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L'effet yo-yo n'est pas une fatalité

Reprendre du poids à la suite d'un régime est très souvent décourageant pour les personnes ayant fait l'effort. Cela ne semble cependant pas empêcher une perte de poids à long terme.

Lundi 20 août 2012 à 8:31 | Info Minceur

Les chercheurs du Fred Hutchinson Cancer Research (Seattle) ont suivi, pendant un an, 439 femmes âgées entre 50 et 75 ans. Elles étaient réparties en quatre groupes : un groupe suivant un régime hypocalorique, un groupe ne suivant pas de régime mais faisant de l'exercice physique, un groupe qui faisait les deux et un dernier sans contrainte particulière.

Les femmes des deux premiers groupes (régime et régime + activité physique) ont perdu 10 % de leur poids d'origine en moyenne et les chercheurs constatent que les femmes qui ont connu par le passé des variations de poids importantes ont pu maigrir comme les autres. Leur reprises régulières de poids n'ont pas empêché ou freiné une nouvelle perte de poids.

Il ne faut donc pas se décourager. Même si par le passé les kilos sont revenus, il est toujours possible de mincir de nouveau et de perdre du poids sur du long terme.

Arnaud Censier [Aujourdhui.com]