Bonjour, Perle. Je rencontre le même problème que toi car je bosse aussi de nuit....Et même qd je suis de repos, j'ai des horaires décalés! Je ne fais aussi qu'un seul "gros" repas par jour.

Pour contourner ce pb, je petit déjeune à 14h, puis collation avant d'aller bosser, vers 17h, repas vers 21h ou 22h et vers 3h du mat, un grand bol de fromage blanc avec du son d'avoine, pour bien me caler.

Ca marche pour moi, - 2,1 kgs les 8 premiers jours. Je suis le programme de chrono-geno-nutrtion de Claude Chauchard, et toi, c'est un autre programme, il me semble?

Bon courage!

Merveilleuse idée

merci bcp

Christine

Bonjour, pour moi pas de soucis de boire de l'eau ça fait plus de 20 ans que je bois entre 3.5l et 6 l d'eau surtout quand il fait très chaud. J'ai toujours envie de boire. j'ai une bouteille d'1l et je la remplis plusieurs par jour, je bois du café et du thé aussi dans la journée...

Pour ma part je prend un grand verre d'eau au reveil et j'ai ma bouteille d'1 litre à portée de main. Je prends de petites gorgées tout au long de la journée. J'y presse quelque fois un citron. 

Je suis  retraitée , il m'est donc plus facile de boire régulièrement, je rejoute quelques gouttes de citron pressé bio dans mon eau et c'est plus facile de la boire. Une petite astuce en cette saison c'est de prendre

une infusion l'après midi, bon ,c'est vrai, l'infusion c'est pour les "vieux", mais en tous les cas

cela représente 2 verres supplémentaires d'eau et je trouve cela parfait.

Je ne pensais pas trouver par internet autant d'aide à la motivation pour mon régime,ce mail 

que l'on trouve  chaque jour est un support formidable.

Merci et à bientôt

bonjour je reprends tout à zéro,il va falloir que je me force à boire,pas facile....

Super ton astuce du citron ! par contre je te déconseille le citron en bouteille ! regarde la composition . . . du chimique . . . le corps doit en plus éliminer ça !  prends un vrai citron ! et bio , -on en trouve par 4 chez  des magasins discount au meme  (vendus par 4) et meme moins cher que la bouteille ! Astuce pique le avec une fourchette à un bout, roule le en appuyant et tu n'as plus qu'à presser au dessus de ton verre tu mets ds ta bouteille et voila ! Naturel et bon pour ton corps ! tu mérites bien de te faire du bien avec des produits sains ! et puis apres tu mets ton citron au frigo et tu peux t'en reservir ! moi je fais comme ça et c'est super !

Merci filloregime

Pour le moment j'essaye de penser à boire a chaque fois que je vais au toilettes (2 à 4 fois par jour) mais sur la plateforme téléphonique ou je travaille le rythme est tel que je n'ai même pas le temps de boire 2/3 gorgées entre 2 appels de client.... évidemment on est pas "enchainé" 8h par jour au telephone mais avec une moyenne de 5 a 6h par jour et si tu comptes les reunions, les formations et le traitement des courriers des clients... pour tenir le rythme et les résultats demandés je ne prends pas de pause et bois mon café assise au bureau, même ma pause méridienne d'1h pour le repas est amputé d'un tiers de temps 3jours sur 4... certains dirons que je fais trop de zelle.... ma hyerarchie au contraire pointe les résultats qui ne sont pas au niveau attendu.... Bref dans une telle ambiance je peu me forcer a boire quelques gorgées toutes les 30 minutes mais ce sera un sacré défi d'y parvenir et de prendre cette nouvelle habitude sur la durée