Voici les bons liens pour les défis sur la Méthode Montignac :

5 défis par semaine :

Je sculte ma silhouette avant les fêtes ! 
--> sur le blog Valérie, votre coach sportive 

Je serai belle pour Noël !
--> sur le blog d'Anelor, votre coach en image 

Je me prépare pour un Noël savoureux et léger !
--> sur le blog de Delphine, votre coach cuisine 

J'écoute mon enfant intérieur pour plus de bonheur !
--> sur les blogs de Cécile, et Manon,  vos psychologues

Je déploie mes ailes pour l'esprit de Noël !
--> sur le blog de Cyrille, votre coach bien-être

Voici mon article blog sur la partie AJ Free : (avec les bons liens pour les blogs d'AJ free) 

Propositions pour les défis sportifs de Valérie :

Je sculte ma silhouette avant les fêtes !

Semaine du 19 novembre : J-36 - Mes objectifs pour Noël
Défi : Une belle silhouette pour les fêtes, vous en rêvez ? Et si nous commencions ensemble à la sculpter ? Votre premier défi cette semaine est de vous fixer un objectif sportif minimum chaque semaine à tenir jusqu'à Noël ! Et bien sûr.. vous y tenir déjà dès cette semaine ! Alors, 200 abdos par semaine ? 1h30 de cardio par semaine ? 3 séances de fessiers par semaine ? 2 x 30 minutes de piscine par semaine ? 10 000 pas par jour ? Quel sera votre objectif sportif d'ici Noël ?

Semaine du 24 novembre : J- 29 : Esprit de Noël 
Défi - Et si vous vous mettiez en mode Sportive de Noël ? Que diriez-vous de vous trouver un joli bonnet de Noël et de faire l'une de vos séances de sport cette semaine avec votre bonnet de Noël sur la tête ? Je mettrai à l'honneur toutes celles qui nous feront le bonheur de nous partager cet esprit sportif de Noël en photo bien sûr ! :)

Semaine du 3 décembre : J- 22 : Le Père Noël
Défi : Cette semaine, faisons plaisir au Père Noël ! Et pour cela, je vous propose de participer à un défi sportif de taille : le relais de pas des belles du Père Noël ! Cumulons ensemble le maximum de pas qui nous rendront si belles qu'ils en feront tomber le Père Noël du ciel ! :)

Semaine du 10 décembre : J- 15 : Cadeaux de Noël 
Défi : Sportives de Noël, continuons à sculpter votre silhouette, et pourquoi pas en faisant quelques petites amplettes ? Et si vous vous faisiez un petit cadeau de sportive à vous-même avant Noël ? Une nouvelle paire de basket ? Un podomètre ? Un soutien-gorge de sport ? Et si vous ne pouvez pas encore vous l'offrir.. pourquoi ne pas l'ajouter sur votre liste de Noël ?

Semaine du 17 décembre : J-8 : Magie de Noël
Défi : La magie de Noël, c'est aussi la rencontre et le partage.. Que diriez-vous cette semaine de profiter de la magie de Noël pour proposer à l'un de vos proches, mari, amie, soeur ou collègue de venir partager un moment agréable pour sculpter votre silhouette ensemble avant les fêtes ?

Semaine du 24 décembre : J-1 - Réveillon de Noël
Défi : Petit cadeau spécial pour vous permettre de profiter de votre réveillon en toute sérénité ! Un petit planning sportif pour la semaine, spécialement conçu pour un entre-deux-fêtes ! (prévoir un planning du lundi, veille de Noël, jusqu'au dimanche adapté à une telle période, donc par exemple marche en famille le jour de noel, exercices pour bien digérer le mercredi, etc..)

Ca te va ma belle ?

Je constate que cette animation se prépare parfaitement ! J'attends le lancement avec impatience :))

oui Cécile 

propose- moi ! Je carins de ne pas être assez joueuse mais trop "exercice" 

Semaine du 19 novembre : J-36 : Objectifs pour Noël

Semaine du 24 novembre : J- 29 : Esprit de Noël

Semaine du 3 décembre : J- 22 : Le Père Noël

Semaine du 10 décembre : J- 15 : Cadeaux de Noël 

Semaine du 17 décembre : J-8 : Magie de Noël

Semaine du 24 décembre : J-1 - Réveillon de Noël

Correction du titre : Je me prépare pour un Noël savoureux et léger

??

