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Je commence le lundi 19/08/2013 › trouver la motivation pour perdre 15kgRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par trimarval10 le 12-08-2013 à 21:34  |
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C'est une très bonne idée de changer de tête surtout quand on fait un régime :-) moi le coiffeur ce sera mon cadeau des -15kg lol bonne journée et bon coiffeur alors bisous :-) |
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Coucou Comment allez vous???? Aujourd'hui, passage chez le coiffeur, j'ai envie de changer de tête!! Marie |
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slt les filles!! j'espere que vous aller bien! et que vous tenez bon!! sinon niveau regime ça se passe bien depuis lundi?moi j'ai fais pas mal de grignotage mais niveau sport j'assure lol! marche rapide,danse, body attack! ça me motive à fond, malgrès le stress de la rentrée qui approche à grand pas, pour mon bout de chou,qui fais sa premiere rentrée. bonne soirée! |
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Bonjour à vous, J'y retourne une fois de plus, je prends le train de la legereté avec vous si vous le voulez bien.Je m'appelle Marie, j'ai 52 ans et 15kg de trop a mon actif, prise de poids importante depuis quelques mois du à la menopause bien installé avec tous les inconvenients Bizzz
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Coucou ! Je vois que vous êtes toujours autant motivé ! Nous on a acheté une super balance et on a du coup pu évaluer le travail : au moins 15 kilos pour chéri et 10 pour moi ! Hier on a été marché et on essaie de manger un maximum de fruits et légumes... pour l'instant pas de vrais régime juste rééquilibrer l'alimentation et BOUGER ! (j'espère que ça va nous aider à nous lancer) |
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Oui je pense faire un peu comme toi , progresser par palier et à chaque palier franchit une petite récompense. Pour moi je pense que ce sera des vêtements car je me déteste tellement que je ne fais aucun effort pour m'habiller donc pantalon noir et les hauts qui changent un peu. Je voudrais me faire plaisir et pour plaire aux autres il fau d'abord se plaire à soi même alors je vais refaire ma garde-robe mais avant ça il faut déjà atteindre les 10 premiers kilos. Ca ne devrait pas être difficile avec la rentrée qui arrive et mon dernier qui commence l'école ca va être la course du matin au soir et si je pouvais avoir la chance de trouver du travail dans ma fichu campagne ce serait le pied! En tout cas bon courage et c'est sur que à plusieurs on y arrivera! |
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Tu as raison lilimatheokenzo Il ne faut pas se donner d'office un objectif de 30kg car l'objectif sera si loin que tu désespèreras avant. Alors que lorsqu'on fait par palier, c'est plus simple et puis il y a toujours la joie d'avoir franchi un des paliers.
Je me souviens que la dernière fois que j'avais vraiment perdu, j'avais fixé mon palier sur le poids d'un ami qui était musclé et vachement plus grand que moi soit 5kg, le second palier à 4kg, le troisième à 3kg... etc... J'avais réussi à avoir le premier palier, puis le second et j'avais entamé le troisième mais était tombée en déprime à ce moment là et mes efforts s'étaient arrêtés là. Mais lorsque tu perds, tu reprends toujours quelques kilos. Comme j'en avais perdu 10kg, je ne les ais pas tous repris, juste 4-5kg. Là, je vais tenter de perdre plus que ce j'ai repris... je vais essayer de perdre 13kg. On verra après si j'ai de la chance. Je vais m'offrir une petite récompense à chaque palier dégressif: 5kg, 4kg, 3kg... Peut-être une rose éternelle de couleur différente pour chaque étape. ^^
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Bonjour! moi c'est aurélie, je viens de m'inscrire sur le site car j'en ai plus qu'assez que mon homme me repète "je t'aimme COMME TU ES" c'est un je t'aime tout court que je veux entendre et non plus un je t'aime comme je suis :-) Ah les hommes!! J'ai 2 enfants de 5 et 2ans1/2. Ma prise de poids est due à ma première grossesse, j'ai fais du diabête donc boujour les kilos. Le soucis c'est que je peux prendre 1 kg en 2 jours mais je met 10 fois plus de temps à le perdre lol. J'ai 30 kilos à perdre mais je vais fonctionner par paliers de 10. Cette fois c'est fini les rechutes, je compte bien me mettre en maillot de bain l'été prochain! Plus qu'assez de rentrer en pleurant à chaque sortie à la plage avec les enfants. Bon courage les filles |
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Moi, je propose la méthode sport et manger moins de 2.000kcal par jour (ce qui est recommandé pour une femme qui ne fait pas de régime). Pourquoi faire impérativement du sport? Parce que malheureusement, la peau est distandue et a pris l'habitude de mes rondeurs donc il faut que je tonifie un peu mes muscles et cette peau. Je pense que lorsque j'atteindrais les 7kg, j'achèterais une crème pour aider à la retendre aussi. Ne pas oublier que lorsqu'on fait un régime sans effort physique, on perd plutôt du muscle que de la graisse et puis l'effort physique aide à brûler des calories, ce qui devrait plutôt être à notre avantage.
