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Je commence le lundi 01/05/2017 › Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincirRetour aux discussions |
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posté par equipe-aujourdhuicom le 22-04-2017 à 00:05 
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Hello les filles, Boouhhh, je pensais qu'il ferai beau aujourd'hui et je voulais jardiner mais ca semble mal parti ... BRAVO Chris pour cette très belle perte de poids. Ton programme alimentaire est bien cadré et tu te bouge avec la marche donc top! Continue comme ca Ta chantilly allégée me donne envie. Miam! Je vais la tester J'ai passé un super we chez mon frère. Je suis rentrée hier soir pour aller voter et je suis arivée au bureau de vote à 19h58 Ce we j'ai limité les dégats mais bon, no comment Menu du jour : matin : 1 verre jus de legumes bio + 1 verre de lait écrémé + 2 tartines craquantes au sarrasin + 1 tr de jambon midi : salade verte + boulgour + escalope de poulet + 1 compote ssa. Collation : 2 petite tr de pain d'épices Diner : Soupe de legume + 1 activia nature Et surtout boire, encore et encore .... Objectif : 1,5l d'eau J'espère que vous passez toutes un agréable we. Bonne journée. |
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Coucou les filles. Bien Runny, ton invitation passée tu te remets de suite sur les rails, c'est super. Moi aussi je pensais voir un rayon de soleil aujourd'hui mais même pas ! J'espère que vous avez toutes passé un bon week-end de 1er Mai et que vous êtes en forme pour la suite Tu as raison Runny , il faut se forcer à boire. Dans les réunions WW, on nous avait donné une astuce pour les personnes qui ont du mal de boire. Il faut avant et après chaque repas, boire un grand verre d'eau soit déjà 6 verres d'eau plus les à côté et à l'aise on arrive au 1.5 l. Bonne soirée |
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Salut les miss comment ca va aprés ce long week-end plutot gris ??? Moi j'arrête pas les invits du coup je me suis pesée hier et c la cata...j'ai même revu le 8 cette semaine !!!! je dis stop !!! + 4kg depuis janvier il faut que ca cesse !! hop reprise des bonnes habitudes auj !!!! Allez les filles on se motive pour ce mois de mai il faut reprendre la decsente des kilos !!!!! Super Thielam c top cet apéro et pour la diet ca fait du bien mais pas plus de 5 jours je te conseille !!!!....je crois que je vais me fixer un objectif poids ca va me booster !!!!.....moi je le sens dans mes fringues que j'ai repris surtout du ventre et j'aime pas du tout !!!! Runny tu as raison moi aussi pendant un temps je comptais tout le temps et ca devient vite obessissif donc je compte plus sauf de temps en temps pour réajuster les quantité (genre une journée ou 2 par mois) !!! sinon je sais pas si ca peut t'aider mais ton assiette devrait être composé comme ceci: 1/4 de feculent ou céréale / 1/4 de proteines / 1/2 de legumes + 1 entre ou un dessert (fromage ou yaourt + 1 fruit)
....Ma princesse etait infect ce week-end mais bon y'a des jours avec et d'autre sans les gosses sont comme nous en fait XD !!!! Moi j'ai été malade ce week-end = vomito et bébinette aussi, Mais on a été se promener samedi et visister l'animalerie....y'avait un monde fou vu le temps pourri...;dimanche je bossais pour les elections et lundi le frere de zhom est venu manger à la maison et ensuite j'ai un peu sporter quand même pour eliminer tout ça !!!! Bravo a toi chris continue comme ça tu as tout bon !!!!! allez bisous et en avant pour une semaine presqaue parfaite |
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Alors les filles plus personnes par ici ??? allez on lache rien et on se reprend en main des lundi !!! je compte sur vous !!! bisous |
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Coucou Emilie, Avant tout merci pour le schéma de l'assiette santé. En ce qui me concerne je ne lâche pas Nouvelle semaine sans gros écarts, j'espère un petit moins sur la balance demain matin. Je garde en tête mon objectif de passer à la dizaine inférieure pour quitter les 80. Tu as raison de te fixer un premier objectif poids, c'est mieux ainsi quant on a pas mal de kilos à perdre . Pas de pression mais doucement et sûrement. Concernant l'activité physique , rien de plus pour moi que de la marche. A bientôt Emilie. Runny et toutes les filles, il ne faut pas nous laisser tomber. Bisous
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Coucou les filles. Verdict de la balance ce matin, super j'ai perdu 1.3 kg . Allez on se motive pour la semaine prochaine. Je me sens bien seule ici ....... |
