| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
PRODUITS RECOMMANDES
DERNIERES INFOS s'abonner
- Le microbiotes : vive les bonnes bactéries
- Microbiote et perte de poids
- Respirer de la nourriture peut-il vous faire prendre du poids ?
- Le mariage fait grossir les hommes selon une étude
- Obésité : le rôle clé du microbiote intestinal
dossiers récents
MINCEURCoaching minceur et régimes
Poids idéal et outils minceur
Recettes minceur
Experts en nutrition
Bouger pour mincir
Guide conso
Communauté
Actualités minceur
| miss minceur | ||||||
|
||||||
|
 |
 |
 |
|
Dossiers minceur |
» Partager | ||
|
LU 23612 fois COMMENTÉ 31 fois
TAGS:
sport pour maigrir
AUTEUR : Nicolas Sanders
Vous avez desserré d’un cran ou deux votre ceinture depuis quelques temps ? Vous ne pouvez plus rentrer dans votre jean préféré ? Mesdames, pour dire adieu à ce petit ventre disgracieux, faites ces quelques exercices et choisissez un sport approprié... Le résultat vous surprendra ! Vive le ventre plat !
La respiration par le ventre
Si vous pratiquez ce type de respiration, vos abdos vont être très sollicités : vous contrôlez le rythme, et la puissance de votre respiration se fait grâce à ces muscles. Le principe est simple : debout, assise ou couchée, mains sur le ventre, inspirez à fond en gonflant le ventre, soufflez par la bouche et videz l’air en faisant pression sur les abdos. Vous avez capté la technique ? Exercez-vous cinq fois matin et soir. Et votre ventre sera de plus en plus tonique !
| Retour au dossier |
Maigrir à la carte
|
| Voir aussi : |
|
Calculez votre IMC Calculez votre IMG Calculez votre poids santé |
|
|
|
|
commentaires | |||
|
||
posté par
icia
le 4/3/2008 7:36:00 AM
moi l'an passé je me suis inscris à la gym , on avait des scéances d'abdo 5 fois par semaine et les tablette n'était tjrs pas là et pourtant je n'ai pas de ventre |
||
posté par
Melopee
le 5/2/2008 2:29:00 PM
Je fais des abdos quasi chaque soir. Je sens que mon ventre se muscle mais j'ai toujours un bidon. |
||
posté par
juthy
le 7/15/2008 4:48:00 PM
apres mon premier bb j'etais devenue tres ronde mais aujourd'hui j'ai perdu un peu de gras grace au sport et je mange un peu moins,mais mon grand probleme c'est que j'ai de gros bras et je ne sais comment m'en debarasser. |
||
posté par
cris5
le 9/28/2008 12:37:00 PM
bien que depuis 2ans je vais en salle de sport régulièrement je n'arrive pas non plus à m'affiner au niveau des fessiers et cuisses et pourtant je fais aquagym ou velo ou step ou abdo fessiers et je mange normalement c'est dure de ne pas voir ses efforts récompenser!!!! |
||
posté par
linsey1983
le 10/1/2008 4:33:00 PM
La graisse ne peut pas être musclée, par contre si on veut voir des résultats dans la perte de graisse par l'apport de muscles il faut éviter de manger trop de glucides lents ou rapides avant la séance. J'ai vu une diminution de mon volume de graisse au niveau du ventre en faisant 3 fois 15 min d'abdos par semaine |
||
posté par
josephine7
le 1/30/2009 2:26:00 PM
j'ai en ce moment un problème de "colonne vertébrale" on me déconseille la corde à sauter : suis un peu déçue car, très paresseuse(eh oui...) c'est un exercice qui me conviendrait parfaitement. Qu'en dites-vous ???? |
||
posté par
NATALI52
le 6/5/2009 9:31:00 AM
lors de mon premier régime j'ai fait beaucoups de sport. Cela représentai 45 minutes de vélo éliptique conjugé à des abdos, tout les jours,sens un jours de répis. J'ai perdus un temps, et la balance a fini par stagné, j'avais ces fameux abdo, et mon poids ne décollait plus.Aujourd'hui, je ne veut pratiqué le sport et le sculter qu'une fois l'objectif de mon poids désirée serra obtenus |
||
posté par
bibiche_dan
le 9/10/2009 10:17:00 PM
nouvelle arrivée je me motive toute seule et je fais mon sport tous les jours piscine marche et vélo je veut perdre des cuisses avez vous une solution malgrés tous mes efforts merci |
||
posté par
bibiche_dan
le 9/10/2009 10:24:00 PM
posté par danielle le 10 sept 2009 je suis nouvelle et très volontaire je fais piscine tous les jours 1km avec palmes 1/2 de marche rapide 2fois /semaine et 12 kms en vélo 2 fois / semaine je veux perdre des cuisses mais malgés mes efforts pas de résultats avez vous des réponses a mes questions merci |
||
posté par
tibou973
le 5/7/2012 2:24:00 PM
c'est pas facile |
||
posté par
alice_ami
le 5/8/2012 2:46:00 PM
je suis très motive pour retrouver mon ventre plat mais je n'arrive pas. avez vous des conseils merci . |
||
|
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
