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Blog de nadyah

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  • Quizz: 10 astuces pour lutter contre la cellulite
    publié le 04/01/2015 à 04:41

    j'ai fait 10/10 au quizz
    10 astuces pour lutter contre la cellulite




  • samedi soir 03/01/2015 diner
    publié le 03/01/2015 à 21:15

    les filles bonsoir même si on commence lundi...! qu'avez vous diner ce soir ? pour ma part une géante omelette paske j avais archi faim faite avec une càc de créme légère du sel cuite dans huile dolive + 2 gousses d'ail  mangée avec 1c à dessert de ketchup et 1 càc de moutarde ( pour le gout c super bon )....un yaourt DANIO MYRTILLES c'est 2.45 % de MG mais j'ai enc faim ....je vais attendre et je vais boire un grand verre de lait frais .....!!!! ah hhhh le lait frais c'est mon pêcher mignon....tous les soirs un verre de lait frais.... jai pas pris de pain ni de fromage gras


  • Quizz: 10 conseils pour garantir la sécurité de bébé
    publié le 03/01/2015 à 16:25

    j'ai fait 10/10 au quizz
    10 conseils pour garantir la sécurité de bébé




  • Quizz: Quizz : connaissez-vous la sophrologie ?
    publié le 03/01/2015 à 16:20

    j'ai fait 7/10 au quizz
    Quizz : connaissez-vous la sophrologie ?




  • Que mangez-vous au petit déjeuner ?
    publié le 03/01/2015 à 13:51

    bjr il faut du gras le matin et pas n'importe lequel...fromage pâte dure ou molle type emmental ou camembert ....au moins 70 g voire plus 40 g de pain complet 1 portion de fruit frais 100 g ( pas la banane ) ou des fruits secs 50 g pas plus ....pas de confiture mais du miel 10/ 15 g...un café thé ou infusion...on peut ajouter 2 œufs au plat....il faut manger tout _çà doucement c'est bon pour les cellules et c'est le starter de la journée pour pas se goinfrer après aux autres repas.....avant tout _çà 30 m n de sport à la maison ou dehors ( courir ) en ayant ingurgité avant un grand verre d'eau de source mélangée à 1 jus de citron frais ( sans sucre ).....mais j'ai pas tout



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