je n'aime pas l'eau ! j'ai souvent difficille de la digerer certaine me reste vraiment sur l'estomac mais je bois des tisanes 2a 3 par jour +1tasse de thé vert et aujourd'hui j'ai bu 3verres d'eau.

Si j'ai bien lu il y a une version du régime a 1200 calories car pour moi aussi 1600 c'est de trop, ce que je fais je diminue la quantité de pain et 100gr de feculent 1fois par jour sinon 30gr le matin et 20gr le soiret si j'ai faim : salade!

Bonjour,

À ma première semaine, je n'ai pas beaucoup perdu, seulement 400g. C'est vrai que j'ai parfois flanché, mais je me suis vite ressaisie. J'ai du mal à perdre avec la journée à 1500 calories. Je perds mieux avec le 1200 calories. J'ai tellement fait de régime ds ma vie que je pense que mon cervau fait de la resistance. Il faut dire que mon alimentation habituelle tourne autour 1600 calories. Je ne mange jamais gras à cause de mon cholestérol et cela depuis au moins 1 dizaine d'années. Je ne grignote jamais entre les repas non plus, et je bois beaucoup d'eau hiver comme été et jusqu'a 2 litres par jour. Je ne mange que ce que je cuisine, je n'aime pas manger les mets préparées ni les surgelés ( je suis d'origine méditéranéenne, en plus de mon cholest). Il m'arrive que je flanche pour les sucreries mais seulement quelquefois, je me ressaisie vite à cause de mes triglycérides élevés. Donc en bref, j'aurais aimé avoir à faire un régime à 1200 cal, si je veux perdre du poids, autrement ma perte se calculerait en gramme chaque semaine. Peut-on me dire comment faire et où trouver un régime à 1200 cal? Merci de votre aide.

J'adooore ce site , c'est tres motivant tout ces mails , ces conseils , on se sent toujours soutenu ! Vivement lundi pour commencer ;) . 

Boire, boire, boire .. Je commence dès aujourd'hui si là est le secret d'avoir moins envie de manger et d'éliminer à foond ! 

Bon courage à vous !

je suis à mon 3 e jour,je suis pleine d'espoir d'atteindre mon objectif cette fois, sans craquage en cours de route,oui bouteille d'eau d'un litre c'est bien de l'avoir à portée de main je fais aussi souvent des tisanes  soit jambes légères soit un peu diurétique, ça calme la sensation de faim et c'est plein de bonnes plates selon les gouts.le soi c'est devenu une habitude,.comme j'ai supprimé ma vilaine habitude du verre de vin a l'apéro je prends une tisane aussi ou un verre d'eau avec filet de citron vert, du café aussi, bref ça doit dépasser le 1,5l tout ça.....mais retention d''eau aussi ça c'est moins bien donc j'essaie de me bouger plus et je prends un complément de B;O;P c'est un draineur.

bonjour,je viens de faire ma première semaine et quel joie ce matin sur dame balance -2.2kg cela me motive pour continuer,ce qui me fait peur c'est le weed-kend,j'ai du mal ,je suis toujours tentée par l'apéro et le dessert!!!!pour ma part je mélange  2 régimes dr dukan et dr  cohen,je voudrais bien réussir cette fois-ci,je suis inscrite depuis  2009,j'ai choisi lété ça parait plus facile ,jai encore 14kgs a perdremais je ne perd pas courage et j'en souhaite a toutes celle qui sont dans mons cas a plus!!!

Perso, j'ai du mal a boire de l'eau la journée, je bois en rentrant chez moi et pendant la nuit...

j'ai posé une petit bouteille d'eau sur mon bureau au travail, elle est la depuis 2 mois, je n'y arrive pas.

Et boire pendant les repas, je n'y arrive pas...

Sandrine_2011 l'idée du jus des légumes cuit vapeur me plait... :) Je vais tester!!!

simafe aussi, je te rejoins le prob c'est vraiment le "pipi" lool, pour peu que le train ai du retard et je me retrouve embeter, donc je ne bois pas beaucoup le matin

coucou à tous

je commence mon regime lundi le 20 juin. je n'ai aucune idée si ce regime marchera ou pas. dans tous les cas je l'espère.

c'est vraiment encourageant de votre part, ça me donne un peu de courage de bien suivre mn regime en vous voyant aussi satisfaits. gro bisou à tous et bonne continuation!!!

Salut à toi,

j'espère pouvoir t'aider en te conseillant de pratiquer la marche rapide 2 ou 3 fois par semaine pendant 40 mn, si tu tiens la cadence tu iras loin ...

Coucou et merci pour les conseils !!

C'est vrai que la nourriture japonaise est très saine (et très bonne !). Bien sûr l'écolo en moi se réveil et vous dit : ok les poisson c'est trop trop bon mais s'il vous plait évitez le thon rouge car bientôt il n'y en aura plus :(.

Pour ce qui est du sport, tu peux compter sur moi ! Que fais tu comme activité physique ?

Et sinon pour rester dans le thème de l'eau, c'est vrai que de se promener avec une bouteille sur soi aide beaucoup !!