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Je commence le lundi 27/08/2012 › BLOC-NOTES REPASRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par laurene91 le 11-09-2012 à 22:00 |
BLOC-NOTES REPAS
Donc voici le bloc notes pour raconter notre aventure diététique... Pas d'obligation, on peut noter : - les repas d'une journée, - un super repas équilibré dont on est contente - un repas "craquant" pour se demander comment remplacer ou gérer ces aliments déconseillés... avec trucs et astuces... - une bonne recette équilibrée... (avec une image) C'est soit un exercice qui fait du bien tous les jours, soit de petites visites de temps en temps... C'est comme vous voulez ! |
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Quelles belles tomates ! de ton jardin Miranda? Ca c'est un aliment "ami" à manger sans modération ! mais les vraies tomates gorgées de soleil, pas pleines d'eau... Tiens je vais faire cela en salde avec de la mozzrella, un peu d'huile d'olive, quelques petits morceaux de tomate séchée et des câpres... Merci pour la suggestion ! |
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Coucou Menu d' hier: midi: chou fleur et 100g de jambon soir: pâtes bolognaise + 1 boulette faites par mon tit homme hummmmm ^^ c'est très agréable de manger qqe chose que l'on a pas cuisiné( je suis rentrée tard de ma virée shopping ) |
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Bonjour à toutes!! MATIN:1bol de céréale avec 2cc de cacao non sucré et du lait écrémé MIDI:courgette farcie au fromage avec riz aux champignons et vin blanc plus crème allégée et trois figues fraiches GOUTÊR:1 poignée de noix SOIR:Filet de dinde avec poireaux béchamel ,2 tr de pain aux céréales ,1 compote aux pruneaux sans sucre Hier soir j'étais invitée au resto chinoix alors j'ai mangé 2petits nems,1 petit samoussa,1 ravioli frit,2 vapeur avec trois morceaux de poulet et une cs de pomme de terre On verra ce que me dira la balance demain matin????? |
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Menu d'aujourd'hui matin 2 tranches de pain, 1 avec saint morêt et l'autre avec compote + 1 GRAND café midi omelette avec poëlée de légumes + 1 pain rond tout plat + salade verte avec vinaigrette allégée + 1 pêche + 10 mirabelles soir salade composée de tomates, concombre, poivron, salade verte, jambon de poulet, dés de gruyère, vinaigrette + 1 pomme + 1 yaourt |
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Au rayon diététique/bio des grandes surfaces, il y a des paquets avec "sucres réduits" et des fruits C'est super bon mais ça existe "sans sucre" (j'aime pas trop, il me faut rajouter de la Stevia par dessus dans un fromage blanc... |
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Mes repas de hier Matin: 3 grenailles au four, 1 tranche de jambon, du choufleur . 1 cuilère a café de fromage Midi: je crois que je n'ai rien mangé je n'ai pas eu le temps sinon j'ai peut-être pris une barre protéinée mais 30g seulement Soir: je n'ai pas mangé chez moi: 2 fishs stick et un peu de frites + ketchup pas génial mais je n'ai pas vmt eu le choix lol dsl kyrangel je ne mange pas de céréales alors je ne saurais pas te repondre Gros kiss |
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dites vous prenez quoi comme cereale sans sucre?? |
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coucou les filles.Alors voici mon repas du jour; MATIN:1 fromage blanc 20%,2tr pain seigle avec omega3,1orange MIDI:1cuisse de poulet au four avec tomate oignon vin blanc,penne en salade avec champignons et carotte,1compote 16H:1tr de pain de seigle avec caprice des dieux et une nectarine SOIR:omelette à l'estragon avec salade de pois chiche et tomate au cumin,1 yaurt nature et un yaourt bio à la myrtille bises à bientôt |
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Mon menu du jour: - un grand café et 2 tranches de pain intégral avec saint morêt (pour tenir le matin) - guacamole et crevettes + filets de limandes et légumes verts - salade - noix - huile de noix - petits morceaux de chèvre + yaourt vanille + 10 petites mirabelles (un délice!) |
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Aujourd'hui matin: 2 petites tartines carrées de pain complet +seigle + pâté + un morceau de fromage Midi : un shaker hyperprotéiné En-cas: un bol de soupe + 1 gressini avec du fromage Soir: 1 morceau de colin + carottes et pois nature + 4 grenailles Je tiens bon je n'ai pas faim pour l'instant, et vous quels sont vos repas ? |
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Je trouve ce post excellent j'adhère totalement ! |
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Alors hier Matin: une petite assiette de pâtes au légumes + 2 tranches de rosbeef (50g) Midi: un poivron farci En-cas: un petit bol de soupe et une barre hyperprotéinée Soir: un shaker hyperprotéiné bises |
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Coucou laurene
Non malheureusement pas de mon jardin et pas gorgée de soleil non plus ! :-( les tomates de belgique sont cultivées la plupart du temps hors-sol comme on dit et le soleil on ne peut pas dire qu'on en ait beaucoup lol par contre on ne manque pas d'eau !
Heureuse de t'avoir donnée une idée de repas, on adore aussi manger une salade de tomates-mozzarela-basilic avec mon chéri ahhhh les tomates d'italie, les meilleures !
Bises