coucou avez vous recu vos menu pour la semaine 2? moi j'ai rien !!!

COUCOU LES filles j'espere que ca marche tres bien,quand a moi ca va je suis le regime mais avec une grande amelioration parexemple:apres petit dejeuner je prends un verre de  jus de pampelemousse ca calme lenvie de grignoter et enleve la sensation de faim ca permet de resister jusquau dejeuner et apres le dejeuner je prends un vert de thé vert ,noir ou cassis

vers 16 un fruit au choix(sauf la banane) et une tisane"reglise,anis"

au coucher je prends un vers de tilleul avec deux dattes"seches non sucreé" et je dors tranquillement courage les fillesss

 courage

Coucou les filles, courage, c'est totalement vrai qu'au bout de quelques jours la sensation de faim disparaît  Pour les envies de sucre faut pas se priver mais sucrer intelligemment, exemple, stevia, fruit, chocolat noir (2 carreaux pas la tablette hein lol) fromage blanc avec edulcorant, lait  + 1 cc de cacao dégraissé non sucré ou vous rajoutez 1 edulcorant ou stevia etc...  Pour les pesées 1 fois par semaine c'est top, tous les jours non parceque votre poids fluctue, avant passage aux wc par exemple et l'eau contenu dans les légumes fait pencher la balance etc ... Ca rend dingue de voir son poids changer  chaque jjour, je le faisais pendant 7 mois et au final je mangeais plus rien donc bon... 

Pour les céréales faut se méfier des trucs dit allégé en sucre parceque en  graisse c'est souvent pas le cas, faut regarder les étiquettes lol, puis çà dépends du programme suivi, Cohen recommande une marque spécifique, Dukan une autre etc etc , vive le business et l'argent hein  C'est dse trucs qui me sont restés de quand je faisais Dukan, comme remplacer le lait demi écrémé par du lait écrémé, de plus verser l'huile dans la poele mais plutôt de badigeonner grâce à un essuie tout :D

C'est juste des conseils évidement 

Dur Dur, cette première journée....... J'ai eu beaucoup faim hier mais ça aller mieux aujourd'hui du moins je l'espère,,,,,. On verra donc aujourd'hui je fais du ménage.

Je suis en vacance et ma fille est en congé et elle est a la maison et comme elle n'a pas besoin de maigrir elle mange tout ce qu'elle veux et surtout elle veux que je lui prépare ces plats favoris.....

Elle a envie de la cuisine de sa mère après 3 mois à l'université.

Bon je vais faire le bilan demain...

Bonjour tout le monde !

Ce début de régime n'est pas si simple non plus pour moi: je suis en vacances et dur dur de résister aux invitations aux soirées entre amis !! Le plus dur pour moi ce n'est pas la faim : c'est le plaisir de manger quelque chose que j'aime particulierement ...

Pour répondre à :

Férya: je pense me peser tous les samedis matin (apparement c pas bien de se peser tous les jours ! et je pense que ce n'est pas représentatif de notre poids !) Sinon j'ai entendu dire que lorsque l'on commencait un régime c'était normal d'avoir faim c'est l'histoire de qques jour le temps que ton estomac s'adapte ! et apres tu verras (tjrs apparement) ça ira comme sur des roulettes !

M_A225: pourquoi tu devrais sauter un repas si tu prends un petit déjeuner ? J'ai cru comprendre aussi que le petit déjeuner était fondamentale !!! moi la première je n'aime pas prendre un petit dej ! mais je me force car on ma dit que c t l'une des clés de la réussite !

Mymybibi: Bienvenue ! J'ai le même objectif que toi en terme de kilo ! (mais je me suis fixée 3 mois ... à revoir !) Bon courage !

Bon courage a toutes pour cette deuxième journée !!

coucou 

jspr ke ca été pour tous c le debut, allez fo tenir bon on viendra a bout de ces kilos en trop!!

 moi g un petit pb (ui déja) je ne prend jamais de petit dejeuner; alrs ken c le dejeuner g faim mais  jariv ken mm a respecter mon regimedonc je voudrai savoir si je doi mforcer a en prendr un c'est a dire sauter un repas ou si je continu comme d'habitude?

merci et bon courage à toutes  

bonsoir à vous tous, j'ai oublié que je dois commencé aujourd'hui tellement je suis encouragée  je sais pas ce qui m'a arrivé, j'arrive pas à me controler devant l'envie de manger.

mais bon je vais essayer comme meme et peut etre ensemble et avec votre soutien j arriverai à le faire

Ms oui, hakoum, tu vas y arriver ! Et com ça t'auras moins de regret de te régaler !  Lol 

Kikou !

Tt va bien pr le momt !

Même si les repas je les améliore 1 peu en y ajoutant qqs restes du réveillon (1 ti chocolat, 1 ti verre de vin rouge, 1 ti peu de fromage)

En + re-réveill° ds 1e semaine, alors faut peut être pas être trop sévère avec ns même pr l'instant, on se serrera la ceinture à partir du 02/01/2012.  Ds l'immédiat, faire attent°, ms ss frustrat°, place au plaisir tt de même ! 

Bonne journée !