sisi les filles, je vous assure, çà fait un bien fou. je m'y suis mise et c'est fantastique. je vous ai trouvé une vidéo qui en parle....

à vous de voir et ensuite, essayez, sisisi :)))

bonjour à toutes...

çà fait longtemps que je n'ai rien écrit sur mon blog. la perte de poids continue progressivement... et cette fois çà y est, j'ai repris le sport. çà fait deux semaines maintenant que j'ai repris un abonnement  à la piscine et que je fais mes 60 longueurs trois fois par semaine au moins.... après c'est bain  à remous et ensuite  chambre de glace ou sauna ou hammam... youpee

un petit plongeon avec moi??? d'ailleurs, çà tombe bien, le coaching de la semaine portait sur les activités en piscine

si on pouvait fondre comme la glace au soleil, que de kilos se seraient déjà envolés.....

retour d'un week end ardennais, fatiguée mais heureuse, que de bons moments passés là bas.

passage chez la diététicienne: perte de poids, et gain de muscle. juste un tout petit peu. prochain défi avant de la revoir: 1/4 de vélo d'appartements chaque jour + toute autre activité. le but, réintroduire un peu de sport, sans se dégoûter.

et puis, une journée à la mer....

et me voilà de retour sous cette chaleur. au moins,  à la côte, il y a un vent léger, ça aide.

et vous, comment allez vous?

bonjour à toutes et bises à toutes.

ça continue, je suis restée dans mon plan conseillé, avec cet après midi une petite glace tout de même. il fait chaud chaud.

ce week end, camping 3 jours dans les ardennes belges, activités en vue, beaucoup de marche prévue.

sinon, je continue à perdre. je mange mes yaourts maisons et au moins, il ne torturent pas l'estomac. évidemment, ce ne sont pas des 0 pour cent matière grasse, mais comme ils sont plutôt onctueux et doux, je ne ressens pas le besoin de les sucrer. j'ai tenté les yaourts au soja, mais ils sont restés un peu liquide. sans doute faut il les laisser plus longtemps.

on verra. en tout ca

1,8 kg perdu en deux semaines, avec le plan concocté par ma diététicienne, plan qu'il est prévu de suivre "à vie"..... tout en sachant que quelques écarts il y aura (invitations, imprévus et craquages).

le fait d'avoir supprimer le sucré le matin et d'en consommer d'ailleurs  le moins possible est vraiment très judicieux. je n'ai pas trop de mal à m'empêcher de grignoter. avec mes deux collations, çà marche (le matin un yaourt fait maison sans sucre mais avec fruit frais ajouté) et l'après midi, fruits.

j'aromatise mon eau avec des sachets de tisanes. hier c'était fruits rouges, aujourd'hui pêches et abricot. pas de sucre, même pas de sucrette.

coucou,

Hier, j'ai reçu ma commande d'accessoire pour ma yaourtière fromagère. deux bacs à faisselle d'un litre. j'ai lu qu'on pouvait y faire du yaourt aussi. plutôt qu'en petits pots, pourquoi pas.... il était suggéré sur la notice de laisser égoutter les yaourts comme on le fait pour du fromage blanc.... résultat excquis, texture crémeuse, comme du yaourt grec. miam... l'aspect était beau, et le goût aussi.

fait avec du lait demi écrémé bio, 1 yaourt bio nature et un peu de lait en poudre.

je me réserve un bac pour tenter une glace au yaourt. qui dit régime ne dit pas privation de plaisir....