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La semaine 1 du programme : Un grand verre d’eau en plus !
Bonjour à toutes et bravo pour vos efforts !
Qu'avez-vous pensé de cette première semaine du programme consacrée à l'eau ? Avez-vous bien saisi pour quelles raisons il faut boire beaucoup d'eau au fil de la journée ?
Et pensez-vous que tous ces conseils, astuces et informations vont vous aider à en consommer davantage ?
Faites part de vos réactions et partagez avec les autres participantes vos meilleurs trucs et astuces pour boire plus d'eau.
Bonjour à toutes et à tous.
J'essaie, comme vous, de perdre ces vilaines rondeurs qui me démoralisent.
Pour boire davantage, je me
prépare, la veille, 1,5 L de thé à la mentheque je sucre avec un édulcorant en poudre (ainsi, on sucre à son goût). Lorsqu'il est froid, je le mets dans ma bouteille
au réfrigérateur et je le bois bien frais au cours de la journée du lendemain. En ces temps de canicule, c'est génial.
J'espère que ma recette vous plaira et vous aidera à boire plus dans la journée.
NB : on peut préparer un thé avec un autre goût ou nature aromatisé de jus de citron naturel : c'est pas mal non plus, ça change et évite de se lasser de la même saveur !! l'essentiel est qu'il soit gardé au réfrigérateur. Si vous l'emportez au bureau, mettez-le dans une bouteille thermos, la fraicheur se gardera mieux.
SALUT à tte j'ai commencé mon regime il ya une semaine et j me sens trés bien mon ventre avec les excercises cava ! je bois beaucoups d'eau dans la journnée et j'ai besoin d'etre encouragée je n'arrive pas à me peser ! bon courrage à toutes 
En cliquant sur le menu Programme à gauche, tu devrais voir la session du jour par exemple. Tu peux également voir Repas ou Liste des courses.
Si cela peut t'aider, j'ai copié sur un fichier ceci :
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lundi - SEMAINE 1 |
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petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
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snack de 16H (optionnel) : 1 compote de fruits sans sucre ajouté |
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mardi - SEMAINE 1 |
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petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
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snack de 16H (optionnel) : 1 barre de céréales sans sucre |
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mercredi - SEMAINE 1 |
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petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
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snack de 16H (optionnel) : 1 banane |
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jeudi - SEMAINE 1 |
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petit déjeuner |
déjeuner |
dîner |
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j'aimerais savoir ce que je peus mettre dans une bouteille d'eau pour me forcer à boire les 1,5 litre recommandé plus le verre du programme semaine 1, lorque je bois très peu ? Et qu'elle Eau utiliser ? Je filtre l'eau de mon robinet....
Bonjour a toutes et tous, je viens de m'inscrire. je viens de trouver les menus et liste de courses, mais il n'y a pas de quantité, comment savoir.??? je n'aime pas le haddock par quoi le remplacer??
merci de votre réponse.