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Je commence le lundi 02/09/2013 › Journal de Divina27Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par divina27 le 02-09-2013 à 13:19  |
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Mardi 29: Petit déjeuner: une tasse de céréales Spécial K chocolat et un verre de jus d'orange 10h: une poignée d'amandes Midi: une tasse de soupe de légumes, un sandwich rosette/cornichons, une tartelette pomme/amande 16h: une portion de fruits rouges Dîner: choucroute maison, deux clémentines, une pana cotta au coulis de framboise et un thé |
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Jeudi 17: Petit déjeuner: une tasse de Frosties et un verre de jus de clémentine 10h: une poignée d'amandes et une tasse de thé Midi: un bol de velouté de légumes et une tasse de fruits rouges 16h: une poignée d'amandes et un carré de chocolat noir au poivre rose Dîner: une entrecôte, des pâtes avec une noix de beurre et le jus de cuisson de l'entrecôte, deux clémentines et un thé Activité: 5 133 pas |
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Mercredi 16: Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat, un demi verre de nectar d'orange 10h: une poignée d'amandes Midi: un bol de velouté de légumes, une tasse de fruits rouges 16h: une poignée d'amandes et une tasse de thé Dîner: un steak de thon, 200g de salade de lentilles aux échalotes, 5 cuillères à soupe de vinaigrette huile de noix/vinaigre balsamique/échalotes, un yaourt "façon fraisier", deux clémentines et une tasse de thé Activité: 6 566 pas |
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Mardi 15: Petit déjeuner: une tasse de céréales chocolat, un demi verre de nectar d'orange 10h: une poignée d'amandes, un thé Midi: nouilles chinoisses sautées au poulet + poulet aux champignons noirs, une pomme Dîner: gratin dauphinois, une panna cotta/coulis de framboise, deux clémentines, deux fines tranches de quatre-quarts, un thé
Activité: 6 432 pas |
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Lundi 7: Petit déjeuner: céréales chocolat fourrées et jus de pamplemousse 10h: thé et une poignée de raisins secs Déjeuner: un petit bol de soupe ramen, un panini 3 fromages/tomate et un muffin framboise/myrtille 16h: une poignée de raisins secs Dîner: paupiette de veau + jardinière de légumes, une compote pomme/poire, un thé et 5 petits biscuits Activité: 1h30 de tir à l'arc et 11 208 pas |
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Mercredi 2: Petit déjeuner: céréales et jus d'orange 10h: un thé Midi: rien (j'étais à fond dans le boulot et je me suis rendue compte qu'à 15h30 que je n'avais rien mangé, et pas de sensation de faim) Snack: une poignée de raisins secs Dîner: 2 tranches de rôti de porc froid + brocolis + moutarde, une compote pomme/poire, de la madeleine et un thé Activité: 5661 pas |
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Lundi 30: Petit déjeuner: céréales et jus de clémentine 10h: une poignée d'amandes Déjeuner: sandwich poulet/crudités/mayonnaise et une tartelette pomme/amande Dîner: couscous, madeleine + confiture de mirabelle (maison par une amie) et une mousse chocolat
Activité: 5010 pas |
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Coucou ! ça va bien, et toi ? j'avoue que pour le podomètre, si je ne le mets pas sur la table afin de l'avoir sous le nez pendant que je prends mon petit déjeuner je le zappe ^^ Après, le principal est de ce bouger (même si en effet c'est motivant de savoir pour nous faire nous dépasser) |
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Coucou ! Comment ça va ? Je sais, ça fait un petit moment que je suis pas passée ^^ Avec la rentrée j'ai été un peu débordée :p Moi j'ai plus ou moins marché selon les jours mais j'ai pas tout le temps mon podomètre, du coup je ne sais pas... |
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Jeudi 19: Petit déjeuner: céréales Special K chocolat et jus de pamplemousse 10: 5 amandes Midi: paupiette de veau + jardinière de légumes et une compote pomme/poire 16h: 3 amandes et un thé Dîner: salade pâtes/carottes râpées/oignons/tomates + 2 fines tranches de rôti de boeuf et une pomme
Activité: 7385 pas (327 calories brûlées) |
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Mercredi 18: Petit déjeuner: céréales Special K et jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs Midi: poulet sauce tomate + purée de courgettes et une compote pomme/poire 16h: un thé et un petit palmier Dîner: 2 pilons de poulet + salade pâtes/oignons/carottes/tomates + vinaigrette et un thé
Activité: 4787 pas (207 calories brûlées) |
