| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
PRODUITS RECOMMANDES
DERNIERES INFOS s'abonner
- Le microbiotes : vive les bonnes bactéries
- Microbiote et perte de poids
- Respirer de la nourriture peut-il vous faire prendre du poids ?
- Le mariage fait grossir les hommes selon une étude
- Obésité : le rôle clé du microbiote intestinal
dossiers récents
MINCEURCoaching minceur et régimes
Poids idéal et outils minceur
Recettes minceur
Experts en nutrition
Bouger pour mincir
Guide conso
Communauté
Actualités minceur
| miss minceur | ||||||
|
||||||
|
 |
 |
 |
|
Dossiers minceur |
» Partager | ||
|
LU 25109 fois COMMENTÉ 41 fois
TAGS:
chocolat, sucreries
AUTEUR : Fanny Herrmann
Pour éviter de grignoter, buvez un grand verre d’eau quand vous avez une sensation de faim. Attendez 10 minutes et si cette sensation de faim continue, mangez un yaourt ou un fruit. Avant chaque dîner ou sorti au restaurant, mangez une pomme, cela vous permettra de manger moins.
N’hésitez pas aussi à programmer deux encas légers dans votre journée : un à 10 heures et un autre vers 16 heurse. Préférez alors les fruits (une grappe de raisins, une pomme, un bol de fraises) ou des laitages (un yaourt aux fruits, un bol de fromage blanc 0%, un morceau de fromage frais).
Si vous n'arrivez pas à dire stop aux grignotages, voici de quoi les alléger :
- prenez 1 croissant nature au lieu d'un pain au chocolat
- 1 pomme au lieu d'une barre chocolaté
- 1 tranche de pain complet avec un peu de beurre au lieu de 4 cookies
- 1 pain au lait au lieu d'une viennoiserie
- 1 bol de fromage blanc allégé au lieu d’un flan ou crème brulée
- des légumes à croquer au lieu des chips
| Retour au dossier |
Bien meilleur que le chocolat pour Pâques !
|
| Voir aussi : |
|
Oui au grignotage malin ! Vidéo : vos émotions influencent votre régime Déjouez les pièges du bureau |
|
|
|
|
commentaires | |||
|
||
posté par
tiriki
le 4/2/2008 5:09:00 PM
j'ai le même problème; j'aime manger quelque chose de sucré après le repas et cette envie est encore plus forte lorsque je suis stressée (besoin de réconfort) y a-t-il un truc pour remédier à cela? |
||
posté par
OUMAMA
le 4/1/2008 7:39:00 PM
après le déjeuner j'ai toujours une envie folle de manger quelque chose de très sucré gateau chocolat biscuit comment faire pour résister a cette envis |
||
posté par
papillon92
le 3/31/2008 10:45:00 PM
le chocolat c'est mon pêché mignon, c'est trop bon!!!j'ai trop de mal à m'en passer. |
||
posté par
MIDIVA
le 3/31/2008 7:42:00 PM
Le chocolat !!!!!! Dur, dur de s' en priver !! |
||
posté par
chester
le 3/29/2008 10:45:00 AM
oui, j'avoue que lorsque je ne mange pas de chocolat je suis en manque..... Que pensez-vous du noir light ? |
||
posté par
CIPCIP
le 3/29/2008 9:51:00 AM
bonjour moi c'est le chocolat au lait et aux amandes je crois qu'on se plonge dans ce type d'aliment par manque d'autre chose |
||
posté par
mamieb
le 3/28/2008 7:05:00 PM
du chocolat!!!!!!!!!!!!!!!!!!hum!!!!!!!!!!!! maintenant j'essaie de faire l'impasse mais que c'est difficile rien que l'odeur !!!! |
||
posté par
mimisincere
le 3/28/2008 10:31:00 AM
moi j'arrive pas a me passe tu chocolat c goute sucre et je dois perdre 20 kilo je suis mal marre je pense je me demande si il y a pas quelque choses pour evite de mange le chocolat |
||
posté par
lagoulue
le 3/24/2008 12:11:00 PM
savourer du chocolat m'obsède tant que je ne peux pas résister à la tentation malgré toute ma volonté de ne pas succomber : y-a-t-il un ingrédient, chimique ou, de préférence, naturel qui permet d'oublier ce besoin insatiable de satisfaire cette envie ? merci de le révéler |
||
posté par
guiglou
le 3/23/2008 4:48:00 PM
Moi aussi, je crève pour des biscuits et si je ne devais plus rien manger de ma vie que ca ni problem!!!j ai 15 KG a perdre!!!!j ariv pas a me detacher des biscuits, c est une obsession, cest horribl!! |
||
posté par
kilo87
le 3/23/2008 9:34:00 AM
Je ne suis pas très intéressée par le chocolat mais je peux difficilement finir un repas sans un dessert sucré... J'essaie de priviligier les desserts allégés en sucre ou avec de l'édulcorant. |
||
posté par
mjs
le 3/22/2008 7:01:00 PM
1 carreau ce n' est pas suffisant! mais on vat s' en contanter!!!! |
||
posté par
belgazou
le 3/21/2008 11:51:00 PM
Il parait que manger un cornichon fait passer l'envie du chocolat. J'ai essayé, çà marche parfois. |
||
posté par
ynou
le 3/21/2008 4:24:00 PM
Moi, 1 carreau de chocolat s'est impossible...... dès que je commence, je ne sais plus m'arrêter.... il faut que la tablette y passe..... je préfère faire une croix dessus.... je sais que se n'est pas la solution, mais comment faire ???? |
||
posté par
freezia
le 3/19/2008 10:43:00 PM
moi aussi je suis accroc au chocolat , il m'en faut tous les jours , ou autres sucreries,suis capable de manger 500g de guimauves aux chocolats puis pleins de pates de fruits (que j'adore) ,ensuite plus rien de la journée ,et ça c'est pas bien ,mais j'y arrive pas ça me prend comme ça ,n'importe quand pourtant je ne suis pas grosse mais j'ai peur de faire du diabéte et du cholestérol ,j'ai 47ans |
||
posté par
CHRIS93
le 3/19/2008 12:51:00 PM
C'edt une nouvelle qui me rassure que de savoir que je peux encore manger u chocolat -car je suis une adepte inconditionnelle |
||
posté par
angiekanel
le 3/18/2008 8:52:00 PM
J'adore, le chocolat, surtout extra noir à plus de 70%, mais je craque plus sur le salé et l'épicé, Certainement, mes origines ( la Martinique )! |
||
posté par
ninja94
le 3/18/2008 2:47:00 PM
moi j etais accros avantmaintenant je m en passe sans probleme bisous ninja |
||
posté par
joalucas
le 3/18/2008 2:35:00 PM
,oi je suisaccroc au chocolat noir de noir ,mais je me soifne plus de plaque entiere juste un carre par ci par la |
||
posté par
ribambelle
le 3/18/2008 1:52:00 PM
Un carré de chocolat par jour ne fait pas gossir s'il n'y a que celà comme sucre. Astuces j'achète les pastilles de chocolat noir servies avec le café, j'en mange encore moins qu'un carré et le goût y est. |
||
|
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
