Je bronze de l'intérieur !
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Salade à la mangue, Salade de carottes au cumin, recette, bronzage
AUTEUR : Lynda Tan
Pour cet été, soyez prévoyante ! Certes, vous n'oublierez pas crème solaire et chapeau, mais un bronzage réussi passe aussi par une bonne alimentation ! Avoir un teint hâlé et uniforme, c'est simple lorsque l'on a la recette !
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Préparer sa peau pour l'été, c'est commencer par manger les bons aliments qui vont aider votre peau à résister aux ultraviolets !
Certes, vous devrez quand même vous badigeonner de crème solaire mais au moins, votre peau risquera moins les coups de soleil.
En mangeant les bons aliments, vous vous assurez déjà un joli début de bronzage sans soleil !
Pour être bronzée sans problèmes, il vous faire une cure d'antioxydants. En effet, les rayons ultraviolets du soleil font bronzer en activant la production de mélanine (le pigment de la peau). Attention, car le bronzage n’est pas sans double effet, car ces rayons entraînent à force un vieillissement prématuré de la peau, et à terme un risque de cancer de la peau.
Il faut donc privilégier les aliments qui contiennent des vitamines A, C, E et la bêta-carotène. Elles constituent un véritable bouclier. Votre peau préparée est ainsi plus forte face aux rayonnements du soleil. Et double effet positif, cette fois : la bêta-carotène colore votre peau pour vous donner un joli teint pêche !
Alors pour cet été on pense aux vitamines A (foie, oeuf, poisson gras, fromage), aux vitamines C et bêta-carotène (fraise, poivron, cresson, carotte, épinard, pastèque, mangue, abricot, melon), aux vitamines E (huiles végétales, amandes, noisettes) et à la sélénium (crustacés, fruits de mer, poisson).
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MINCEUR
Belle et bronzée avant l'été
