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posté par valerielesport le 21-03-2011 à 10:32

Défi de Printemps : Aérez- vous le corps et l'esprit !

 

Les défis sportifs sont nos boosters de moral et un véritable "Prozac" naturel et efficace ... 

Qui ne s'est pas déjà sentie bien après 30 mns de sport ?... Plus calme et détendue, et après une bonne marche ou courir ou nager qui n'aura pas déjà trouvé une solution à un problème trouvé énorme 1h avant ...

Ces défis sportifs nous aident dans notre quotidien :

à nous sentir bien 

à nous donner confiance en soi 

à améliorer notre image 

à mieux dormir 

à gérer nos émotions aussi ...

 

 et le plus beau c'est qu'on y prend goût !!

 

A partir de lundi c'est parti pour une bouffée d'oxygène ! 

Qui participe au défi ? Qui est motivée et déterminée ?

Le BUT : se bouger et s'aérer pour se sentir bien 



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posté par Auyama le 04-04-2011 à 21:27

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Semaine 1: je n'étais pas en forme du tout, donc mal  mangé, en plus des cochonneries, marché deux petites fois, pas encore compris le fonctionnement, je voyage sur le site, blog à celle-ci, blog à celle-là, le forum, les résultats où les mettre, le sport 1 point par sport quelle que soit la durée..... la photo qui représente les deux défis, je l'ai mise sur mon blog et j'en passe. Une pauvre petite PIVOINE qui ne comprend pas très vite  hi hi hi !!!

 

Semaine 2: Je ne vais toujours pas très bien, mais je ferai des efforts cette semaine.

Marche: 30 min.

1. 3 bonnes résolutions pour la semaine

2. sport comme on veut

3. pas de cochonneries

J'avais décidé que cette semaine, je mangerais 1 à 2 carrés de chocolat par jour. Alors afin de relever le défi.... eh bien je n'en mangerai pas.

Je bougerai plus. En plus de la marche, je sortirai mon vélo, afin de profiter du beau temps.

Je dois finir mes rangements entrepris..... il y a qq semaines. Je me donne 2 semaines, parce que nous partons 2 jours (mercredi et jeudi).

posté par valerielesport le 04-04-2011 à 20:43

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fanchien le 04-04-2011 à 18:37

 j'étais fatiguée ce lundi, mais promis demain je me bouge, le gazon est à tondre, donc si le sol n'est pas trop mouillé, je tond le gazon en début d'après-midi après la rosée du matin.. hi hi !!!

car malgré le régime à 1200 calories çà ne bouge pas beaucoup...et ensuite j'emmène maman chez la gériatre, donc il faut faire vite!!

bonne semaine à toutes..et à toi Valérie!!

Merci Fanchien 

dis moi dans quel groupe es tu ? 

Si tu n'as pas de groupe rejoins celui des tulipes ma belle elles t'attendent !!!!

posté par linavierus le 04-04-2011 à 18:50

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MON WEEK-END...

Moi et ma balance...

Photo représentative puisque j'ai sortie dame balance de sous le lit,ai mis un pied dessus... et me suis ravisé au vue des excès de la fin de semaine. Je préfère ne pas me catastropher et je vise de me rattraper d'ici la semaine prochaine !

Passe-temps...

Drôle de photo allez-vous dire, en fait elle représente 2 choses :

J'ai profité du ciel bleu, suis sortie avec mon chien et me suis allongée dans les champs, sous les arbres en fleurs pour profiter de la chaleur et du soleil... zen attitude

J'ai ressorti mon appareil photo pour faire de la macro de fleurs... je suis peu experimentée puisque j'ai commencé fin d'été dernier seulement, mais j'ai quelques jolies photos à mon actif (pour moi en tout cas, puisque les goût et les couleurs, vous savez ce qu'on dit !)

 

MES RESOLUTIONS POUR CETTE NOUVELLE SEMAINE !

1. Préparer mon menu de la semaine et faire mes courses en conséquences.

2. Rattraper mon retard côté ménage et rangement dans la maison

3. M'octroyer un temps cocooning et prendre rendez-vous pour un massage et soin du visage

posté par fanchien le 04-04-2011 à 18:37

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 j'étais fatiguée ce lundi, mais promis demain je me bouge, le gazon est à tondre, donc si le sol n'est pas trop mouillé, je tond le gazon en début d'après-midi après la rosée du matin.. hi hi !!!

car malgré le régime à 1200 calories çà ne bouge pas beaucoup...et ensuite j'emmène maman chez la gériatre, donc il faut faire vite!!

bonne semaine à toutes..et à toi Valérie!!

posté par valerielesport le 04-04-2011 à 17:08

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Ch0u007 le 04-04-2011 à 14:31

Allez les jonquilles ! je ne vois pas beaucoup de vos exploits ???????

GO GO GO on lache pas !!!!

Les jonquilles j'ai pensé à vous ce week end ! 

Alors où en êtes vous ? 

posté par valerielesport le 04-04-2011 à 17:05

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oui teranne oui !!!!!

posté par valerielesport le 04-04-2011 à 17:03

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tortue366 le 04-04-2011 à 16:59

Bon j'ai pas bien réussi à tenir le défi ce week-end !! Je me suis éclatée samedi apremmaos j'ai pas pu prendre de photo !!!

Alors on s'y remets cette semaine :

3 résolutions : rééquilibrer les repas

                           grand néttoyage de printemps de la maison

                           commencer mes révision pour mon examen du 11 mai

Côté sport : 30 min par jour

Côté sucrerie : sans aucun soucis car j'ai horreur du sucré

Et voilà c'est bien partie pour cette semaine !!!!

L'essentiel est que tu t'es éclatée ma belle et ça ça vaut toutes les photos du monde !!! 

Oui on continue et à fond !!! 

posté par valerielesport le 04-04-2011 à 17:01

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1 les violettes 

2 les pâquerettes 

3 ...

....

en tous les cas peu importe 

vous avez été géniales et j'adore votre motivation à vous entrainer les unes et les autres !!!

Vous pouvez être aussi fières de vous que je suis fière de vous yessssssssss

Alors on continue ...

Et les nouvelles peuvent prendre en cours pas de souci !!!! 

Ajoutez vous aux groupes !!!! Et faites le moi savoir ;)))

BISES MOTIVEES 

posté par tortue366 le 04-04-2011 à 16:59

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Bon j'ai pas bien réussi à tenir le défi ce week-end !! Je me suis éclatée samedi apremmaos j'ai pas pu prendre de photo !!!

Alors on s'y remets cette semaine :

3 résolutions : rééquilibrer les repas

                           grand néttoyage de printemps de la maison

                           commencer mes révision pour mon examen du 11 mai

Côté sport : 30 min par jour

Côté sucrerie : sans aucun soucis car j'ai horreur du sucré

Et voilà c'est bien partie pour cette semaine !!!!

posté par valerielesport le 04-04-2011 à 15:38

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une surprise pour les violettes d'ici 5 mns sur mon blog !!!!!

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