Il serait possible de perdre du poids, ou en tout cas d'éviter d'en prendre trop, quand on est accro au petit écran. La solution : se lever et marcher lors de chaque coupure publicitaire.
Mercredi 7 mars 2012 à 7:17 | Info Minceur
Ce sont trois chercheurs américains de l'université du Knoxville (Tennessee), qui viennent de démontrer l'efficacité de cette recette, dans un article publié dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise.
Ils ont enrôlé 23 individus de 18 à 65 ans (dont 10 en surpoids et 4 obèses) et mesuré leurs dépenses énergétiques, pendant une heure, dans plusieurs cas de figure : ne rien faire, se lever régulièrement, ou marcher à chaque coupure publicitaire, au rythme d'une centaine de pas par minute et en prenant bien soin de lever, à chaque fois, le pied d'une quinzaine de centimètres.
Cette dernière solution a été la plus bénéfique : considérant qu'aux Etats-Unis, les publicités occupent 21 minutes par heure, ceux qui ont rentabilisé cette période ont dépensé 67 calories de plus (148 contre 81) en faisant du surplace face à l'écran qu'en restant dans leur canapé.
Une étude de 2010 estimait que 68 % des Américains étaient obèses ou en surpoids, en partie à cause d'un style de vie de plus en plus sédentaire.
Sébastien Marchais [aujourdhui.com]
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