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La semaine 1 du programme : Un grand verre d’eau en plus !
Bonjour à toutes et bravo pour vos efforts !
Qu'avez-vous pensé de cette première semaine du programme consacrée à l'eau ? Avez-vous bien saisi pour quelles raisons il faut boire beaucoup d'eau au fil de la journée ?
Et pensez-vous que tous ces conseils, astuces et informations vont vous aider à en consommer davantage ?
Faites part de vos réactions et partagez avec les autres participantes vos meilleurs trucs et astuces pour boire plus d'eau.
Bonjour,
Moi aussi j'ai commencé cette semaine et je trouvais étrange de voir les fraises et le melon. Du coup, j'en ai parlé à ma tante qui fait également ce genre de régime et qui m'a passé la liste des équivalences entre les aliments.
Donc pour répondre à ta question, à la place des fraises (200 g) ou 1/2 melon tu peux consommer 1 pomme / poire / orange... , 2 clémentines / kiwis , 3 abricots / prunes , 6 litchis ou encore 2 tranches d'ananas ou 1/2 pamplemousse.
Ou encore, tu peux remplacer ta portion de fruit par 100 ml de jus de fruit sans sucre ajouté ou 100g de compote sans sucre ajouté : plus facile pour trouver des fraises en toute saison 
La liste n'est pas exhaustive mais ça peut déjà dépanner.
Courage...
Bonjour à toutes!!! C'est ma première semaine de programme moi aussi, et je suis super stressée !!! J'ai tout le temps faim et je ne sais plus trop quoi manger et à quelles quantités! Je ne peux pas suivre le programme à la lettre, j'essaye juste de m'en inspirer et de compter les calories, mais jusque la ça va je tiens un peu le coup (apart les chocolats engloutis lundi 
)
Pour ce qui est de l'eau, aucun problème, je bois déja beaucoup d'eau minérale...
Bon courage à toutes... et à moi aussi
Bonjour ! dur dur la première semaine ! Il parait que c'est les 15 premiers jours les plus longs! On verra ! Moi je ne bois pas beaucoup d'eau donc j'ai tendance à oublier.Mais on va y arriver. courage !
Bonjour à toutes!!! C'est ma première semaine de programme moi aussi, et je suis super stressée !!! J'ai tout le temps faim et je ne sais plus trop quoi manger et à quelles quantités! Je ne peux pas suivre le programme à la lettre, j'essaye juste de m'en inspirer et de compter les calories, mais jusque la ça va je tiens un peu le coup (apart les chocolats engloutis lundi )
Pour ce qui est de l'eau, aucun problème, je bois déja beaucoup d'eau minérale...
Bon courage à toutes... et à moi aussi
salut a toutes! moi je n'ai pas du mal à boire de l'eau par contre pour ce ki de la liste on est pas obligée de suivre exactement . moi pour ce ki est des fruits, je mange ke des pommes s'est le fruit ke je préfère : et je suis sure dans trouvé : j'espère perdre 1 kilo cette semaine , j'ai peur de monter sur dame balance bisous à tous
comme vous je commence le régime,boire de l'eau je pense pour moi que ça ira.cependant faut il boire de l'eau minérale? Je consomme celle du robinet.je pense que se sera difficile de suivre la liste à la lettre et des fraises et du melon à cette époque ,pas de saison! faut il aussi supprimer les jus de fruits surtout le matin? Merci de me répondre les filles et garçons.
On se motive toute les deux pour l'instant, moi aussi je commence aujourd'hui et je bois l'eau du robinet aussi. Je n'aime pas l'eau en bouteille, l'été comme l'hiver je bois beaucoup. Par jour je bois environ 1 litre par jour.
Allez courage.
comme vous je commence le régime,boire de l'eau je pense pour moi que ça ira.cependant faut il boire de l'eau minérale? Je consomme celle du robinet.je pense que se sera difficile de suivre la liste à la lettre et des fraises et du melon à cette époque ,pas de saison! faut il aussi supprimer les jus de fruits surtout le matin? Merci de me répondre les filles et garçons.
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bonjour moi c minete et je commance mon programe lundi j'ai 15 kilos a perdre j'ai 24 ans !!!!!! c kilos me dérange à un point inimaginable c un véritable problème pour moi ça m'était jamais arrivé d'atteindre ce poid
au point que mes amis m'en fait la remarque!!! 
besoin de votre encourragement....please .... vu mon travail comme cadre commercial et à la présence d'une collègue qui n'arrête pas de macher c pas évident!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! souhaitez moi bon courage...... merci et bonne chance à toute