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Le défi de Mars... et ça repart pour les MYOSOTIS!!!
Coucou les filles :)
Je ré-ouvre une discussion pour notre groupe. Et voici ce qu'il nous reste à faire :
1- se présenter pour mieux se connaitre, ce qui nous permettra...
2- d'élire notre chef! ;)
3- se fixer des objectifs de poids, de bien être et de sport!!!
A vous les filles 
Et voilà ma recette CUISINE PLAISIR : LES FRITES A LA PATATE DOUCE
Je me permet d'ajouter une chose ounlier dans le programme de la semaine, sur les exos de ninie, chose très importante pour gagner un max de points::
. Le sport !
Toujours 5 points par tranche de 30 minutes de sport.
Exemples : je marche 30 minutes : 5 points
Cette semaine j'ai sporté 4heures 30, soit 270 minute. J'ai récolté 9*5 points : 45 points!!
Quand je dis sport j’entends bien marche à pied, course à pied, natation, gym, musculation, équitation, jardinage actif…
Mais pas : faire ses carreaux, repasser, aspirer, planter des clous, danser des slows et des valses, ni faire l’amour ! Hé non ! 
Il faut sortir, se bouger ! S’aérer, transpirer aussi =)
Hophophop !!
5 points par exercice si vous musclez une partie de votre corps 5 fois par semaine. Oui! Vous pouvez récolter jusqu'à 20 points cette semaine!
Exemples : je travaille mes fesses 5 fois par semaine, j'aurais donc 5 points.
Je travaille mes épaules et mon dos 5 fois par semaine, j'aurais 10 points!
2 points bonus par exercice si vous vous étirez après les exercices. 10 points à récolter par semaine! Et pas plus. Donc 2 points par jour quoi.
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Merci pour ces précisions, Christel : je vais poster de suite notre slogan!
(et juste après, je fais mon bilan de la journée)