et c'est le week end !!! donc repos, et sport....

a+

- calorie brulée : quelques activités pour ranger la maison, + ménage - 52 calories !!

Le dc Cohen dit bien 1400 calorie !! donc génial.

ce compteur m'aide super bien à gérer mes repas. et meme pas faim.

a+

Et pour ce soir, je sais pas !!

Bonne journée  et bonne fêtes à toutes 

repas du midi au resto :(

et encore, je n'ai pas pris d'entrée, le buffet, je craque en général !!!

je me rattraperai demain

Bye bye

Voici mes calories  pour ce dimanche mais j'en ai brulé  348 avec ma 1ere séance Lafay.

Total  =  1164 calories.....  bien :)

  CA VA PAS ! 

Ce matin : pesée + 800 gr, je reviens à 59.4, je suis dégoutée

Il ne faut pas que je reste à la maison, pourtant, je ne fais pas d'écart,  et je fais du sport qu'habituellement je n'a i pas le temps : hier : vélo + power plate + corde à sauter.

Il faut que je me ressaisisse, sinon, j'arrete, et je passe en stab.

A l'aide les filles S.V.P.

Olina

coucou les filles,

Depuis le début de la semaine : vacances.  Le plus dur est de rester à la maison avec toutes ces tentations.

Donc programme de la semaine : cuisine, vélo, rangement et ménage! Dodo aussi, je suis une dormeuse !

Je n'ai plus qu'1 kilos à perdre. 

Je fais juste quelques modifications pour les gateaux : ils sont toujours raplapla : donc au lieu de mettre ex 4 c à s de maizena, je mets 2 càs de farine Complète + 2 càs de maize

Coucou les filles,

C'est super, 4 kilos perdus en 2 semaines !  encore 2 kilos, et je passe en stagnation.

Seul petit hic , je ne peux pas prendre de son d'avoine, déconseillé en cas d'hyperthyroidie.  J'en prends juste 1 càc le matin + 1 càs de son de blé dans mon yaourth.  Ca me permet de tenir jusqu'à l'heure du déjeuner sans grignoter,  et de ne pas avoir le ventre plein.

Sinon, tout va bien ! J'ai la pêche !

Je me fais des petits plats.  Ce que j'apprécie le + : ma sauce qui remplace ma crème, en +, je peux lécher les plats sans que

Ca y est ! j'ai commencé.

La 1ere journée s'est bien passée, j'espère tenir le coup, et atteindre mon objectif.

Par contre, la galette, ce n'est pas trop mon truc.  On verra avec le temps ...

a+