Pour un Noël savoureux et léger

Semaine du 19 novembre : J-36 : Objectifs pour Noël
Défi : Noël approche !! Mais ne mettons pas en péril pour autant notre ligne…nous faisons tant d’efforts pour porter avec classe une belle tenue de fête! Le défi de cette semaine sera de poster votre blog 5 aliments qui, qui pour vous, combinent à la fois repas de fête et minceur

Semaine du 24 novembre : J- 29 : Esprit de Noël
Défi : La semaine dernière vous avez donné 5 aliments, qui pour vous, combinent à la fois repas de fête et minceur… et bien dans quelle(s) recettes festives « spécial Noël », alliant saveur et légèreté, voudriez-vous les déguster ? Vous pouvez bien sûr choisir des recettes dans notre Chaine Cuisine RECETTES FESTIVES (je mettrai le lien)

Semaine du 3 décembre : J- 22 : Le Père Noël
Défi : Les ingrédients… les recettes…. Passons au Menu ! Et si vous demandiez au Père Noël de vous concocter le parfait menu de fête léger mais non moins savoureux, vous lui demanderiez quoi ? Demandez-lui sur votre blog votre menu idéal de Noël ! Si vous êtes sage, à coup sûr, il réalisera votre souhait!

Semaine du 10 décembre : J- 15 : Cadeaux de Noël 
Défi : Il est temps de finir les cadeaux de Noël ! Et pourquoi ne pas offrir des cadeaux culinaires ??!!  Du coffret dégustation à la serviette éponge présentée en forme de gâteau via le programme de coaching sur internet (et oui pourquoi ne pas offrir mon programme sur la Cuisine Exotique !), cherchez des idées originales autour du thème CUISINE et partagez !

Semaine du 17 décembre : J-8 : Magie de Noël
Défi : La Magie de Noël, c’est aussi tout le décor de fête ! Alors partagez sur votre blog les photos de vos plus belles tables de Noël des années précédentes ou choisissez tout simplement une ou plusieurs photos sur internet qui représentent le mieux, pour vous, la table de Repas de Noël. Cela aidera à donner des idées de dernières minutes pour la semaine prochaine ! Pas de bons repas sans belle table de Noël!

Semaine du 24 décembre : J-1 - Réveillon de Noël
Défi : Révélez-nous votre menu de ce soir et/ou de demain matin ! Si des choses sont déjà prêtes, montrez-nous des photos de vos œuvres culinaires ou tout simplement des produits que vous avez choisis pour ce merveilleux repas magique qui cette année combine gourmandise et légèreté.  

Super!! J'adore la période de noël, les déco, la famille, la fête... Alors alors, je propose:

Semaine du 19 novembre : J-36 : Objectifs pour Noël

Les chansons et comptines de Noël: donner chacun sa chanson de Noël préférée, de la plus classique à la plus originale (chanson étrangères, locales...) On peut soit la faire apprendre à son enfant et partager la vidéo sur le site, soit préparer le texte joliment décoré (photo à l'appuie) pour que la famille réunie le soir de noël chante en coeur! (ou les 2!!)

Semaine du 24 novembre : J- 29 : Esprit de Noël

Imaginer des décos à fabriquer avec les enfants pour Noël. Les décos seront prises en photo et partagées pour donner des idées au autres! Pour les femmes enceintes et les petits bébés, fabrication d'une boule spéciale "mon premier Noël" et "Noël dans le ventre de maman"!

Semaine du 3 décembre : J- 22 : Le Père Noël

Début du défi photo!! Miss grossesse : "le bidou de Noël" et super bébé: "les bébé de noël!" Imagination libre sur le thème de noël (sans blague): déguisements, chapeaux, maquillage, dessins sur le ventre...

Semaine du 10 décembre : J- 15 : Cadeaux de Noël 

Le petit cadeau pour chaque invité. Trouver une idée pour faire une petite surprise (fabrication maison avec de la récup) à mettre sur la table dans les assiettes pour chaque invité. A faire avec les enfants, ou pour penser à sa famille. Cela peut-être un dessin, un texte, un objet,... Il doit être joliment présenté (emballage, noeuds,).... etc.

Semaine du 17 décembre : J-8 : Magie de Noël

Défi: un  jeu par jour avant Noël. Le jeu ne dure pas longtemps (quelques minutes, pour prendre un petit temps de rigolade avec bébé ou carrément en couple, genre petit coup de folie (placer un mot incongru dans une phrase, faire l'avion en pleine rue...)?!! les jeux restent à définir. Le jeu se termine par un souvenir de noël le plus rempli de bonheur à partager.

Semaine du 24 décembre : J-1 - Réveillon de Noël

Le repas de bébé! quelles sont les idées que chacun a pu avoir pour faire quelque chose d'original pour bébé?? Et oui, bébé aussi à droit à quelque chose d'original!

