Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par adrienlemay le 09-08-2010 à 08:09

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Que mangez-vous au petit déjeuner ?

Bonjour,

Le petit dej est l'un des repas les plus important de la journée... Alors pour bien commencer la journée, il vous faut à la fois un petit dej complet mais pas trop lourd !

 

Alors que mangez-vous au petit dej ?

 

Perso :

  • 1 Jus de fruit
  • 1 bol de lait
  • Des céréales
  • 1 actimel



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posté par chouchou-1977 le 23-08-2013 à 14:07

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1 yaourt ou 1 barre de céréale (Spécial K)

 

posté par Palomilla le 22-08-2013 à 21:47

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Bonsoir, 

pour ma part le petit déjeuner est très très très important car je me lèvre tôt et je dois tenir au maximum ! Donc je prends : 

-Un thé + un café + 40 g de muesli aux fruits secs (raisins, papaye, mangue, ananas) et fruits à coques (amandes, noix de cajou, noix etc...) + une c.à c. de miel + une banane + un kiwi (ça varie les fruits mais en ce moment je prends ça!) + entre 60-70 de pain complet et du beurre ! 

Comme ça je tiens bien la matinée sans savoir faim ! 

posté par sorciereanne le 20-06-2013 à 22:32

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1 café, 40 g de pain (complet, mie, grillé...) et 90 g de fromage.

posté par p2915495_evelyne le 20-06-2013 à 22:24

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pour moi

- the avec un njus de citron pressé dedans sans sucre

- une tartine de pain confiture legeres

- une orange

posté par terentia le 20-06-2013 à 22:00

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Pour moi le petit dejeuner est sacré: 

- à jeun, un verre d'eau avec un demi-ctron

 - un bol de café 

 - 3 ou 4 tranches de pain complet tartinées de confitures

 - une verre de jus d'orange

posté par eternal-atlantis le 20-06-2013 à 13:45

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Bonjour,

Moi au petit-déjeuner je prends :

- 4 biscottes avec de la confiture (et des fois un yaourt) ou un bol de céréales avec du lait

- 1 petit verre de jus de fruits

- 1 tasse de thé

Parfois à la place des céréales, je prends des flocons d'avoine, ça cale bien =)

posté par Miradous le 18-06-2013 à 15:43

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- 2 orange préssées
- Un bol de lait et une cuillère à café de chocolat en poudre
- 3 / 4 tranches de pain complet avec beurre
- un oeuf à la coque 

Est-ce trop ?

posté par chouketta le 11-06-2013 à 20:53

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Bonjour a Toutes

café noire + 100ml de lait demi écrémé 46cal + 2 biscottes57.6 + 10gr de beurre (planta fin) 54cal

posté par Miossac le 11-06-2013 à 20:50

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Un jus d'orange, 1 café au lait, 3 biscottes et je tiens jusqu'à midi.

 

posté par jacky_56 le 11-06-2013 à 19:16

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1verre d'eau lorsque je me lève ensuite

1verre d'eau avec les médicaments

un peu plus tard

50gr de pain , 1 petit suisse à 20 % et i verre de tropicana

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