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Mardi 17: Petit déjeuner: céréales Special K chocolat et jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs et un thé Midi: une part de pizza bacon/chèvre et une compote pomme/poire 16h: une poignée de raisins secs Dîner: un panini fromages, une nectarine et un thé (on avait commencé à manger dans la liste des menus de cette semaine le plat pâtes/courgette/fromage de chèvre mais c'est immonde, on l'a jeté au bout de deux bouchées et n'ayant rien d'autre on est allés se chercher un truc)
Activité: 7516 pas (327 calories brûlées) |
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C'est exactement la même chose pour moi, par contre je n'ai pas consulté mon médecin et j'ai décidé d'arrêter de moi-même à cause de se ras-le-bol de montée de poids, je me demandais jusqu'où ça allait continuer :( Depuis que je ne le prends que très occasionnellement, mon poids a totalement arrêté de varier (ça pouvait bouger jusqu'à 1,5 kilos en deux jours...) et ça m'a même permis de perdre 3 kilos depuis début juillet que j'ai commencé à me reprendre en mains :) |
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Salut. Je viens de lire ton profil. Je te comprends tellement. Moi j'ai commencé à prendre massivement du poids à cause d'un traitement aussi. Je prends des anti-dépresseurs depuis près de 4 ans maintenant. Entre le début du traitement et maintenant j'ai pris plus de 20kg. J'ai eu beau essayer de faire des régimes, ça marchait à peine voir pas du tout. Il y a 3 mois mon medecin a commencé à baisser mes dosages, dans le but de tout arrêter d'ici la fin de l'année, vu que je vais super bien maintenant. C'est depuis que j'ai décidé de reprendre un régime. Et bien que je ne perds pas encore, je ne prends pas de Kg supplémentaires non plus, et ça c'est déjà un grand plus. |
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Lundi 16: Petit déjeuner: céréales Special K et un verre de jus d'orange 10h: une poignée de raisins secs et un thé Déjeuner: lasagnes ricotta/épinards et une compote pomme/fraise Snack au boulot: une poignée de raisins secs Snack durant l'entraînement: une barre céréales aux fruits rouges Dîner: trois tranches de pain de mie, une petite portion de rillettes de crabe au citron vert, une petite portion de tarama saumon, saint-jacques à la crème aux poireaux+riz aux petits légumes, une compote pomme/poire, deux petits macarons aux amandes et un thé Activité: 1h 30 de tir à l'arc et 9028 pas (402 calories brûlées)
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Ce week-end, c'était week-end chez belle-maman, voici le programme: Samedi: Matin: céréales Special K chocolat et un verre de jus d'orange (on est partis dans la matinée) Midi: sandwich beurre/rosette/cornichon et un muffin myrtilles (on était dans le train) Soir: cuisse de poulet + frites et une portion de glace café Activité: 3365 pas (159 calories brûlées)
Dimanche: Matin: une barre céréales/pomme Midi: melon, une tranche de jambon de pays et de jambon de Bayonne, trois tranches de pain de mie aux céréales, une petite tranche de pâté, une petite portion de rillettes de canard, un peu de salade, une petite portion de bûche de chèvre et une part de clafouti aux cerises Soir: dix tranches de pain de mie, un petit pot de tarama classique, 3/4 d'un petit pot de tarama saumon, un petite portion de rillettes de crabe au citron vert, une pomme et un thé (on est rentrés tard, on avait prévu un truc rapide en snack) Activité: 5851 pas (267 calories brûlées) |
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non, tir à l'arc le lundi soir et quand je peux le samedi matin aussi (et bientôt la reprise des compétitions) et un peu de marche (je descends une station ou deux avant en fonction de mon courage ^^) |
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non, tir à l'arc le lundi soir et quand je peux le samedi matin aussi (et bientôt la reprise des compétitions) et un peu de marche (je descends une station ou deux avant en fonction de mon courage ^^) |
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C'est bien tu continues dans la lancée de tes menus ! Du coup depuis le tir à l'arc tu n'as pas fait de sport particulier ? |
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Journal de Divina27
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mardi 4:
petit déjeuner: un verre de jus de pamplemousse et deux petits pains au chocolat
snack: une poignée d'amandes
midi: pâtes/poisson/poireau et une tasse de myrtilles surgelées
snack: une poignée d'amandes et une tasse de thé
dîner: spaghetti bolognaise, cordon bleu, une tasse de thé, un yaourt liégeois, deux tranches de quatres-quarts/confiture de fraise