Yess ! On est des winneuses !!

Et la semaine prochaine on se tente un peu plus les filles hein ?

5 points challenge ce serait top quand même ! On peut y arriver !!!

40 points pour l'aminicissement .. ?

20 points pour le sport .. ?

25 pour les fruits et légumes .. ?

Allez les filles on augmente doucement mais surement là encore !! C'est parti ?? !!

Super Patricia ! 100 gr de plus que moi ! Ca motive en tous les cas pour bien commencer le mois ! On est des winneuses !! Yesss !!!

Ahh l'esprit d'équipe !! Heureusement qu'on est plusieurs pour tout suivre comme il faut !!

Merci miss ! Bon c'est super pour les 5 fruits et légumes par jour ! Ca devient un repère pour moi et cela influence chacune de mes journées maintenant dans mes choix de menus et de desserts en particulier ! Je suis super contente !

Pour dimanche, même avec le ménage, j'ai pas la sensation d'avoir tant bougé que ça dimanche, donc RAS pour dimanche

Bonjour les filles !

Alors prêtes pour une nouvelle semaine ??? Ok alors le programme de la semaine ?? Super ! Merci Féline pour ces nouveaux challenges ! On continue à fond !!

POUR CETTE SECONDE SEMAINE, ON GARDE LA BASE :

1 - Chaque centaine de gramme perdu ferra gagner 1 POINT à l'équipe
--> Je compte bien faire gagner encore quelques points à l'équipe cette semaine !

2 - Chaque journée avec 5 fruits et légumes ferra gagner 1 POINT à l'équipe
Ah.. c'est chaque journée, donc la semaine dernière, on peut me compter 7 points ! Et je vais en faire autant cette semaine aussi alors ! Ca me motive encore plus !

3 - Chaque heure de sport ferra gagner 1 POINT à l'équipe
--> Hyper motivée, je vais tenter de refaire aussi bien que la semaine dernière : 3 piscine et quelques aller-retours à pieds à la Maison du bien-être !

4 - Chaque challenge relevé par équipe ferra gagner 1 POINT à l'équipe (si la moitié de l'équipe le réalise !)
--> Je vais faire de mon mieux pour relever les 5 challenges ! Et pour vous encourager à en faire autant !!

MAIS ON CHANGE LES 5 CHALLENGES :

CHALLENGE ECRITURE : Je vous invite à nous parler d'une femme que vous admirez, et à nous expliquer ce qui vous plait, vous inspire chez elle. Sur votre blog ou dans votre discusson de groupe ;-)

--> Une femme que j'admire ? Ok je ferai un article dans la semaine ! 

CHALLENGE SPORT : Je vous propose de travailler les bras cette semaine ! Façon Val si vous avez une swiss ball.... façon VICHY (cliquez sur le mot "Vichy") si vous avez un mur :) Aussi souvent que possible, et au moins une fois par jour !

--> Bon cette semaine je vais essayer de relever le challenge sport.. mais c'est celui que j'ai le plus de difficultés à tenir car au moment où j'y pense, (c'est à dire maintenant), je suis sous ma couette avec mon ordi sur les genoux et j'ai la flemme de me lever pour le faire lol Faut que je trouve le bon moment pour moi dans la journée .. 

CHALLENGE BIEN ETRE : Cette semaine se sont vos petons qui sont à l'honneur, à vous de leur trouver un petit soin et de partager vos recettes.

--> Yes alors celui-là ça va être un vrai bonheur pour moi ! 

Je propose UN POINT BONUS POUR CHAQUE PARTICIPANTE qui nous mettre une PHOTO de son soin !

--> Vous pouvez compter sur moi pour la photo !

CHALLENGE CUISINE: J'ai lu bien trop souvent cette semaine les mots "craquages", "interdits", "pas autorisés"... TSS ! Se poser des interdits c'est le meilleur moyen de perdre pied ! L'alimentation doit rester un plaisir. Alors cette semaine, voici votre challenge cuisine : parlez-nous de votre aliment tabou, prenez un une unité (une seule, un seul jour !) et DEGUSTEZ LE ! Apprivoisez vos sensations, prenez le temps de voir ce qu'il se passe, savourez l'instant présent pour ce qu'il est. Je sais qu'il va être très difficile ce challenge pour certaines, OSEZ !

--> Mon aliment favori ? Le chocolat ! Facile ! Et les tentations sont grandes, il y en a souvent posé sur la table de la Maison du Bien-être, et j'ai tendance à en manger du coup facilement sans même m'en rendre compte, en bossant ! Je suis raisonnable, mais je sais que s'il n'y avait pas le chocolat devant moi, je n'en mangerais pas ! Du coup, cette semaine, je m'engage à ne manger qu'une seule fois dans la semaine du chocolat en dehors de mes galettes de riz soufflé au chocolat noir, mais de l'apprécier à sa juste valeur !

CHALLENGE ESPRIT D'EQUIPE : Je troque mon idée par une autre qui m'a été suggéré par deux d'entre vous : relevez un défi perso. Choississez le, expliquez le à vos coéquipières pour qu'elles puissent vous soutenir, et tenez le tout au long de la semaine.

--> Ok, alors un défi perso ? Commencer cette semaine par faire au moins deux fois dans la semaine des séries d'abdo car la partie la plus à muscler reste mon ventre ! Je vais me concentrer dessus, doucement mais surement !

salut les filles , désolé d'être en retard

voici mon bilan

poids : 73.5  (-500g)

sport : 1h10+2h50+1h30 =5h30

fruit et légumes : 6/7

bien  être oui

détox oui

écriture oui

esprit d'équipe oui

séries jambes 5/7

j'éspère que ça ira

mais je ne sais pas si vous allez marquer ces progrés ?