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AUTEUR : La rédaction
Vitamines, fibres, minéraux, eau… vous l’avez bien compris les fruits et légumes sont l'une des clés d'une bonne alimentation. Jean-Michel Cohen explique avec son pragmatisme habituel comment réussir à en manger cinq par jour. Oui c'est possible !
5 fruits et légumes par jour : une bonne habitude à prendre !
Pourquoi faut-il consommer 5 fruits et légumes par jour ? Parce qu'ils sont riches en fibres, minéraux, vitamines et eau : donc que du bonus pour notre santé ! En privilégiant les produits de saison, vous pourez assurer une grande variété des produits, et contribuer ainsi à varier les saveurs et les plaisirs.
Manger des fruits et légumes, oui, mais frais ! Tout simplement parce que consommés crus, ils apporteront le maximum de bienfaits sur la santé. D’où l’intérêt des crudités qui doivent être intégrées dans les 5 rations quotidiennes conseillées. Pour en savoir plus, vous pouvez suivre les conseils du spécialiste Jean-Michel Cohen en vidéo. Vous le verrez, consommer 5 fruits et légumes par jour est à la portée de n'importe lequel d'entre nous !
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5 fruits et légumes: comment s'en sortir ?
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commentaires | |||
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posté par
axelo123
le 4/20/2010 10:24:00 AM
mieux se norrir c'est important et j'apprecie le commantaire que michel fait; cohen nous fais comprendre que l'essentiel de la santé se trouve dans les fruits et legumes |
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posté par
dedette72
le 8/31/2009 1:52:00 PM
j'ai trouve exellente son commentaire sur les fruits et legumes |
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posté par
byelle
le 4/10/2009 3:17:00 PM
5 fruits et légumes par jour. on oublie de nous dire que tous les fruits et légumes que nous achètons ont tous été poussés et traités avec des pesticides et autres engrais il serait préférable d'avoir un potager et de faire soi_mème ses salades et poireaux carottes |
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posté par
plume63
le 8/22/2008 12:11:00 PM
en mettant au régime j'ai retrouvé le plaisir de manger fruits et légumes et je me fais plaisir en me les cuisinant avec peu de MG et pratiquement sans sel mais avec des épices ( légumes ) et pour les fruits c'est bien la saison alors profitons en ! |
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posté par
zitel
le 4/26/2008 9:35:00 AM
j ai regardé les menus, c est pas mal sauf que je ne peu pas manger ce qui et à base d oeuf , je remplace par quoi? |
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posté par
milouze1
le 3/21/2008 11:06:00 AM
bravo pour ce super site ! Enfin pas un site bidon |
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posté par
spitie
le 3/21/2008 10:05:00 AM
je commence la methode a partir de lundi prochain et je pense suivre les conseil du dr cohen manger 5 fruits et légumes pr jour - SPITIE |
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posté par
grosse13
le 3/16/2008 9:48:00 AM
je vais commencer lundi mais je suis sceptique car j'ai 1 anneau gastrique avec lequel j'ai perdu 30 kgs mais j'en ai repris 10 à cause de pbs familiaux . je l'ai fait resserrer il y a environ 2 semaines mais je n'ai pas encore de résultats . je pense me faire aider par 1 psychologue. je vous tiendrai au courant de l'évolution |
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posté par
jackie94
le 3/15/2008 10:30:00 AM
jackie 94 lorsque je lis tous les commentaires j'ai un peu de mal a y croire 10 20 meme 25 kgs pourtant avant mes ennuis de sante ( comme expliqué au debut ) en une année j'avais perdu 10 kgs et seule alors pourtant j'ai une envie folle de me retrouver a ce poids d''avant et ne croyez pas que je ne sois motivée je vais regarder la video mais j'ai peur de tomber dans une arnaque dr cohen je l'ai deja vu a la tele, moi qui suis nouvelle sur le site j'ai commencé a boire 2 verres d'eau dans la journee mais arrivee a 17 h j'ai craqué sur les viennoiseries alors est la la question que faire ? je vais regarder la video merci ce produit trimgel puis je me masser les jambes et cuisses vous medecins qu'en pensez vous ? |
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posté par
soupe
le 3/15/2008 9:46:00 AM
cela fait longtemp que j'ai acheter le livre du docteur Cohen il est trés bien fait il y a dedans quelques recette comme la vinaigrette allégée en matiére grasse . Si vous n'avais pas son livre investissez cela vaut le coup . A bientôt et bon courage a tous MERCI MR COHEN |
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posté par
brindfolie
le 3/2/2008 12:54:00 PM
Bonjour, c'est vrai que c'est une façon nouvelle de manger, mais puisque c'est bon pour la santé , on va changer de façon de manger : bonne habitude à vie! merci Jean-michèl Cohène |
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posté par
persile
le 3/1/2008 3:25:00 PM
merci pr l'aide du dr cohen ,les info sur la vidéo donne un plus de courage pr commencer ou continuer ,mais éclair beacoup plus sur le mode alimentaire pcq pr moi,"5fruit et légume /jr"je savais pas trop comment m'y prendre , |
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posté par
WAZA
le 2/29/2008 3:53:00 PM
bravo pour ce site,clair net ,le sourire du Dr Cohen nous invite a continuer grand merci Waza .Encore un petit mot ,puis-je savoir combien de calories comporte le régime de la 1ere semaine merci pour la réponse waza |
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posté par
WAZA
le 2/29/2008 3:49:00 PM
bravo pour ce site,clair net ,le sourire du Dr Cohen nous invite a continuer grand merci Waza |
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posté par
tatricia
le 2/27/2008 1:00:00 PM
j'ai fait un regime pendant un ans j'ai perdu 10kg mais en me privant en mangeant pas normalement j 'ai encore 20kg a perdre je vais faire tout ce que pour reussir avec vous merci de votre aide |
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posté par
lpoupee
le 2/27/2008 11:32:00 AM
Bonjour, je suis très contente d'écouter les conseils du Dr Cohen car j'ai perdu 5 kg en 4 semaines. ses conseils, ses vidéos sont supers et nous n'avons pas l'impression d'être au régime car nous mangeons normalement. |
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posté par
morganbroceliande
le 2/25/2008 3:11:00 PM
je suit les conseils du Dr Cohen, aujourd'hui 1000 cal et je bois+++ je le trouve bien car il ne parle pas régime qui est un mot barbare pour ceux qui ont une surcharge pondérale , mais de'équilibre de nutrition. Merci Dr Cohen, j'ai compris. |
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posté par
safrane
le 2/25/2008 12:52:00 PM
La vidéo du Dr Cohen n'est pas mal...le seul hic c'est le décalage voix-geste mais c'est inhérent à ce genre de petite vidéo. En tout cas c'est très agréable de le voir, ça rend le site "encore plus vivant" !!! Merci de ses conseils. |
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posté par
safrane
le 2/25/2008 12:48:00 PM
de l'eau, des fibres, du calcim et même des sucres lents...Le Dr Cohen nous démontre bien l'intérêt de consommer régulièrement des légumes. D'accord avec lui sur les diférentes présentations, valables aussi pour les fruits. la pomme par exemple coupée en fines tranches passées à la poele est un dessert rapide et peu calorique ! |
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