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Hello les filles, Oui les filles, désolée pour l'absence cette semaine Bon, ce sera pas toutes les semaines j'espère donc GO, le mois de mai n'est pas fini et je veux mes -2kg Chris, bravo!! Tu tiens le bon cap alors ne lâche rien. Moi aussi je veux être régulière Ce matin j'ai commandé un cookeo. Je vais m'organiser pour que le repas soit fait le soir quand je rentre. J'espère que ca va me facilité la vie pour des repas saints cuisinés maison. Ce we je suis pépère, et vous? Je suis allez courir ce matin. Trop cool avec ce beau soleil Merci Emilie pour l'assiette santé Menu du jour : matin : 2 tr pain aux céréales + 1 tr fine de jambon + 1 oeuf 10h : 45min de footing puis 3 abricot sec + 10 amandes midi : champignon rissolés + riz + poulet (cuit au barbecue) + 1 activia nature jusuq'ici tout va bien ... hahaha... On lâche pas les filles. Si on tombe, ben on se relève et on reprend le chemin du bien être. Biz' et Bon we les filles
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Un peu de motivation en ce lundi matin !!! Je crois qu'on en a toutes bien besoin....je sens comme un vent de relachement ces derniers temps.....le site est plus calme aussi....allez hop on s'y remet encore et toujours !!! NE JAMAIS ABANDONNER !!!! C'est la clef du succès Bon Pesée ce matin pour mettre les chose au clair !!! Rien ne sers de se voiler la face, il faut être honnête envers soi-même pour pouvoir avancer dans le bon sens .... 79.2kg !!!! OUCH !!! Ca fait hyper mal !!!! + 4kg depuis janvier !!!! STOOOOOOOOOOOOP !!! Ca suffet comme ça les conneries !!!!! je me reprend en main et sérieusement !!! Objectif zero écart cette semaine !!! motivation a bloc !!! reprise du défi et du MM ce matin....petit dej nickel et crémage !!!! La machine est lancé alors on y va a fond !!!! Au taquet je suis et je resterai !!!! Bon un pti recap week-end = no sport !!! mais que du bon !!! visiste de ma sister qui vis a lille donc pas vu depuis fevrier !!!! anniversaire de ma grande soeur J pour ses 35 ans !!! une excellente journée en famille comme on aimerait qu'elle dure toujours.....du rire, des discussions, du partage, des jeux, des photos, un bon repas...la vie quoi !!!! dimanche journée pepere entre dessin animé, coloriage et balade en vélo......que du bonheur !!!! Bon des news de M, le fils de nos amis, victime d'un accident Bisous a toutes et belle semaine.....du plaisir, du rire, de la motivation et de l'energie !!!! let's go girls !!!!! "Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde" ghandi |
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Super Chris bravo pour cette magnifique perte !! ca donne de la motivation !!!! pour moi rien de perdu mais je reprend les choses sérieuses ce matin aprés un gros week-end pleins d'invit et d'excès !!! yes super runny oui le cookeo ca peut etre une bonne idée !!! top la course a pied faut que je reprenne aussi ^^ allez on lache rien !!!! |
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Aaah désolée !!! C'est vrai qu'il y a eu un peu de relâchement !
Pour ma part, j'ai aussi eu beaucoup d'invitations ce week-end, que des anniversaires enchaînés dont le mien donc j'ai un peu profité hehe
Cependant ! Bilan pas si catastrophique que ça. Depuis le début du programme j'ai perdu 1 kg. Bon on est looooin de ce que je m'étais fixé mais bon ça aurait pu être pire étant donné la façon dont j'ai mangé ce week-end.
Ça fait plaisir de voir les progrès que vous faites, je suis regonflée à bloc là c'est bon! Haha
Bisous bonne journée !
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Emilie, tu aimes les mangas? :) Je dis ça par rapport à ta photo de profil
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Super annie si ca te booste !!!! yes c pas mal du tout -1kg alors on continue et bon z'anniv en passant ^^ oui j'aime bien les mangas !! j'en lisais beaucoup etant jeune (la j'ai plus vraiment le temps) et j'aime bien dessiner aussi mais idem je prend plus le temps..... |
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Hello les filles. Comment allez vous? La motivation vient aussi en postant alors je vais essayer de venir tous les jours si possible même vite fait.... Hier super journée! Alimentation très correct et séance de jogging en fin d'après midi. C'était très agréables avec ce beau temps. Hier j'ai aussi testé mon 1er dîner avec mon cookeo en famille. Cool. Allez bonne journée et on garde le cap. Biz.
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Je suis complétement d'accord Runny !! allez les filles on poste tous les jours ou tous les 2 jours max !!!! pour moi ca va je gère pas mal cette semaine = 4h30 de sport et une belle pesée ce matin -1.3kg !!! ouf ca fait du bien de voir l'aiguille redescendre !!! allez on reste motivée avant le week-end qui approche !!! |
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Coucou les filles, Invitations deux jours de suite, je pense qu'il va y avoir de la reprise dans l'air. Je m'y remets sans attendre, même si c'est toujours un peu difficile pour moi après les invitations. Bravo Emilie pour ta perte et compliments à toi et aussi Runny pour vos efforts au niveau du sport. Moi je suis la tortue à ce niveau là. Bonne continuation et à très bientôt.
