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La semaine 1 du programme : Un grand verre d’eau en plus !
Bonjour à toutes et bravo pour vos efforts !
Qu'avez-vous pensé de cette première semaine du programme consacrée à l'eau ? Avez-vous bien saisi pour quelles raisons il faut boire beaucoup d'eau au fil de la journée ?
Et pensez-vous que tous ces conseils, astuces et informations vont vous aider à en consommer davantage ?
Faites part de vos réactions et partagez avec les autres participantes vos meilleurs trucs et astuces pour boire plus d'eau.
Vraiment aucun souci pour boire cette semaine compte-tenu de la chaleur qu'il a fait.
Ma bouteille ne quittait pas mon sac.
Pour les sodas sucrés et les jus de fruits industriels je n'en bois pas, j'ai pour habitude de boire soit du coca-zéro (non en fait ça n'est pas une habitude mais une drogue !! 
) et quand j'ai envie d'un jus je me presse des oranges.
Voilà pour moi !
Bonne soirée à toutes et tous
coucou à tous
je commence mon regime lundi le 20 juin. je n'ai aucune idée si ce regime marchera ou pas. dans tous les cas je l'espère.
c'est vraiment encourageant de votre part, ça me donne un peu de courage de bien suivre mn regime en vous voyant aussi satisfaits. gro bisou à tous et bonne continuation!!!
Rebonjour à toutes,
pour mes copines qui font de la rétention d'eau, boire du thé vert est une excellente idée. D'ailleurs de manière générale, si vous aimez, vivez à la japonaise. Et si vous aimez le poisson, essayez les sashimis de saumon et de thon, perte de poids assurée... c'est Scarlett qui vous le dit.
Moi j'aurai besoin de votre soutien pour le sport, qui n'est pas mon fort
Coucou,
si le sport n'est pas trop ton fort, je te conseille de te renseigner sur des salles de gym qui propose des cours en groupe. Même si on ne connait personne, le fait d'être en groupe motive davantage. En plus, on doit suivre le prof donc on a un but alors que seule sur un vélo ou autre, c'est très dur de rester motivée :/
Ensuite, ce que je fais, c'est que je motive les copines pour faire un petit footing. Tout en papotant, on en parcourt du chemin et en moins de 2, les 35 ou 40 min de sport mini pour puiser dans les réserves sont passées 
Et ca c'est super motivant!!!
Donc allier le mode de vie sain à la japonaise (que j'adore et vais suivre!) + le sport, on va toutes devenir des bombes (enfin on est sur la bonne voie )
Bon courage à toutes
Elo
Rebonjour à toutes,
pour mes copines qui font de la rétention d'eau, boire du thé vert est une excellente idée. D'ailleurs de manière générale, si vous aimez, vivez à la japonaise. Et si vous aimez le poisson, essayez les sashimis de saumon et de thon, perte de poids assurée... c'est Scarlett qui vous le dit.
Moi j'aurai besoin de votre soutien pour le sport, qui n'est pas mon fort
Salut à toi,
j'espère pouvoir t'aider en te conseillant de pratiquer la marche rapide 2 ou 3 fois par semaine pendant 40 mn, si tu tiens la cadence tu iras loin 
...
Salut à toi,
j'espère pouvoir t'aider en te conseillant de pratiquer la marche rapide 2 ou 3 fois par semaine pendant 40 mn, si tu tiens la cadence tu iras loin 
...
Rebonjour à toutes,
pour mes copines qui font de la rétention d'eau, boire du thé vert est une excellente idée. D'ailleurs de manière générale, si vous aimez, vivez à la japonaise. Et si vous aimez le poisson, essayez les sashimis de saumon et de thon, perte de poids assurée... c'est Scarlett qui vous le dit.
Moi j'aurai besoin de votre soutien pour le sport, qui n'est pas mon fort
Coucou et merci pour les conseils !!
C'est vrai que la nourriture japonaise est très saine (et très bonne !). Bien sûr l'écolo en moi se réveil et vous dit : ok les poisson c'est trop trop bon mais s'il vous plait évitez le thon rouge car bientôt il n'y en aura plus :(.
Pour ce qui est du sport, tu peux compter sur moi ! Que fais tu comme activité physique ?
Et sinon pour rester dans le thème de l'eau, c'est vrai que de se promener avec une bouteille sur soi aide beaucoup !!
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bonjour,je viens de faire ma première semaine et quel joie ce matin sur dame balance -2.2kg cela me motive pour continuer,ce qui me fait peur c'est le weed-kend,j'ai du mal ,je suis toujours tentée par l'apéro et le dessert!!!!pour ma part je mélange 2 régimes dr dukan et dr cohen,je voudrais bien réussir cette fois-ci,je suis inscrite depuis 2009,j'ai choisi lété ça parait plus facile
,jai encore 14kgs a perdre
mais je ne perd pas courage et j'en souhaite a toutes celle qui sont dans mons cas a plus!!!