait: * clémentine + confiture de potiron+ 2 tranche de pain complet+ 1 yahourt nature

                                         * poulet grillé +salade verte + orange

                                         *pizza à pate feilleté( sauce : ognion+tomate)+ salade verte

* challenge aliment préféré: fait; donc j'ai choisis ma pizza a  la pate feulleté, j'ai préparé ma sauce sans matière grasse (il y en a tellemnt dans la pate), et j'ai mis dessus que des champignons et quelques morceaux de fromage; j'ai déguster avc plaisir, mais pas en garnde quantité c normal j'ai mangé la salade avant, tout de même c un régal

* challenche esprit d'équipe: j'ai augmenter mes séances de sport

* mouvement des bras : fait tout les jours

* sport : 1h10 matin (étiremnt + vélo)+ 1h20 aprés midi(étirement+vélo+musculation)

donc ça c le bilan de 11/02/2012

pour aujourdui 12/01/2012:

sport: 1h de vélo matin

5 fruit et légume : jue de citron+ lait demi écrémé+pain grillé + 2càc de confiture de potiron + clémentine

prévue pour le déjeuner : soupe de légume(carotte+ognion+fenouille+choux+tomate)+1 yahourt nture+clémentine

dinner on va voir parceque ces les faites en algérie, je vous expliquerai dan mon blog

allez bisous tout le mond , je vais faire un tour chez vous

je vous adore toute

c'est deja jeudi, et je vois que vous etes bien motivées, c'est bien, alors comme toutes vous faites des efforts pour sporter je tenais a vous dire que vous allez vous muscler et comme le muscle pese plus lourd que le gras, ne vous inquietez pas si sur la balance, vous avez moins de resultat, en revanche votre corps va s'affiner et vous serez plus a l'aise dans vos vetements, tout ça pour vous motiver encore plus a vous bouger et zut pour la dame balance on s'en tape un peu pour le moment

bonne journée

Hello;

C'est normal quemon message d'hier soir est disparut? :-( Je vous mettais mon bilan pour le début de la semaine mais pfiouf envolé ... en tout cas moi je le vois plus ...

Sinon je vous préviens que dans lesjours à venirje vais sans doute perdre ma connexion internet car je change d'opérateur, j'espère juste que ça ne seras pas dimanche ou lundi ...

Bonne journée

Voilà...encore une bonne journée pour moi aujourd'hui (voir blog pour le bilan détaillé).

J'ai juste 2 questions.

* Concernant le challenge sport, quand je vais à mon cours, on travaille énormément les bras. Donc de retour chez moi, je ne "m'amuse" pas à faire des exercices en plus car j'ai djà les bras tués. Est-ce que ces cours comptent?

* Challenge bien-être, comme je l'explique sur mon blog, je suis aps sûr de pouvoir faire le trucs des pieds. Je propose donc un autre "truc" sur mon blog, dites moi si ça peut compter ou pas? Sinon, j'essaierai de faire avec les moyens de bords ce we pour mes pieds...

Voilà...Je passe vous lire; Biz