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Je commence le lundi 21/07/2014 › Bientot On commenceRetour aux discussions |
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posté par MarvinJoyeuse le 13-07-2014 à 20:54  |
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Allez, les filles! Le soleil revient!
On se bouge, on les aura ces kilos!
Bizz
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Moi j'ai pas vu le soleil aujourd'hui, il était derrière les nuages et le brouillard et la pluie. Mais oui, on les aura ces kilos en trop, même dans le brouillard et même sans bouger, na !! |
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Bonjour ! - 500 g cette semaine, je suis super contente car j'ai fait pas mal de repas entre amis... D'ailleurs, à midi, encore un repas avec des amis. "Heureusement", c'est bientot la rentrée et on fera moins de sorties. Bonne journée à toutes |
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Bravo Lysbleu -700 kg, c'est bien !! Surtout si tu as quand même fait des écarts ! Hé, Eliane, attention aux restos tous les jours...mais bon, on ne va quand même pas te plaindre non plus !! Je vais essayer de faire 1 semaine sage car moi aussi j'étais au resto dimanche midi et les kilos sont plus vite repris que perdu... D'ailleurs, je vais aller me boire une petite tisane sans sucre avant d'aller dormir. Bizz |
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Super les filles! Bons resultats cette semaine. A bientôt. Bizz
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Un petit coucou de ma part aussi ! |
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Il fait très beau et très chaud, je vais essayer d'aller à la piscine en fin d'après-midi. J'espère qu'il n'y aura pas trop de monde !! |
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Finalement, trop de monde à la piscine pour pouvoir faire des longueurs ! Tant pis ! Bonne soirée |
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Ici, le temps est superbe, mais la mer est un peu fraîche (18°). A bientôt. Bizz
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Salut ! C'est vrai que ça fait plaisir de voir du soleil !! Aujourd'hui, je n'ai pas été très sage...madeleines avec du chocolat à midi, au dessert, et ce soir sandwich jambon beurre, pommes de terre et grosse galette au fromage ! J'avais trop faim, je me suis jetée sur la nourriture ! Qu'est ce que vous faites, vous, quand vous avez faim et que ce n'est pas encore l'heure de manger ? |
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Coucou les filles!
Pas facile d'être sérieuse à 100%, ne pas se décourager... on va bien finir par y arriver! Bizz
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Merci pour vos encouragements les filles !! Et oui, c'est pas facile d'être sérieuse tout le temps ! C'est vrai que l'idée du bouillon toute la journée + légumes le soir, ça doit être bien efficace... Pour compenser mes excès d'hier, à midi j'ai mangé des aubergines à la tomate avec du poisson et pour ce soir je fais une soupe et après je ne sais pas... Allez, on ne désespère pas !! On s'accroche ! |
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Salut ! Tu as raison Lysbleu, finalement, les écarts sont inévitables mais heureusement que l'on des recettes comme la tienne pour contrôler les dérapages ! |
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Demain matin le verdict de la balance! Bizz
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Bonjour, pour moi, pas de changements, j'ai réussi à reperdre ce que j'avais pris cette semaine !! Je vais essayer d'aller marcher cet après-midi. Une amie à moi est partie voir une diététicienne. La diététicienne lui a expliqué que on peut visualiser les repas comme une pyramide à l'envers. C'est à dire qu'il faut bien manger le matin, manger normalement le midi, et plus léger le soir (comme dans nos plans de menu). Et faire 3 h d'activité physique par semaine, c'est une bonne moyenne. Et bien mâcher les aliments. Mon amie voudrait perdre 10 kilos, la diététicienne lui a dit que le mieux c'est de les perdre sur 1 an pour ne pas risquer de les reprendre vite. C'est vrai que les kilos, on les accumule au fur et à mesure des années, et donc il est normal de s'en débarrasser sur le même rythme. Même si on voudrait que ça aille plus vite !! J'espère que ces conseils partagés pourront vous aider à vous aussi ! Bonne journée
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Ha OK Lysbleu, mais je ne vais pas aller voir sur internet "chrononutrition" parce que nos plans de menu me suffisent et me vont bien. Mais c'est vrai que, moi aussi, j'ai toujours entendu dire qu'il vaut mieux bien manger le matin et le midi et moins le soir que le contraire. Remarque, ça se comprend, après le repas du soir, on ne va pas tellement se dépenser... Comme ce soir, on a poelée de légumes+bacon, c'est quand même plus léger que le poulet frites de midi. Pour ma part, je n'ai pas mangé de frites mais des aubergines à la tomate. Si je commence à manger des frites ce sera 1 kg de + assuré !! En fait, ces plans de menus ce sont des repas équilibrés et le simple fait de manger équilibré, ben on perd le surplus... Bonne fin de week-end et à demain ! Bizz |
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Je pense que c'est tout à fait indiqué de faire un bon petit déjeuner, un repas de midi normal et le soir un repas léger. Personnellement c'est ce que j'ai fait pendant mes vacances pour compenser les croissants du p'tit deg et les restos du midi, chaque soir c'était salade, jambon et yaourt.
Courage les filles et patience...
Bizz
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Depuis 2 jours j’ai bien bougé : hier jardin toute la journée et aujourd’hui danse toute la journée. J’ai des répétions pour un spectacle qui aura lieu en octobre, presque chaque jour de la semaine ! Je vais certainement y laissé quelques calories ! Bon courage les filles ! Bizz
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Ha c'est chouette Eliane, c'est quel genre de spectacle auquel tu participes ? La danse c'est une super manière de se dépenser...sans y penser et en prenant plaisir ! Bonne soirée |
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Bientot On commence
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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J'ai faim...je vais aller boire un grand verre d'eau...