Je me suis mise à marcher et je pense m'acheter un podomètre à la fin du mois afin que mes pas soient comptabilisés sur le site, ce qui me permettra de me lancer aussi quelques défis. Je tente d'utiliser un peu moins ma voiture, histoire de faire de la marche pour rendre visite aux gens, ce qui me permet de perdre un peu. ^^ Je pense que je vais essayer de me limiter à 1700kcal environ par jour afin de pouvoir perdre du poids (sans oublier le sport). Tu peux suivre ta consommation calorique grâce au compteur de calories. Tu le remplies au fur et à mesure de la journée pour savoir où tu en es (il garde tes données en mémoire), puis tu peux le poster sur ton blog à la fin de la journée ou le lendemain matin. Il ne faut pas oublier de le remettre ensuite à zéro pour comptabiliser les calories d'une nouvelle journée. ;)
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Coucou moi je suis partante! j'ai entre 15 et 20 kg à perdre |
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Effectivement... en allant régulièrement sur le site, je fais attention à ce que je mange. Il faut dire que c'est pratique ce compteur de calories. ^^
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Coucou, bienvenue à celles qui nous rejoingne. Bon aujourd hui j'ai pas eu trop le moral alors dur dur j'ai craqué...pour une éclair à la vanille. Mais bon j'ai manger léger à midi et ce soir idem donc ca ne devrait pas trop pesé... Pour ma part je poste régulièrement sur mon blog, ça m'a permis l'autre jour de passer au dessus de mon envie de grignoter. Si vous avez envie vous pourrez me suivre plus en détails là bas. C'est plus facile de se lacher sur son blog que sur la discut ou on est tous. Courage à tous. |
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Problème résolu... Grace au forum et Google. ^^ Je pense que je vais mettre un objectif à 75kg... certes ça me laissera encore des rondeurs, mais il vaut mieux ne pas viser trop haut au départ. D'ailleurs je compte sur vous tous pour me motiver et me pousser de l'avant pour tenir mon objectif.
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Bonjour. Je vous rejoins et j'ai commencé depuis peu... malheureusement, je bataille depuis quelques jours avec ma rêglette qui est mal calibrée et dont on a l'impression que le poids final que je souhaiterais atteindre est: 1kg! Une aberration que je n'arrive pas à rêgler. J'ai commencé le sport depuis peu et j'utilise le compteur de calories... ma balance en est satisfaite, même si je ne comprends pas encore où je perds car le mètre-mesureur n'est pas aussi optimiste.
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Kikou, je vous rejoins. J'ai 35 ans et je maman de 2 enfants (6 ans et 4 ans). Pour moi c'est chrononutrition depuis 1 semaine déjà et 1 kilos de perdu. Je fais aussi de la marche à pied 4 fois par semaine. Je compte meme participer à un marathon l'année prochaine. C'est mon défi personnel. |
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jasoufr et calizo: comme vous je suis une maman,et mes kilos se sont accumulés avec les grossesses successives et j'ai moi aussi besoin de mere de famille comme moi pour s'epauler mutuellement avec nos regime mais aussi surla façon de gerer nos repas sans craquer sur le gouter des loulous(calizo fallais pas parler des crepes au nuttela,parceque mon cerveau c'est transformer soudain une delicieuse crepe fine et bien chaude au nuttela lol!!!!!).et pareil comme toi le stress me pousse à me jeter sur la nourriture,c'est vraiment dur car apres ces episodes boulimique et le semblant de reconfort je me sent encore plus minable,un veritable cercle v icieux.Bugjet serrer oblige, j'ai choisi un regime gourmand et gratuit(la chrononutrition) pour evité la frustration et le risque de me jeter sur la nourriture au bout de 5 jours. à plusieurs nous seront plus fortes alors courage les filles!!
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jasmoufr, pardon! |
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chabroussou: je ne crois pas que la courbe de pas soit indispensable, tu choisi toi meme les outilss du site que tu souhaite integrer à ton regime.pour ma part les seuls options utilisés sur le site son la courbe de poids et de mensuration.courage!!
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trouver la motivation pour perdre 15kg
et a un changement de rhytme de travail , je fais les nuits depuis Novembre.Je mesure 1m70 et pése 86kg
.Mon 1er objectif sera de revoir le 80 et aprés descendre par pallier ,en prenant de l'age ,je trouve que c'est de plus en plus dur de maigrir!!!! mais ensemble cela sera plus facile.Je vous souhaite une bonne journée,je vais voyager sur le site pour infos.
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Moi, je m'offrirais une rose éternelle de couleur différente à chaque tranche de 5kg que je perdrais. ^^