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AUTEUR | Message |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 12-03-2009 à 04:53 |
La semaine 1 du programme : Un grand verre d’eau en plus !Bonjour à toutes et bravo pour vos efforts ! Qu'avez-vous pensé de cette première semaine du programme consacrée à l'eau ? Avez-vous bien saisi pour quelles raisons il faut boire beaucoup d'eau au fil de la journée ? Et pensez-vous que tous ces conseils, astuces et informations vont vous aider à en consommer davantage ? Faites part de vos réactions et partagez avec les autres participantes vos meilleurs trucs et astuces pour boire plus d'eau. |
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Bonjour à tous et toutes ! Y a-t-il des personnes qui comme moi débutent le programme lundi ?
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Bonsoir ,je vous souhaite tous mes bons voeux à vous et vos proches et surtout une très bonne santé |
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Bonjour, Perle. Je rencontre le même problème que toi car je bosse aussi de nuit....Et même qd je suis de repos, j'ai des horaires décalés! Je ne fais aussi qu'un seul "gros" repas par jour. Pour contourner ce pb, je petit déjeune à 14h, puis collation avant d'aller bosser, vers 17h, repas vers 21h ou 22h et vers 3h du mat, un grand bol de fromage blanc avec du son d'avoine, pour bien me caler. Ca marche pour moi, - 2,1 kgs les 8 premiers jours. Je suis le programme de chrono-geno-nutrtion de Claude Chauchard, et toi, c'est un autre programme, il me semble? Bon courage! |
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Coucou Pas de soucis, un verre de plus ne peux faire que du bien, par contre je n'ai aps encore reçu le plan des repas estce normal? |
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Merveilleuse idée merci bcp Christine |
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Bonjour à toutes!
Je débute aujourd'hui une petite réorganisation de mon alimentation... je n aime pas dire régime.
Le soucis est que je travaille de nuit. alors je me reveille souvent à 14h... Heure à laquelle tout le monde a déjà déjeuné et petit déjeuner...
Ensuite je ne fais qu' un gros repas à 22h-23h
.entre temps pour tenir Je me blinde l estomac avec des fruits et autre. j aimerai savoir comment manger équilibré quand on a un cycle de travail décalé.help
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Bonjour, pour moi pas de soucis de boire de l'eau ça fait plus de 20 ans que je bois entre 3.5l et 6 l d'eau surtout quand il fait très chaud. J'ai toujours envie de boire. j'ai une bouteille d'1l et je la remplis plusieurs par jour, je bois du café et du thé aussi dans la journée... |
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J'ai dû, pour des raisons de santé, me mettre à boire plus d'eau que je n'avais l'habitude. Donc, de ce côté là, pas de problème ! Mais je ne bois jamais plus d'un litre/1litre 1/2 ! C''est déjà assez dûr comme cela ! |
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Pour ma part je prend un grand verre d'eau au reveil et j'ai ma bouteille d'1 litre à portée de main. Je prends de petites gorgées tout au long de la journée. J'y presse quelque fois un citron. |
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super tous ces commentaires. Moi j'aurais du commencer hier, évidemmet après le week j'avais des restes sympas dans le frigo, donc..ben j'ai fini !! Mais aujourd'hui c'est bon j'ai relancé la machine.....en pensant aussi à l'eau !!! Maintenant chaque jour va devenir une victoire pour moi, car je suis très sucre...donc forcément à peu dur |
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le conseil que je donne pour boire: commencer par 1 verre d'eau toutes les heures ça aide |
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Je suis retraitée , il m'est donc plus facile de boire régulièrement, je rejoute quelques gouttes de citron pressé bio dans mon eau et c'est plus facile de la boire. Une petite astuce en cette saison c'est de prendre une infusion l'après midi, bon ,c'est vrai, l'infusion c'est pour les "vieux", mais en tous les cas cela représente 2 verres supplémentaires d'eau et je trouve cela parfait. Je ne pensais pas trouver par internet autant d'aide à la motivation pour mon régime,ce mail que l'on trouve chaque jour est un support formidable. Merci et à bientôt |
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pour boire une quantité d'eau significative sans s'en rendre vraiment je privilégie la bouteille de 75 cl fermeture "facon gourde" très pratique et j'en bois en moyenne 2 à 3 par jour c'est bien moins contraignant qu'une grande bouteille de 1,5l et c'est si vite débouché en un seul geste. Alors courage à toutes le plus dur c'est de commencer!!!!!! bonne soirée Mouist |
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bonjour je reprends tout à zéro,il va falloir que je me force à boire,pas facile.... |
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je commence non je recommence à zéro le programme du site lundi avec l'espoir que cette fois je le ferai comme il faut. je viens de lire tous vos coms et j'en retirerai tous leurs bienfaits merci |
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Super ton astuce du citron ! par contre je te déconseille le citron en bouteille ! regarde la composition . . . du chimique . . . le corps doit en plus éliminer ça ! prends un vrai citron ! et bio , -on en trouve par 4 chez des magasins discount au meme (vendus par 4) et meme moins cher que la bouteille ! Astuce pique le avec une fourchette à un bout, roule le en appuyant et tu n'as plus qu'à presser au dessus de ton verre tu mets ds ta bouteille et voila ! Naturel et bon pour ton corps ! tu mérites bien de te faire du bien avec des produits sains ! et puis apres tu mets ton citron au frigo et tu peux t'en reservir ! moi je fais comme ça et c'est super ! |
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une astuce..boire a la paille puis une eau citronee avc les petites bouteilles de jus de citron du commerce...un jet ds ma bouteille et hop une eau citronee et on boit sa bouteille journaliere...0 kcal...en prime....
mariposa
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Merci filloregime Pour le moment j'essaye de penser à boire a chaque fois que je vais au toilettes (2 à 4 fois par jour) mais sur la plateforme téléphonique ou je travaille le rythme est tel que je n'ai même pas le temps de boire 2/3 gorgées entre 2 appels de client.... évidemment on est pas "enchainé" 8h par jour au telephone mais avec une moyenne de 5 a 6h par jour et si tu comptes les reunions, les formations et le traitement des courriers des clients... pour tenir le rythme et les résultats demandés je ne prends pas de pause et bois mon café assise au bureau, même ma pause méridienne d'1h pour le repas est amputé d'un tiers de temps 3jours sur 4... certains dirons que je fais trop de zelle.... ma hyerarchie au contraire pointe les résultats qui ne sont pas au niveau attendu.... Bref dans une telle ambiance je peu me forcer a boire quelques gorgées toutes les 30 minutes mais ce sera un sacré défi d'y parvenir et de prendre cette nouvelle habitude sur la durée |
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oui SYL_3257 je commence lundi .