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Hello les copinautes, comment allez vous en ce début de we? Vous avez prévu quoi de beau? Moi ca va. J'ai une bonne pêche et PAS d'invitation ... hahaha .... Oui, POSTONS Comme je te comprends Chris. J'ai aussi mis du temps à m'y remettre mais il faut pas car les kilos reviennent très vite Hey, Emilie, 4h30 de sport et -1,3kg sur la balance... BRAVO, les efforts paient, il n'y a pas de mystere et c'est motivant. Continue comme ça -600g sur ma pesée de ce matin. Donc je suis motivée également à faire un beau we et à aller de l'avant. Ce serait trop bien les filles d'être plus à l'aise dans notre corps et nos vêtement cet été ... Alors GO! Biz
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Coucou les filles, ce que j'avais prévu est arrivé, 400g de reprise Demain j'ai des invités à la maison, c'est déjà mieux que d'être invitée à l'extérieur. Bravo à vous les filles pour vos belles pertes de poids, dès lundi je m'y remets sérieusement car j'aimerais bien rentrer dans mes vêtements pour cet été. Quand je vois tout ce que je ne peux plus porter ça m'énerve mais bon patience . Surtout pas question de fermer les yeux !!!! non non non , au contraire gardons les grands ouverts mdr. Je vous souhaite un bon week-end en espérant que le soleil voudra bien se montrer cette fois-ci un peu plus longtemps que deux jours. C'est vrai que la météo influe elle aussi dans notre volonté à éliminer les kilos. Bon cookéo Runny, j'espère que tu es satisfaite de ton achat. A la semaine prochaine les copines, bizzzz |
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Allez les filles on lache rien !! bravo runny pour ta perte et chris on lache rien !! pour moi aussi legere reprise aprés le week-end et ces invits mais on garde le cap et obectif été en tête !!! idem j'ai pleins de vetements qui ne me vont plus dans mon armoire et je compte bien les remettre !!! |
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Hello les filles. J'espère que la semaine à bien commencé de votre côté. J'ai fait du shopping ce we sur les conseils de mon mari car je me sens et suis boudiné dans tout mes vêtements et ça me déprime. Donc j'ai acheté des vêtements qui me vont et dans lesquelles je me sens jolie. Et j'ai hâte de rentrer dans tout ceux qui m'attendent dans mon armoire^^. Fin mai est déjà là ! C'est fou comme ça passe vite. Bonne journée les filles. Biz ??
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Bienvenue dans votre groupe de motivation pour mincir
. Aujourd'hui, je reprends mon programme et j'ai une seance de sport de prévu
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Temps gris et quelques averses. Bon il semblerait que le soleil va enfin montrer le bout de son nez dès demain, il semblerait..... à suivre.
. Comme Emilie j'ai enchainée les invitations cette semaine. C'était très convivial mais j'ai flingué mes efforts de la 1ere semaine....
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les nouvelles ne sont pas bonnes, les différentes opérations sucessives pour remettre les organes et les os en place se sont bien passé mais une infection pulmonaire a retarder la possibilité d'une sortie du coma.....on patiente toujours donc.....le neurologue n'est pas vraiment positif qu'en a son état mental au réveil....
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Coucou les filles , j'espère que vous passez un bon week-end.
Pesée pour moi le samedi et une seule fois par semaine , pour ne pas devenir accro de la balance et éviter le découragement par les petites fluctuations de poids (je me connais) . Verdict 1k100 de moins cette semaine.
Niveau repas je mange toujours le midi 1 protéine. des légumes . 1 yaourth et 1 fruit ou compote. Même plan de repas le soir mais avec moins de légumes ou une ptite crudité et j'atoute les féculents.
Ainsi le soir je suis calée avec les féculents et cela m'évite de grignoter dans la soirée.
le matin je varie mes ptits dèj.
ex; 50 g de pain complet , 5 gr de beurre et 30 g de fromage et 1 thé
Je mange le fromage le matin, réflexe de la chrononutrition puisque c'est le matin qu'il est le mieux assimilé et ne fera pas grossir.
autre ex. 1 wasa céréales complètes. 1 fromage blanc + édulcorant mélangés à 50g de fruits rouge ou autre fruit et un thé
(pour le fromage blanc du 2,2 % voir 3% bien meilleur que le 0% et guère plus calorique).
autre ex. 50g de baguette. 10g de beurre. 1 cc confiture et un thé
Collations ; 2 boudoirs un café ou
1 barre de céréales un café
Pour se faire plaisir ex le midi pour le laitage et les fruits. Je me fais des fraises avec une chantilly allégée.
Si vous voulez tester voici la recette de la chantilly allégée :
battre deux blancs d'oeufs en neige les incorporer à un fromage blanc avec édulcorant (ou un peu de sucre ).
Hummm c'est trop bon
Lorsque l'on a beaucoup de kilos à perdre, il faut aussi se faire plaisir de temps à autre, c'est ce qui permet de tenir sur le long terme, Uu régime trop strict conduit souvent à l'abandon.
Je bois environ 1.5 l d'eau par jour et je me fais plaisir avec 1 ou 2 verres de coca light ou zéro
Niveau sport je me contente pour l'instant de faire de la marche 1/2 heure à 1 heure, bravo aux sportives du groupe.
Je vous souhaite tout plein de motivation pour attaquer notre nouvelle semaine et si possible du soleil
A bientôt les filles