Voili voilou un premier jet...  Y a-t-il des choses à améliorer??

RECTIF :

Propositions d'animations image de soi :

Je serai belle pour Noël ! --> AneLor 

Semaine du 19 novembre : J-36 : Objectifs pour Noël
Défi : Chercher en image 5 tenues type idéales que vous aimeriez porter pour les fêtes de Noël. Postez ces 5 tenues sur votre blog et demander à vos amies ce qu'elles en pensent.

Semaine du 24 novembre : J- 29 : Esprit de Noël
Défi : Vous êtes devant votre miroir avec comme accessoire un bonnet de Noël car vous êtes l'assitante personnelle du Père Noël et vous êtes évidement bienveillante avec vous même, quels sont les qualités physique que vous voyez dans ce miroir. Quelle belle personne voyez-vous ? Listez sur votre blog un portrait de vous même.

Semaine du 3 décembre : J- 22 : Le Père Noël
Défi : Il est temps de parler  au Père Noël ! Cette année je vous propose un défi des plus excitant, et si vous aviez l'odace de parler au Père-Noël!!!!! Si si, allez on se met à la vidéo et on envoie une lettre au père noël virtuel:))

Semaine du 10 décembre : J- 15 : Cadeaux de Noël 
Défi : La phrase magique rien que pour vous, tous les matins durant toute la semaine je posterai rien que pour vous  de la part du père noël une phrase magique rien que pour vous. A vous de la vivre cette phrase magique

Semaine du 17 décembre : J-8 : Magie de Noël
Défi : cette semaine offrez au moins 3 sourires par jour à des inconnus
et voyez l'image qu'ils vous renvoient de vous même ! souriez, cela ne vous rendra que plus belle !

Semaine du 24 décembre : J-1 - Réveillon de Noël
Défi : Soyez la plus belle pour Noël, et bien mesdames, allez-y lâchez-vous et soyez les plus belles ! Mettez cette tenue que vous aviez choisi au par avant et montrez nous en photo:) Défi mettre une photo de vous en tenue de gala sur votre blog:) et votre assistante sera fière de ses belles de Noël

Ok Cyrille, qu'en penses-tu ?

Propositions d'animations pour Cyrille :

Je déploie mes ailes pour l'esprit de Noël ! --> Cyrille

Semaine du 19 novembre : J-36 : Objectifs pour Noël
Défi : Votre ange de Noël vous invite à déployer vous aussi vos ailes pour bien préparer Noël ! Et pour bien commencer, votre première mission pour accompagner l'esprit de Noël sera de déployer vos ailes sur vos avatars ! Devenez toutes et tous des anges de Noël ! (tu trouveras bien un outil comme pour halloween !)

Semaine du 24 novembre : J- 29 : Esprit de Noël
Défi : Bonjour, c'est votre Ange de Noêl qui vous parle ! Cette semaine, votre mission pour déployer vos ailes est de partager vos plus belles histoires, connaissances, anecdotes, images sur l'esprit de Noël à travers le monde ! Voyageons à travers les époques et les cultures pour découvrir Noël sous un nouveau regard ! :)

Semaine du 3 décembre : J- 22 : Le Père Noël
Défi : Votre Ange de Noël a un message pour vous du Père Noël ! Il paraît que vous avez été sages !!.. C'est formidable ! Votre mission cette semaine est d'envoyer vous aussi un message du Père-Noël à au moins l'un de vos proches.. (lien vers pere noel portable ou pere noel magique)

Semaine du 10 décembre : J- 15 : Cadeaux de Noël 
Défi : Votre Ange de Noël veille sur vous .. et cette semaine j'ai un cadeau pour vous ! :))) Une petite danse de Noël rien que pour vous ! (créer un montage de danse de lutins comme chaque année ;) ). Votre mission cette semaine ? .. Vous aussi venez danser avec nous !! A vous de jouer ! (lien vers la création du montage elfyourself)

Semaine du 17 décembre : J-8 : Magie de Noël
Défi : Votre Ange de Noël vous invite cette semaine à prendre en photo votre décoration de Noël, votre sapin, vos décorations intérieures et mêmes extérieures si vous en avez ! Partageons nos plus belles décorations de Noël pour illuminer notre site de cette magie de Noël ! :)

Semaine du 24 décembre : J-1 - Réveillon de Noël
Défi : Votre Ange de Noël vous souhaite un bon réveillon... et vous donne pour dernière mission avant Noël d'allumer une bougie ce soir en pensant à tous les anges qui ont veillé sur vous depuis votre venue au monde.. Prenons toutes et tous quelques instants pour remercier tous ces anges de la vie quotidienne !

Ca te va ?