Pour faire perdre du ventre à votre homme, et muscler sa zone abdominale par la même occasion, les séances d'abdominaux sont incontournables.
Pour les débutants et les plus rouillés, commencez par les « abdos crunch ». Pour cela, adoptez cette position : allongé sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol et mains derrière la tête. Remontez le buste en expirant. Inspirez en revenant à votre position de départ puis recommencez une vingtaine de fois.
Commencez par quatre séries de 20 abdos trois fois par semaine et augmentez en nombre et en fréquence au fur et à mesure de vos progrès.
