salut

moi aussi j'adore le chocolat et la dieteticienne m'a dit qu'un carre de chocolat le soir ne changerait pas grand chose et surtout c tellement bon

bon courage à toi

Salut les filles !

Idem pas trop de difficulté cette semaine. Le petit-déj me cale bien. Par contre, mon ventre rumine alors je bois. Je n'ai pas bien tout suivi à la lettre because mari et 2 kids. Ce sera la surprise pour demain !

Boire de l'eau, ça ne me pose pas trop de problème. Un bon truc garder une bouteille d'eau sur son bureau. J'aime beaucoup aussi le gazpacho, ça fait un bon plein de vitamines. 

Hier je me suis fais plaisir, craqué un peu j'ai pris un verre de vin blanc et aussi 300 g de coquilles St Jacques cuite dans une petite persillade aillée, puis des tomates du jardin délicieuses. J'ai aussi pris du céleri en sauce hier à la cantine (hmm pas trop bon pour le poids sans doute).

Enfin je suis de nouveau d'attaque pour cette journée.  J'espère que mes petits écards ne seront pas trop préjudiciables.

Moi mon petit vin blanc que je prends deux à trois fois par semaine va parfois me manquer surtout le soir quand je suis plus détendue.

Un autre soucis dans les repas proposé pour aujourd'hui, il y a plein de choses que je n'aime pas, par exemple les céréales, puis-je le remplacer par du pain? et par quelle quantité, un petit pain? une tartine?

Pour le riz complet, difficile d'en avoir à la cantine, le haddock je n'aime vraiment pas. Puis-je le remplacer par du poisson frais ou du saumon fumé par exemple.

La dinde je n'aime vraiment pas, souvent trop industriel. Puis-je la remplacer par du poulet ou du canard?

1 morceau de fromage, ça veut dire quoi? 50 g?

Ca y est j'ai trouvé, merci. Je retire ce que j'ai écrit (mon coup de gueule), mais avouez que ce n'est pas très explicite. On  s'attend à recevoir un mail avec un lien  et c'est une toute autre procédure qu'il faut suivre.

Le régime, moi qui suis gourmande ,ca ne va pas être facile.

Merci.

Je ne sais jamais comment faire, certains disent de boire quand on à soif, et d'autres comme vous le dites 1,5 à 3 litres, je vous le confirme je bois 1,5 litre mais c'est surtout je fais de la rétention d'eau c'est cela mon gros problème que me conseillez vous !

mirta

Bon, ben puisque personne ne veut me répondre je fais un copier coller d'un post que j'ai édité précédemment, et qui est dans le sujet, puisque j'y parle du fameux verre d'eau. Mais c'est aussi un coup de gueule : j'ai été apatée par le titre "régime gratuit", je me suis donc inscrite, à ma première visite j'ai trouvé la liste des menus du régime de la semaine. (j'aurais du l'imprimer) Après inscription, on me promet la liste des courses et le programme pour le vendredi suivant. La suite vous la lirez plus bas.

Je suis inscrite depuis le 14 août. Première semaine un verre d'eau en plus, Comme je bois déjà beaucoup, je ne sais pas si j'en ai bu en plus, je le pense, j'ai perdu 1/2 kg, rien qu'en évitant, l'apéro et ses  accompagnements, la petite glace du soir, et me resservir au dîner. C'est un bon début. J'attend impatiemment mes repas de la semaine du 24, et la liste des courses. Hier vendredi je n'ai rien vu arriver dans ma boite mail, si ce ne sont les discussions de ce forum, et ma  demande de courbe de poids. Suis je trop bête pour les trouver dans ce site, où bien est ce de nouveau une arnaque de promesse de régime et suivi gratuit, alors qu'il faut payer pour connaître la suite du programme ? et bien si il faut payer alors que l'on annonce au départ un "régime gratuit", on se passera de mon inscription, rien que pour le principe.

A bon entendeur !

Bonjour, on m'appelle poupoum... je viens de m'inscrire. En effet, je suis assez partante pour boire un verre d'eau ou plus par jour: je l'ai déjà fait pendant mes grossesses: Un verr d'eau en commençant le repas, un au milieu et un avant de quitter la table.La bouteille au boulot, sur le bureau: ça aussi ça aide bien, comme je l'ai lu dans un commentaire précédent. Mais je m'interroge sur les sodas: ils existent maintenant avec zéro calories... et moi, j'adore me prendre un petit "cola" en guise de pause goûter.. est-ce que j'ai le droit malgré tout?

Bon courage à toutes celles qui comme moi débutent ce programme, pleines d'espoir et merci à celles qui nous soutiennent.

Je pense également que ce ne sera pas très difficile cette semaine car je bois énormément d'eau. Il suffira simplement de supprimer les 2 ou 3 verres de jus de fruits. Le pire est que je suis très gourmande, j'aime pratiquement tout et pour le moment je ne fais pas beaucoup de sport.             Bises et courage à tous.

Bonjour, je m'appelle christine et je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre mais je voudrais quand même être aidée à me motiver. Toute seule je n'ai pas de courage, car je suis très gourmande de chocolat. Est ce que quelqu'un peut me donner des astuces pour l'éviter. Merci